İçindekiler:
- 1. Endişesiz Durmadan
- 2. Nefes darlığı yaşarsınız
- 3. Hata Yapmaktan Korkuyorsunuz
- 4. Aşırı Korkunuz Var
- 5. İşlerin Kontrolden Çıkmış Olduğunu Hissedersiniz
- 6. Odaklanma Sorununuz Var
- 7. Tekrarlayan, Korkutucu Düşünceleriniz Var
- 8. uyumak için mücadele
- 9. İştah Kaybınız Var
- 10. sıcak ve soğuk yanıp söner
- 11. deli oluyor gibi hissediyorum
İlk oğlum yaklaşık iki aylıkken, grafik kabus görmeye başladım. Bu aynı zamanda, kendimi rasgele derin nefes almak için yolun kenarına çekerken bulmaya başladığım dönemdi çünkü aniden nefes almakta zorlanacağım. Göğsümde beni doktora bir dizi test için gönderen bir baskı vardı, sadece fiziksel olarak sağlıklı olduğunu ancak duygusal olarak acı çektiğini belirlemek için. Düşündüğüm şey, korkunç bir hastalığın belirtileriydi, doğumdan sonra birçok kadının yaşadığı doğum sonrası kaygı belirtileri olarak ortaya çıktı.
Psikolog Jonathan Abramowitz'in Parents dergisine söylediği gibi, doğum sonrası kaygı gizli bir hastalıktır, çünkü çoğu zaman tanınmaz ve teşhis edilmez. Bu durum düzenli kaygıya çok benziyor, ancak yeni çocuğunuza veya ebeveyn olarak yeni rolünüze daha fazla odaklanılıyor. Göğüs ağrımdan dolayı doktorumu görmek için bu randevuyu yapmamış olsaydım, yalnız başına acı çekebilirdim ve neyin yanlış olduğu konusunda endişelenmeye devam edebilirdim.
Bebek sahibi olduktan sonra daha fazla endişe ve panik yaşıyorsanız, tanıdık gelip gelmediklerini görmek için bu 11 doğum sonrası kaygı belirtisine bakın. Bununla yaşamak zorunda değilsin, yardımın var.
1. Endişesiz Durmadan
Yeni doğmuş bir çocuğunuz olduğunda ılımlı bir endişe düzeyi normaldir, ancak bunu kapatamazsanız, dikkat çekmenin zamanı gelmiştir. Postpartum Support International'ın internet sitesine göre yeni bir anne sürekli endişe duyduğunda, bu postpartum anksiyete belirtisidir.
2. Nefes darlığı yaşarsınız
Nefes almayı zorlaştırmak ya da nefes darlığı bulmak, Bebek Merkezi'nin de belirttiği gibi, doğum sonrası kaygıyla karşılaştığınız kırmızı bir bayraktır. Bu sıkça yaşadığım ve bana neler olduğunu sorgular.
3. Hata Yapmaktan Korkuyorsunuz
Kimse hata yapmayı sevmez, özellikle de başkalarını etkilerse. Ancak sürekli olarak endişeleniyorsanız, yanlış bir şey yaparsanız, bebeğinizin zarar görmesi doğum sonrası kaygı belirtisidir, US News and World Report'un internet sitesine göre.
4. Aşırı Korkunuz Var
Ebeveynlik, küçük bir insandan sorumlu olduğunuzdan kesinlikle yeni korkulara yol açabilir. Bununla birlikte, Psychotherapy.com web sitesi, yeni rolünüz hakkında aşırı miktarda korku duymanın biraz yardım bulma zamanı anlamına geldiğine dikkat çekti.
5. İşlerin Kontrolden Çıkmış Olduğunu Hissedersiniz
Yeni bir ebeveyn olmanın getirdiği sorumluluğun artması çok zor olabilir. Normal stres duyguları, yeni bir anne olduktan sonra kontrolden çıkma duygusuna yükseldiğinde, Psikoloji Bugün'ün belirttiği gibi, bu postpartum anksiyete belirtisidir.
6. Odaklanma Sorununuz Var
Yeni bir bebeğiniz olduğunda yapılacak çok şey var, dağınık ve unutkan olmak kolaydır. Amerikan Hamilelik Derneği web sitesine göre, odaklanmakta sürekli zorluk yaşıyorsanız ve bu durumdan kurtulamıyorsanız, doğum sonrası kaygınız olabilir.
7. Tekrarlayan, Korkutucu Düşünceleriniz Var
Gözlerimi kapattığımda yaşadığım şey buydu - hayallerimin korkunç derecede rahatsız edici görüntüleri günüme akacak ve aklımdan çıkmayacaktı. UNC School of Medicine’de Kadınların Mood Bozuklukları Merkezi’nin internet sitesinde “bebeğe olan korkutucu şeylerin tekrarlanan düşünceleri ya da görüntülerinin”, doğum sonrası kaygı yaşadığınızı ifade ettiği bildirildi.
8. uyumak için mücadele
Yeni anneler olduğu gibi çok az uykunun tadını çıkarmakla ünlüydü, ancak uyuyamıyor gibi görünüyorsanız ya da uykusuzluk ile mücadele edemiyorsanız, Parents dergisinin önerdiği gibi doğum sonrası kaygı hakkında doktorunuzla konuşun.
9. İştah Kaybınız Var
Bu, doğum sonrası döneme bağlı birkaç duygudurum bozukluğunun belirtisi olabilir, ancak doğum sonrası kaygı belirtileri ile birlikte iştahsızlık yaşıyorsanız, Doğum Sonrası Destek International'a göre doktorunuzu arama zamanı geldi.
10. sıcak ve soğuk yanıp söner
Baby Center'ın bildirdiği gibi, postpartum anksiyetenin daha fiziksel semptomlarından biri, sıcak ve / veya soğuk vücut sıcaklığının yanıp sönmesidir. Bu bir kereden fazla olursa, hormonal değişikliklerle daha az, daha çok endişe ile ilişkili olabilir.
11. deli oluyor gibi hissediyorum
Daha önce hiç endişe ile mücadele etmediyseniz, deneyim fikrinizi yitirmiş gibi hissetmenizi sağlayabilir. Psychotherapy.com'un belirttiği gibi, çılgına döndüğünüze veya geri döndüğünüz hissi doğum sonrası kaygısı olan kadınlar arasında yaygındır.
