Doğum sonrası hormonlarınızın bilmenizi istediği (ve ihtiyaç duyduğunuz) 10 şey

Demek bebeğini yeni aldın ve biraz kendini iyi hissediyorsun. Benim gibiyseniz, muhtemelen hamileliğiniz bittikten sonra "normal" duruma dönmeniz beklenir, değil mi? Ne de olsa hamilelik hormonları çılgınca hissettiriyordu, bu nedenle hamileliğinizin sona ermesinin otomatik olarak hellacious hormon pusunun sona ermesi anlamına geldiğini, ancak adil gözüktüğünü de gösterir. Hayır! Doğum sonrası hormonlarınızın bilmenizi istediği birkaç şey var; Yakında tekrar "normal" olmayacaksın.

Oğlum doğduktan sonra, kendimi otomatik olarak kendim gibi hissetmeyi kesinlikle umuyordum. En azından hamileyken olduğumdan kendimin kontrolünü elinde tutmayı umuyordum. Evet yanılmışım. Ben enkaz gibiydim. Her zaman ve görünüşte her şeyde ağladım. Çocuk bezi reklamları? Yavrular? Kızarmış tavuk? Evet, evet ve tabii ki evet. Sadece bu değil, vücudum da sadece, "garip" idi. Kafamdan kayda değer miktarda saç döktüm, boynumda kıllar oluştu ve hiç bitmeyen bir maraton koşuyormuşum gibi sürekli terliyordum. Çünkü ben yeni bir anneydim ve bu benim ilk doğum sonrası rodeom oldu, sürekli Googling'dim. Sonuç olarak (şükürler olsun ki), bütün bu "garip" şeylerin aslında normal doğum sonrası şeyler olduğunu anlamam uzun sürmedi. Ve hormonlar. Kesinlikle hormonlar.

Açıkça doğum sonrası hormonlar sizinle konuşamıyor, öyle güçlü olsalar da, düşünülemez olan bir şey olursa şaşırmam. O zamana kadar doğum sonrası yolculuğunuzda yalnız olmadığınız gerçeğine dikkat edin. Yapabiliyorsanız, hormonlarınız, aşağıdakileri içeren ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, birkaç şeyi bilmenizi ister:

"Sen değilsin, ben varım"

GIPHY

Gerçekten sen değil, yeni anne. Hormonların, hissettiğin her şeyi hissettiriyor. Eğer başınızı hissediyor ve başarısız olduğunuza ikna ediyorsanız, lütfen inanılmaz bir iş yaptığınızı bilin. Sen gerçekten öylesin.

"Daha İyi Olur"

Her zaman böyle hissetmeyeceksin. Yakında, işler sakinleşecek ve duygularınızı kontrol altında hissetmeye başlayacaksınız. Yüksekler çok yüksek olmayacak, ama düşükler de bu kadar düşük olmayacak. Şapkanın damlasında ağlamayacaksınız ve en kötü anne gibi hissetmeden bir gün geçirebileceksiniz.

Tabii ki, ciddi bir endişe veya depresyon hissediyorsanız, "iyileşmek" yalnızca bir doktora veya tıbbi pratisyene konuşursanız gerçekleşir. Doğum sonrası depresyonu veya doğum sonrası kaygıyı zayıflatmanızla hiçbir şekilde başa çıkmanız beklenmez. Hak ettiğiniz yardımı sorar ve talep ederseniz daha iyi olur.

"Mood Salıncaklarınız Normal"

GIPHY

Bir kaç dakika içinde çirkin ağlayan ve hepsi dışarı gülüyor? Evet, bu sadece seninle dalga geçen hormonların. Tabii, çılgın bir insan gibi ücret almaya başlayabilirsiniz, ancak doğum sonrası zaman korkunç bir duygusal rollercoaster'da olduğunuzu hissetmek tamamen normaldir.

"Yavaş Yavaşla"

Çılgın hormonlarınızın bebeğinizi aldıktan hemen sonra yerleşmesini beklemeyin. O zaman alır. Ne de olsa hamilelik hormonlarıyla başa çıkmak için 40 hafta (az çok) kaldı. Yani, dört hafta sonra hala bir sepet kasası gibi hissediyor ve gördüğünüz her çocuk bezi ağında ağlıyorsanız endişelenmeyin. Zaman ver ve yakında kendin gibi hissedeceksin.

"Uyumaya ihtiyacın var"

GIPHY

Biliyorum biliyorum. Bu özel tavsiyeyi duymaktan bıktınız, ama bu doğru. Aslında, bu yüzden insanlar bunu çok sık söylüyorlar. Yeni bir bebeğe bakmanın tükenmesi ile hormonlarınızın neden olduğu duygusal aşırı yüklenme arasında tüm silindirler üzerinde koşmuyorsunuz. Dinlen anne. Aslında, olabildiğince dinlen.

"Nasıl hissettiğine dikkat et"

Ruh hali, doğum sonrası yaşamın normal bir parçasıdır, ancak bazı kadınlarda işler daha koyulaşır. Düşüncelerinizden veya hislerinizden herhangi biri sizi korkutursa, doktorunuzla konuşun. Doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası anksiyete çok gerçektir, ancak "sadece hormonlar" olarak yazılma eğilimindedir. Dürüst olmak gerekirse, eğer doğum sonrası hormonlarınız kesinlikle bilmenizi istedikleri bir şeye sahipse, bir doktorla konuşmakta yanlış bir şey yoktur. Hatta (ve bazen özellikle), hissettiğiniz şeyin "normal" olup olmadığından emin değilseniz bile.

"Kendine davran"

GIPHY

Doğum sonrası dönemde hiçbir şey kolay değildir. Hiçbir şey değil. Ağlama uyumu arasında, kendiniz için iyi bir şeyler yapmaya çalışın. Uzun bir banyo yapın, bebeği 20 dakika boyunca eşinize veya arkadaşınıza iletin ve küvete oturun. Rahatlayın. Bir süre bebeğinizden uzak durmanıza izin verilir ve mahvettiğiniz duygusal durum bunun için size teşekkür eder.

"Hazır Olmadan Önce Kendinizi Seks Yapmaya Zorlama"

Tabii ki, "kendini seks yapmaya zorlama" meselesi, doğum sonrası yeni bir anne olsanız da olmasanız da herkesin duyması ve anlaması için önemlidir. Bununla birlikte, bu "altı haftalık büyülü" işareti, kadınları korumak için bir tür seks tarihi bulmuş gibi hissettiriyor.

Yanlış.

Doğum sonrası hormonlar cinsel dürtüyü büyük ölçüde azaltabilir ve vücudunuz hala iyileşmektedir. Bu nedenle eşiniz OB-GYN'nizden veya ebenizden "OK" yi endişeyle bekliyor olsa da, ne zaman ve ne zaman hazır olacağınıza karar veren tek kişi sizsiniz (ve sadece siz). Acele etmeyin.

"Vücudunuz Değişmeye Devam Edecek"

GIPHY

Ben de hamilelik öncesi kotlara geri dönmekten bahsetmiyorum. Bir çizgi gibi terlemeyi, saçın uzamasını beklemeyeceğiniz yerlerde saç büyütmeyi, saçları avuçla kaybetmeyi ve ezici ve kafa karıştırıcı gibi görünen diğer vücut değişikliklerinden bahsediyorum. Ugh.

"Sonunda, Kendin gibi Hissedeceksin"

Birkaç ay sonra işler sakinleşir ve vücudunuz daha fazla kontrol sahibi olur. Kendin gibi hissetmek, şimdi bir bebeğin olduğu için tamamen farklı bir şey ifade edebilirken, "yeni seni" bulacaksın ve onunla tamamen rahat edeceksin. Zaman ver. Dinlenmek için kendinize izin verin. Vücudunu dinle.