İçindekiler:
- 1. Yerinizi Doldurun
- 2. İşleri Tutarlı Tutun
- 3. şeyleri karanlık yapmak
- 4. Ziyaretlerinizin Süresi
- 5. Atıştırmalık servis yapın
- 6. Aşağı Rüzgar
- 7. PJ'leri Seçmesine İzin Verin
Küçük çocuğunuzu bebekken tutarlı bir uyku programına sokmak için çok çalıştınız. Bu yüzden nihayet gece boyunca uyumayı öğrendiğinde, sessizliğin tadını çıkardığın için mutluydun. Hastalık ve diş çıkarma süresi dışında, saatlerce kesintisiz uyumaya bile alışmış olabilirsiniz. Ancak çocuğunuzun yürümeye başlayan yıllara girmesinden bu yana, ilk kareye döndüğünüzü hissedebilirsiniz. Yorulmaktan bıktıysanız, kendinize soruyor olabilirsiniz, yürümeye başlayan çocuğumu nasıl uyuyabilirim?
Yatma vakti geldiğinde kavga ettiğinden dolayı çocuğunu suçlayabilir misin? Bildiği kadarıyla, onu bıraktığınızda ev, eğlenceyi kaçırmak için bırakarak, azgın bir gece kulübüne dönüşüyor. Kitaptaki her numarayı sizi uyanık kalmasına ikna etmek için kullanabilir, ancak iyi bir gece uykusu aldığından emin olmak senin için en iyisidir. Ebeveynlerin belirttiği gibi, küçük çocuklar her gün en az 10 ila 14 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.
Tutarlı bir yatma zamanı rutini oluşturmak, odanın karanlık olduğundan emin olmak ve ziyaretlerinizi onun başucuya sınırlamak, yürümeye başlayan çocuğunuz için sağlıklı yatma alışkanlıklarını teşvik etmenize yardımcı olabilir. Sonuçta, onun için iyi bir gece uykusu, herkes için iyi bir gece uykusu demektir. İşte, yürümeye başlayan çocuğunuzu yatağa yatırıp, kara hayalini kurmanın birkaç etkili yolu.
1. Yerinizi Doldurun
GIPHYOnuncu su talebinden sonra, isteğinizin sonunda olabilirsiniz, ancak küçük olanların uyumasına gelince, sağlam durmalısınız. Parenting'in dediği gibi, yatmadan önce sınırları ayarlamak sizin ve çocuğunuz için bütün gün daha iyi olacaktır.
2. İşleri Tutarlı Tutun
GIPHYKüçük çocuğunuz zaman söyleyemeyebilir, ancak çocuğunuzun vücudunun yatma vakti ayarlayarak ve buna yapışarak uykuya hazırlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Ebeveynlere göre, normal bir yatma zamanı, bebeklerin günün sonunu belirlemesine yardımcı olur. Hoşuna gitmeyebilir, ancak yatma vakti saat 20: 00’de olursa, beklemeye gelecektir.
3. şeyleri karanlık yapmak
GIPHYEğer yürümeye başlayan çocuğunuzun uyumasını istiyorsanız, havayı ayarlamalısınız. Güneş ışığını engellemek, uyumak için doğru ortamı yaratmanıza yardımcı olabilir. Cafe Mom'un belirttiği gibi, oda kararan tonları, küçük uyku güzelliğinizi uyandırmaya hazır olana kadar her şeyi karanlık tutabilir.
4. Ziyaretlerinizin Süresi
GIPHYÇocuğunuzun yolu bu olsaydı, gecenin yarısını yatak odasında geçirir ve onun uyumasını sağlardı. Fakat çocuğunuzun uykuya dalmasını ve kendi başına uyuya kalmasını öğrenmesini istiyorsanız, sınırları belirlemelisiniz. Her aradığında odasına koşmak yerine, başucu ziyaretlerinizi zaman zaman aralıklara göre programlamalısınız;
5. Atıştırmalık servis yapın
GIPHYAha olarak! Ebeveynlik önerisi, yatmadan önce atıştırmalık bir şey, özellikle büyüme spurts sırasında çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Ona verdiğin şeyin çok fazla şeker olmadığından emin ol.
6. Aşağı Rüzgar
GIPHYYaralandığınızda uykuya dalmak zor olabilir, bu nedenle yatmaya hazırlanırken, çocuğunuzun aktivitesini ve ekran süresini sınırlamanız gerekir. Cafe Mom'a göre, elektronik cihazları yatmadan en az bir saat önce kapatmak, çocuğunuzun oturmasını ve uyumaya hazırlanmasını sağlar.
7. PJ'leri Seçmesine İzin Verin
GIPHYÇocuğunuzun uyumasını istiyorsanız, o kısmı giydirmesi gerekir. Yatma rutininin bir parçası olarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun hangi pijamaları giyeceğine karar vermesine izin verebilirsiniz. Baby Center'ın belirttiği gibi, çocuğunuza basit bir seçenek vermek, kendisinin güçlendiğini hissetmesine yardımcı olabilir ve yatma vakti geldiğinde size meydan okuma ihtiyacını ortadan kaldırabilir.
