Her yetişkin erkeğin, endişeli bir ortağı desteklemesinin 10 yolu

Anksiyete, özellikle ebeveyn olarak, her zaman “açık” olduğunuz için başa çıkabilmek için sakat bir durum olabilir. Bazı şeyler akşam yemeğinde armut biçimli geçmeye başlarsa, biraz dikkatli meditasyon yapmaya çalışırken ve çekerken aç çocuklarınızı çığlık atmanıza bırakmanız mümkün değildir. Şükürler olsun ki her yetişkin erkeğin endişeli bir ortağı desteklemesinin birçok yolu vardır. Gecenin bir yarısı kalp çarpıntısı ile sonuçlanacak kadar uzun süre şişelenmenizi önleyebilecek yollar.

Ben her zaman bir "endişe" oldum ama endişelerimin çirkin kafasını gerçekten desteklediği çocuklarım olmadı. Zihninizin ne kadar yaratıcı olabileceğini, çocuklarınızın potansiyel olarak ölebileceklerini veya yaralanabileceklerini hayal edebildikleri şaşırtıcı. İkinci hamileliğim sırasında müdahaleci düşüncelerim tamamen raydan çıktı ve kızımı evden çıkarmaya çalışırken endişe ile felç olurdum. Neyse ki kaygıyı iyi anlayan ve bu konuda beni destekleyebilen bir ortağım vardı. Her annesinin eşi olarak kaygı duyduğu yetişkin bir adamdı. Tabii ki, bir ortak, destek olabilmek için sarmal bir erkek olmak zorunda değildir. Cinsiyet, açık olmak gerekirse, bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur. Bununla birlikte, eşiniz sarsıcı bir erkek olduğunda ve muhtemelen hamilelik, doğum, doğum, doğum yapma, bir çocuğa sahip olma ve kaygı çekmenin nasıl bir şey olduğunu deneyimlemediğinde, yardım edebilmeleri ve istekli olmaları çok önemlidir. Anladığını bilmek, birileri anlayamasa bile, gerçekten bir fark yaratıyor.

Kaygımı anlamayan ve desteklemeyen bir partnerle yaşamayı hayal edemiyorum. Bilgi güçtür, millet, işte her yetişkin erkeğin kaygı dolu bir ortağı desteklemesinin 10 yolu:

İhtiyaç duyuyorsanız, ilaç almayı veya tedaviye gitmeyi tercih ettiğinizi

Yetişkin bir adam, gündemine uygun olanı değil, sizin için doğru olan seçimi yapmanıza teşvik edecektir. Kaygı karmaşıktır ve bunu tedavi etmenin birçok yolu vardır. Koşuya çıkmak ya da yoga yapmak tam bir cevap olmayabilir ve eşiniz bunu tanımalı ve desteklemelidir.

Endişeli Olduğunu Görürse Bir Etkinliği Devralıyor

Bazen, akşam yemeği pişirmeye çalışırken çocuklarım vücudumu bir orman jimnastiği olarak kullanmanın tam zamanı olduğunu düşünüyor. Bu her seferinde beni rahatsız eden bir şey. Neyse ki, eşimle iletişim kurdum, böylece tetikleyicilerimi tanıyor ve ne zaman gerçekleştiğini görüyorsa, çocukları dışarıda ve benden uzağa götürüyor ya da yemek pişiriyor.

Size Nasıl Yardımcı Olabileceğini Soruyor

Geçen gün kocam, bir komşunun bira içmek ve sohbet etmek için ani bir davet aldı. Hızla üç bira haline geldi ve iki saat sonra içeri girdi ve hemen "Ben senin için ne yapabilirim?" Derken çocuklarımda sesimi yükseltiyordum. Bütün hafta sonu duyduğum en iyi şeydi.

Yeniden Şarj Etmek İçin Zaman Kazandıracağınızdan Emin Olur

Küçük çocuklara sahip olmak doğası gereği streslidir, ancak endişeli olduğunuzda küçük çocuklara sahip olmak sürekli, dengesiz bir teneffüs saatli bombada bulunmak gibidir. Seni neyin etkileyeceğini asla bilemezsin; Çocuğunuzun artık var olmayan mavi bardağa atılmasının istenip istenmediği için (bir saatte beşinci kez) ya da birkaç çocuğunuz oturma odanıza Dünya Savaşı'nı koyanlar için. Yetişkin bir adam devralacak ve size çok ihtiyaç duyulan bir mola verecek.

O seni yargılamıyor

Yetişkin bir adam kaygınızı kontrol edemediğinizi anlar. Fırını kapatmadığınızdan endişelenmenize izin vermemenizden ya da emniyet kemerlerini kontrol edip tekrar kontrol etmeniz gerekliliğinden yoksun değil. Senin hastalığın olmadığını biliyor.

Kaygı Hakkında Ne Yapabileceğini Öğrenmek İçin Zaman Alıyor

Burada masaları döndüreceğim, çünkü kendi çocuklarım olana kadar devam eden endişe sorunlarım yoktu. Kocam, ancak yaptı. Endişesi olan birine (aslında sahip olması gerekenden daha uzun) iyi bir ortak olmanın ne anlama geldiğini ve bu konuda öğrenebildiğim kadarıyla öğrenmeyi uzun zaman aldı.

Endişeni Kişisel Olarak Kabul Etmiyor

Bazen, eşiniz endişenizi tetikleyen kişidir. Bu gibi durumlarda, eşinizin yetişkin bir erkek olması, onları daha az sevdiğiniz anlamına gelmediğini anlamalıdır.

Tetikleyicilerinize dikkat ediyor ve onları en aza indirmek için elinden geleni yapıyor.

Beni gerçekten rahatsız eden şeylerden biri, çocuklarla yalnız olduğum ve eşimin ne zaman döneceği konusunda hiçbir bilgim olmadığı. Bundan beş saat sonra olabilir, sadece bilmeliyim ki beklentilerimi buna göre ayarlayabileyim.

Endişenizi kolaylaştıran şeylere dikkat eder ve Endişeli Olduğunuzda Onları Denemeyi Yavaşça Hatırlatır.

Ortağımın bir süredir sürekli olarak yaptığı bir şey, endişelendiğim zaman şu an geri dönmemi hatırlatıyor. Kullandığımız bir kod deyimimiz var (çünkü onun üzerinde de kullanıyorum) ve bazen bana söylediğinde kızgınım, gerçekten dinlerken de işe yarıyor.

O da Kendine Bakıyor

Eşinizin sizi uyandırmaya çalışarak her uyanma anını harcamaması aynı zamanda kendisi üzerinde de çalışması önemlidir. Anksiyete ile birinin eşi olmak bazen çok yorucu olabilir, bu yüzden herkesin ilgilenildiğinden emin olmak önemlidir.