Kesit kurtarma işleminizi kolaylaştırmak için 11 Hack

Hangi yöne giderseniz gidin, bir bebeği doğurmak yoğun bir fiziksel sıkıntıdır. Vücudunuzun kademeli olarak dokuz aydan fazla sürdüğü değişiklikler, doğumdan sonraki birkaç gün içinde kendilerini tersine çeviriyor gibi görünüyor; kanama, kramp, sıcak ve soğuk basmaları ve bir ton diğer belirtilerle ilgileneceksiniz. Bununla birlikte, bir C-bölümüne sahip olmak, ele alınması gereken başka bir sorun katmanı ekler. Kendimden geçen biri olarak, bunun zor AF olduğunu doğrulayabilirim. Neyse ki, C-bölüm toparlanmanızı kolaylaştırmak için bol miktarda saldırı var.

C bölümüm planlanmadı. Doktorum C bölümüne ihtiyaç duyacağına dair çağrı yapmadan önce yaklaşık 12 saat çalıştım. O zaman çok yorgundum ve minnettardım. Yine de, üzüldüm ve doğumumun hayal ettiğim gibi bir şey olmadığını hayal kırıklığına uğrattım. Sanırım bir C bölümüne ihtiyaç duyma ihtimalimi düşünmeden önce durmuş olsaydım, başa çıkmamda bana yardımcı olabilirdi. Bu yüzden şimdi hamile bir anneye verebileceğim en iyi tavsiye, doğum deneyiminizin ne olabileceği konusunda gerçekten açık fikirli olmak olacaktır. Ve benim de yaptığım gibi bir C bölümüne ihtiyaç duyabildiğiniz için, önceden plan yapmanıza ve iyileşmeniz için neye ihtiyacınız olduğunu düşünmenize yardımcı olabilir.

İşte biraz kolaylaştırmak için 11 ipucu.

1. Olabildiğince Yakında Harekete Geçin

GIPHY

The Bump’e göre, C bölümünüzden bir gün içinde kendinizi ayağa kalkıp yürümek önemlidir. İlk başta zor olabilir, ancak sonuçta iyileşmenize yardımcı olur. Henüz hazır hissetmiyorsanız, kendinizi çok zorlamak zorunda hissetmeyin, çünkü sıkıntı yaşattınız.

2. Yataktan Çıkmak

GIPHY

Bir C-bölümünden iyileşme o kadar yoğun olabilir ki, yataktan kalkma şeklinizi (veya koltuktan kalkacak şekilde) yeniden düşünmeniz gerekebilir. Midsection'ınızın gerilmesini önlemek için kendi tarafınıza dönmeyi önerdikten sonra kollarınızla yukarı ittirdiğinizi bilir.

3. Merdivenlerden Kaçının

GIPHY

Bir C-bölümünden sonra merdivenlerden inip çıkmak zor olacak ve ebeveynler elinizden geldiğince kaçınmaları önerildi. Gerekirse evinizin alt katında kamp kurun veya en azından yukarı ve aşağı gitme sayısını sınırlandırmaya çalışın.

4. Sağlıklı Besin

GIPHY

Health Line'a göre besleyici yiyecekler yemek ve bol miktarda su içmek C-bölümünden sonra geri dönmenize yardımcı olacaktır. Sizin için iyi olmanın yanı sıra, yeterli miktarda kalori ve su almak da anne sağlığınıza yardımcı olabilir.

5. Gaz İçin Hazır Olun

GIPHY

Fit Gebelik'e göre, bir C-bölümünden sonra gaz ağrıları yaygın bir şikayettir. Onları özel bir ameliyat öncesi diyetle en aza indirebilir veya simetikon haplarıyla hafifletebilirsiniz.

6. Dışkı Yumuşatıcı Stok Stok

GIPHY

C bölümü gibi büyük bir ameliyat olmak üzereyken ağrı kesicilerden kaçınamazsınız. Ne yazık ki, ağrı tedavisinin bir yan etkisi Bebek Merkezine göre kabızlık olabilir. Hastanemdeki hemşireler ve bazı C-kesit anneler beni beklemede bir şişe dışkı yumuşatıcısı almaya çağırdı ve yaptığım için mutlu oldum.

7. Kan İçin Hazırlayın

GIPHY

Amerikan Gebelik Derneğine göre C-bölümünün olması doğum sonrası kanamayı kaçıracağınız anlamına gelmiyor. Vajinal doğum yapmak kadar ağır olduğundan, ped veya tek kullanımlık iç çamaşırları giydiğinizden emin olun.

8. Dolapınızı ayarlayın

GIPHY

Bebek Merkezi'ne göre, bir C bölümünden sonra yeni iç çamaşırlarına yatırım yapmak isteyebilirsiniz. İnsizyonunuza sürtünmeyen daha gevşek fitting külotlar giymek isteyeceksiniz. Ve benim gibi bir şey iseniz, aynı zamanda tamamen pantolondan vazgeçmek isteyeceksiniz ve sadece bir süre cübbeli elbiseler ve gecelikler içinde yaşamak isteyeceksiniz.

9. Farklı Emzirme Pozisyonlarını Deneyin

GIPHY

Bir C-bölümünden sonra emzirmek zor olabilir, çünkü orta bölümünüz hala acıyor ve geleneksel beşik tutuşu karnınıza çok fazla baskı yapabilir. Bebek Merkezine göre, yan yatma veya futbol tutma gibi diğer emzirme pozisyonlarını denemek yardımcı olabilir. Hastanenizde görüşme emzirme danışmanı varsa, onlardan yardım istemek için tereddüt etmeyin.

10. Kendinizi Fiziksel Olarak Destekleyin

GIPHY

Bir C-bölümünden iyileşirken ani hareketler biraz rahatsız edici olacak - doğumdan sonra ilk kıkırdama uyum çabucak gözyaşlarında sona erdi. Mayo Clinic gülünce, hapşırırken veya öksürdüğünüzde abs'nizi korumayı önerdi.

11. Duygusal Olarak Kendinizi Destekleyin

GIPHY

C-bölümünüzün planlanmış ya da tamamen bir sürpriz olsun, kendinizi "kolaylaştığını" düşünenlerin yargılamasıyla uğraşırken bulabilirsiniz. Ya da vajinal bir doğum umduysanız, işe yaramadığı ve kendinizi suçlamadığı için hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Hala bu iki konuyla da mücadele ediyorum ama zaman biraz daha kolaylaştı. Bir C-bölümüyle ilgili hiçbir şey kolay değildir, ancak sizin ve bebeğiniz için en iyi seçenek eğer asla utanmazsınız.