İçindekiler:
- Efsane # 1: Küçük Göğüsler Daha Az Süt Üretir
- Efsane # 2: Bira içmek süt tedarikinizi artıracak
- Efsane # 3: Emzirme Göğüslerinizi Artırır
- Efsane # 4: Mola Vermek Göğüslerinizin Daha Fazla Üretmesine Yardımcı Olacaktır
- Efsane # 5: Daha Fazla Süt Tüketmek Daha Fazla Süt Yapmanıza Yardımcı Olacaktır
- Efsane # 6: Egzersizler Süt Ekşinizi Yapar
- Efsane # 7: Kızgın veya Stresli Olmak Ekşi Süt Yapar
- Efsane # 8: Genişletilmiş Anne Sütü Spoil'leri Çocuklar
- Efsane # 9: Emzirmeden Önce Nipellerinizi "Zorlaştırmanız" Gerekiyor
- Efsane # 10: Emzirme Diş Sorunlarına Neden Olabilir
- Efsane # 11: Arzı Sağlamak İçin Bol Su İçmek
Emzirme kendi başına yeterince yorulmuyormuş gibi, eski eşlerin emzirme ile ilgili komik olmayan gerçek olmayan öykülerinden bazılarını, yanlış biçimlendirilmiş ve düpedüz eğlendirici hikayeleri eklemeyi deneyin. Çok komik olmalarına rağmen, birçok insanın hala bu efsaneleri ciddiye alması biraz çılgınca. Onları iyi niyetli bir seyirciden, kayınvalidenizden, hatta tanrınızdan korunduğunuzdan, tıbbi bir uzmandan duymuş olsanız bile, bu efsanelerin çözülmesi kolay olduğu kadar popülerdir.
Emziren bir anne olarak, ihtiyacınız olan son şey, eski bir eşin hikayesi biçiminde bir şeydir; süt kaynağınızla ilgili güveniniz veya çocuğunuza doğanın amacını sağlama kabiliyetinizdir. Bu efsaneler sadece saçma ve zararsız değildir. Aslında, kendinizi bir anne, bedeniniz ve bebeğinize bakma beceriniz olarak görme biçiminiz üzerinde gerçek bir etkisi olabilir.
Bu yüzden, daha fazla uzatmadan, size en saçma emzirme mitlerinden bazılarını veriyorum. Ama ondan daha fazla, size onları küçümseme ve saç renginize veya göğüs bedeninize bakılmaksızın emzirme konusunda güveninizi geri kazanma konusunda bilgi veririm. (Ses saçma? Sadece okumaya devam et).
Efsane # 1: Küçük Göğüsler Daha Az Süt Üretir
Itty Bitty Topluluğunun bir parçasıysanız, küçük göğüslerin daha az süt ürettiği söylentisine dayanarak emzirme yeteneğinizden endişe duyabilirsiniz. Neyse ki, bu efsane açıklanabilir. “Çoğu zaman, daha küçük göğüsler bol miktarda süt üretebilir. Genel olarak memenin görünümünün süt yapma potansiyeli ile hiçbir ilgisi yoktur, ”hemşire ve emzirme danışmanı Angie Natero, Romper'a söyler. “Bir annenin süt yapma potansiyelinin göğüs görünümüyle ilgili olduğu hipoplazi / yetersiz bez dokusu gibi bazı istisnalar var. Bir anne bu durumdan şüpheleniyorsa veya endişeleniyorsa bebeği için yeterince üretmiyorsa, bebeği ve onun derhal bir IBCLC'yi görmesi çok önemli. ”
Efsane # 2: Bira içmek süt tedarikinizi artıracak
Bu efsanenin çoğundan biraz daha fazla bilimsel desteği var, ancak kesinlikle süt kaynağınızın şerefine bir içki içmeye gitmek için bir mazeret değil. New Health Guide'a göre, bira içmenin süt yapımından sorumlu hormonlardan biri olan prolaktin seviyenizi artıracağı, ancak arzınızı artırmaya yetmeyeceği düşünülüyor. Biradaki bileşenlerin bazıları yaygın galaktagoglar olmasına rağmen (arzı artıran yiyecekler) hemşire ve emzirme danışmanı Tera Hamann, Romper'e bira içmenin tedarikinize geldiğinde yarardan daha fazla zarar verebileceğini söyler. “Biradaki susuzlaştırma etkileri, sahip olabileceği her türlü faydaya karşı” diyor. “Ayrıca alkol alçalmayı engelleyebilir ve araştırmalar anne sütünde alkol olduğu zaman bebeğin daha az hemşire olduğunu gösteriyor. Büyük resimde, rutin alkol tüketimi arzı azaltabilir. ”
Efsane # 3: Emzirme Göğüslerinizi Artırır
Hamilelik, emzirme ve genel olarak annelik kesinlikle göğüslerinizin görünümünü değiştirecek olsa da (daha büyük, daha küçük, daha büyük, daha sarkık, daha dolgun olacaklar), emzirmek suçlu değildir ve bazı kadınların “mahvolmuş “Göğüsleri aslında hamilelik sırasında oluşur. “Emzirme memelerinizin sütün dolum ve sütün elastikiyetinde değişikliklere neden olabilir. Ancak, gerilen ve sarkmaya neden olan coopers ligamanlarının gevşemesinden sorumlu olan hamilelik, ”, Fed Is Best Foundation'ın kurucusu MS Jody Segrave-Daly RN, MS, IBCLC, Romper'a anlatıyor. “Zaman, yaş ve yerçekimi ile tüm göğüsler sarkacak. Hamilelikte meydana gelen meme değişiklikleri de anne emzirmek olsun olmasın cildin gerginliğini ve bağ dokusunu etkiler. ”
Efsane # 4: Mola Vermek Göğüslerinizin Daha Fazla Üretmesine Yardımcı Olacaktır
Yine yanlış. Aslında tam tersi doğrudur: ne kadar hemşire olursa o kadar fazla üreteceksiniz. “Süt arzı talebe dayanıyor; emzirme seansının kaçırılması durumunda, pompalama yapılmadan, arz artacaktır ”dedi Segrave-Daly, Romper'a.
Hamann ayrıca, daha fazla süt görebildiğiniz halde, atlanmış bir beslemenin ardından seans sırasında, seansları atlarsanız, tedarik kaynağınızın sonunda zarar göreceğini açıklar. “Bu besleme / pompalama için daha fazlasını alabilirsiniz, ancak vücudunuzu daha az yapması için sinyal verecektir” diyor.
Efsane # 5: Daha Fazla Süt Tüketmek Daha Fazla Süt Yapmanıza Yardımcı Olacaktır
Çikolatalı süt içmeyi, bol miktarda peynir yemeyi ve yoğurt bazlı tatlıları azaltmayı sevseniz de, ne yazık ki daha fazla anne sütü yapmanıza yardımcı olmaz. Bir bebeği beslemek için bir dişinin vücudundan çıkan süt, tükettiği süt miktarından etkilenmez. Lynn, Isken, MA, IBCLC, Fed Is Best Foundation ile Romper'a “İnekler ot yer; yeterince söylendi."
Efsane # 6: Egzersizler Süt Ekşinizi Yapar
Bu gerçekten “ekşi” kelimesini nasıl kullandığınıza bağlıdır, ama neyse ki, sütünüz bebeğin çalıştıktan sonra tüketmesi için fazla bozulmayacak veya ekşi olmayacaktır. “Çok yoğun egzersizlerden sonra yaklaşık 90 dakika boyunca yüksek seviyelerde laktik asit kalıyor. Bu, anne sütünün tadını değiştirebilir, bazıları onu biraz ekşi olarak nitelendirir, ”dedi Segrave-Daly, Romper'a. “Orta ve hafif egzersiz, laktik asit seviyesini arttırmaz. Bununla birlikte, laktik asit içeren anne sütü hala besleyicidir ve çoğu bebek akla gelmiyor. ”
Efsane # 7: Kızgın veya Stresli Olmak Ekşi Süt Yapar
Stres ve öfke ile baş etmek eğlenceli olmasa da, bunlar normal bir parçasıdır ve bazen kaçınılmazdır. Neyse ki, stres veya öfke yaşamak anne sütünü bozmaz veya ekşi bir tat vermez. Segrave-Daly, Romper'e “Emzirme sırasındaki stres, IgA immünoglobülini (anneden bebeğe geçen antikorlar) arzını azaltabilir ve azaltabilir, ancak stresin anne sütünü tadı ekşi yaptığına dair hiçbir kanıt yok” diyor.
Efsane # 8: Genişletilmiş Anne Sütü Spoil'leri Çocuklar
Bu kesinlikle doğru değil. Bir annenin emzirdiği süre tamamen kişisel bir seçenektir ve Hamann'ın belirttiği gibi, “Bir bebeği / çocuğu, o anda kendi ihtiyaçlarına uygun özel beslenmeyle şımartamazsınız”.
Hafken Romper'e sütten kesim sürecinin doğal olarak nasıl olabileceğini ve çocuğun “bozulmasına” yol açabilecek asıl davranış olarak gördüğünü anlatır. “Sızıntı veya sinir krizi nedeniyle uygunsuz taleplere müdahale etmek çocukları şımartabilir. Amacınız çocuklarınız ihtiyacı aşıncaya kadar emzirmek olduğunda, buradaki ana kavram, çocuklarınızın alışkın oldukları bir beslenme ve rahatlık biçimiyle karşılanan ihtiyaçlara sahip olmalarıdır ”diyor. “Anne sütünün besin değerini kaybettiği nokta yok. Çocuk diyetleri çeşitlendikçe ve rahatlama arayışında çeşitli yöntemler geliştirmeye teşvik edildiklerinde sütten kesme süreci doğal olarak gerçekleşebilir. ”
Efsane # 9: Emzirmeden Önce Nipellerinizi "Zorlaştırmanız" Gerekiyor
Lütfen yapma “Meme derisi sertleşmez” veya nasır oluşturur. Yeterli nem ve genel hidrasyon ile esnek tutulduğunda en iyi şekilde çalışması ve dudak çatlamasına benzer olması ve çatlaklar gibi yaralanmaların hızlı bir şekilde önlenmesi veya tedavi edilmesi ”şeklinde konuştu.
Emzirme zamanla meme uçları için daha az acı verici hale gelir ve Hafken, bunun, ikisi de hemşirelikten önce meme uçlarının 'sertleşmesi' olmadığından dolayı çeşitli nedenlerden kaynaklandığını söyler. Hafken, “İlk kez bir annede, meme ucu içindeki bağ dokusu hiç bu kadar uzamıştı ve elastikiyetin gelişmesi zaman alıyor” diyor. “Meme uçları hamilelik sırasında ve doğum sonrası zaman içinde düzenleyen hormonal değişiklikler nedeniyle özellikle hassas hale gelir ve bebeğin ağzı büyüdükçe ve ikiniz de rahat bir mandalla ustalaştığından, meme ağrısının azaldığını bulmalısınız.”
Efsane # 10: Emzirme Diş Sorunlarına Neden Olabilir
Bu efsanenin var olmasının nedeni, anne sütünün yüksek şeker içeriğiyle ilgisi olmakla birlikte, uygun diş bakımı herhangi bir sorunu gidermelidir. “Anne sütü, büyük beyinlerimizi beslemek için şeker bakımından yüksektir (aslında, tüm memeli sütlerinin en tatlısıdır). Herhangi bir şekerli madde dişlerin etrafında oyalanmasına izin verilirse oyuklara neden olabilir ve emzirilen bebeğini gören ve beslenmeye geri dönmeden önce sütlü bir gülümseme veren herkes sütün dişlerin etrafında toplanabileceğini görebilir ”dedi. “Elbette bu, özellikle emzirmenin değil, herhangi bir bebek besleme yönteminin riskidir, bu nedenle diş hekimleri bebeklerin diş etlerinin silinmesini ve anne sütü veya formül içtikten sonra dişlerin fırçalanmasını tavsiye eder.”
Bu efsanenin tam tersi aslında doğru olabilir, çünkü emzirmenin zamanla diş sağlığını iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. “Özellikle emzirmekle ilgili olarak, yaşamın ilk yılında, daha uzun süre emzirilen bebeklerin diş çürüğü insidansının daha kısa bir süre boyunca emzirilen bebeklere göre daha düşük olduğuna, ancak ilk yılın ardından araştırmaların daha az net olduğuna dair kanıtlar var. “Hafken diyor.
Efsane # 11: Arzı Sağlamak İçin Bol Su İçmek
Segrave-Daly, Romper'e “Süt tedariki içtiğiniz su miktarından etkilenmiyor” dedi. “Süt tedarikini artırmak, yeterli salgı bezi dokusu, birkaç hormonun normal seviyeleri (örneğin prolaktin) ve diğer sağlık faktörleri (BMI, yaş, PKOS ve tiroid hastalığı, sadece birkaçını belirtmek) gibi biyolojik faktörlere ve sık ve tam olarak bağlıdır. süt çıkarma. ”
Bununla birlikte, Segrave-Daly, süt kaynağınızı etkileyip etkilememesine bakılmaksızın, susuz kalmanın anneler için hala önemli olduğunu not eder. “Gerçi susuz kalmaya çalış, çünkü ihtiyaçların da önemli” diyor.
