İçindekiler:
- 1. Onlar ortaya çıktığında sorunlar hakkında konuşmayın
- 2. Farklı Yemek Tercihleriniz Var
- 3. Evin Etrafında Yeterince Pitch Yok
- 4. Finansman Endişesi
- 5. sen inatçısın
- 6. Arkasından Eşiniz Hakkında Konuşursunuz
- 7. Her Zaman Sosyal Medyadasınız
- 8. kin tutuyorsun
- 9. Onları Zihninizi Okumalarını Beklersiniz
- 10. Her Zaman Yanınızda Çalışma Eve Getirirsiniz
- 11. İşe yaramayan bir zamanda işleri yoluna sokuyorsun
Uzun vadeli, bağlı ilişkiler - bildiğiniz gibi, evlilik - zor olabilir. İki can alıyorsun, iki kişiliğin, iki inancın ve onları göreceli bir barış içinde yaşayabileceğiniz bir amalgamda birleştiriyorsun. Kuşkusuz, kesinlikle her şeyde hemfikir olmayacaksınız ve muhtemelen zaman zaman tartışacaksınız. Bununla birlikte, siz ve eşiniz arasında kavgaya neden olacağı garanti edilen bazı şeyler var ve eğer onları farketmezseniz, eklem yaşamınızı biraz rahatsız edici hale getirebilirler.
İnsanların çoğunluğunun, özellikle eşleriyle çatışma ve yüzleşmeyle uğraşmayı sevmediğini söylemek muhtemelen güvenlidir. Zihinsel ve duygusal olarak yorucu olabilir ve sizi stres etmekten daha sık stresli bırakır. Bununla birlikte, farkında olmadan bile savaşmaya neden olan bazı alışkanlıklar geliştirmiş olabilirsiniz.
Psych Central’a göre, bazı mücadeleler adil olduğu sürece bir ilişki için sağlıklı. Neredeyse sürekli olarak savaşıyormuş gibi hissediyorsanız, ancak tüm anlaşmazlıkları teşvik etmek için neler olup bittiğini merak etmeye başlayabilirsiniz, özellikle de mücadelenin tümü daha önce ilişkinizin nasıl çalıştığından bir değişiklikse. Hangi evlilik alışkanlıklarınızdan hangisinin eşinizle normalden daha fazla mücadele etmenize neden olabileceğini bilmek, bu gerginliği azaltmada ilk adımdır.
1. Onlar ortaya çıktığında sorunlar hakkında konuşmayın
GiphyOrtaya çıkan sorunlar hakkında konuşmamak, daha sonra daha büyük bir patlamanın sağlanması için iyi bir yoldur. Kansas Eyalet Üniversitesi'nden Brenda McDaniel'in yardımcı psikoloji profesörü tarafından yapılan araştırmaya göre, sorunları hakkında konuşan çiftler, şişelenmeye devam edenlerden daha az stresli. Daha fazla içeride kalamayacak kadar beklemek yerine oturup konuşun.
2. Farklı Yemek Tercihleriniz Var
GiphyEşinizin en sevdiğiniz yemeğe alerjisi olup olmadığına ya da şiddetli bir şekilde hoşuna gitmediği, korkunç masa davranışları olduğu ya da gerçekten yüksek sesle çiğneme durumu, yemeğinize yapışmanız ya da yemek tercihleriniz eşinizle daha sık mücadele etmesine neden olabilir. Açıkça ve dürüstçe konuşmak - ve bazı noktalarda uzlaşmaya istekli ve hazır olmak - yiyecekle ilgili gerilimlerin yayılmasına yardımcı olabilir.
3. Evin Etrafında Yeterince Pitch Yok
GiphyBir kişi evin etrafındaki tüm işleri yapmadan fazla yardım almadan ya da diğerinden girdi almadan ayrılırsa, bu daha fazla çatışma anlamına gelebilir. Good Housekeeping'in web sitesine yaptığı röportajda, The Heart of the Fight'ın ortak uzmanı olan Dr. Judith Wright, ev işleri hakkında kavga etmenin ev işleri ile ilgili meşru bir kavgadan daha çok bir güç mücadelesi olduğunu söyledi. Fakat eğer bir kişi daha fazlasını yapıyormuş gibi hissederse ve bunun için değer almıyorsa, ortaklar arasında biraz sürtüşmeye yol açabilir.
4. Finansman Endişesi
GiphyHarcamalarınızı dengede tutması halinde, finansman konusunda hafif bir endişe iyi bir şey olabilir. Ancak aşırı finansal kaygılar - özellikle eşinizin hatası olarak görürseniz - ilişkiniz üzerinde baskı yaratabilir ve Psikoloji Günümüze göre mücadelede büyük bir baskı yaratabilir. Para endişeleri bir birey olarak size ciddi bir stres yaratabilir ve ailenizi işlerin gidişatında destekleyemez gibi hissettiğinizde daha da önemli hale gelebilir. İlişkiye borç mu, ikiniz de zor zamanlar geçirdiyseniz, finansal kaygılar işleri zorlaştırabilir.
5. sen inatçısın
GiphySiz ve eşiniz bick ve nitpick yapmak için küçük bir karar vermeniz gerekiyor mu? The Gottman Enstitüsü web sitesine göre, inatçı çiftlerin anlamsız kavgalarda bulunmaları yaygındır. Siz ve eşiniz her bir şeye dayanıyorsa, katılmayacağınız daha önemli bir şeye ek olarak, temelde hiçbir şey için savaşmaya çok zaman ayıracaksınız.
6. Arkasından Eşiniz Hakkında Konuşursunuz
GiphyHerhangi birinin arkasından konuşmak son derece incitici olabilir ve ciddi bir kavgaya yol açabilir. Cosmopolitan ile yapılan bir röportajda, çift terapisti Carrie Cole, eşiniz hakkında konuşmanızın eşiniz için belirli bir saygısızlık gösterdiğini ve daha fazla olumsuzluğa yol açtığını söyledi. Bu, sevdiğiniz biriyle uğraşırken istediğiniz son şey olan daha sert, daha acı verici bir kavgaya yol açabilir.
7. Her Zaman Sosyal Medyadasınız
GiphyBüyük bir sorun olmadığını düşünseniz de, sürekli akıllı telefon kaydırma, ikiniz arasında daha fazla savaşmaya neden olabilir. Kadın Sağlığı'na göre, Siber Psikoloji, Davranış ve Sosyal Ağ Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, Facebook'a her gün birden çok kez giriş yapanların sosyal medya ile ilgili ilişkilerini bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulduk. Potansiyel olarak zararlı argümanları en aza indirmek için göndermeden önce veya oturum açmadan önce düşünün.
8. kin tutuyorsun
GiphyAffetmek, adil bir şekilde mücadele etmenin önemli bir parçasıdır ve bu noktayı atlarsanız - veya kasıtlı olarak yapmazsanız - daha fazla mücadele ve hoşnutsuzluğun önünü açar. Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi'nde yayınlanan 2008 tarihli bir araştırmaya göre, kin tuttuğunuzda kendi sağlığınıza zarar veriyorsunuz. Bu, ortağını bir şey için affetmeyi atladığın zaman istediğin şey değildi.
9. Onları Zihninizi Okumalarını Beklersiniz
GiphyEşinizden bir şey istiyor veya beklerseniz, onlara bunun ne olduğunu söylemeye istekli olmalısınız. Wright, ortağınızın sadece onları içeri sokmadan ne istediğinizi bilmesini beklemenin adil olmadığını söyledi. Kendinizi, duygularınızı netleştirmediyseniz bilmediğiniz için kendinize kızamayacağınızı hatırlatarak gereksiz yere savaşın.
10. Her Zaman Yanınızda Çalışma Eve Getirirsiniz
GiphyHerkes ara sıra fazla mesai gerektiren büyük bir projeyi veya büyük bir görevi anlasa da, eşiniz onlarla vakit geçirmiyormuş gibi hissetmeniz veya ortak sorumluluklar almanıza yardımcı olmak için sürekli ev işi yapmak, biraz sürtünmeye neden olabilir. Spruce'a göre, iş ve iş hakkında mücadele, evli çiftler için ortak bir gerçek. Gece çalışmanızı gerçekten ihtiyaç duyduğunuz zaman için saklayarak tartışmayı en aza indirin.
11. İşe yaramayan bir zamanda işleri yoluna sokuyorsun
GiphyEşinizle, başkalarıyla olduğu gibi sorunları veya sorunları ortaya çıkarmak için doğru ve yanlış bir zaman ve yer var. Greatist'e göre, ortağın kesinlikle gerekli olmadığı sürece, stresli bir şeyle uğraşırken, önemli ve önemli bir konuşma yapmayın, yalnızca savaşmayı teşvik eder. Sonuçta, sık sık kavgaya neden olmak için ne yapabileceğinizi bilmek, onu en aza indirmek için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
