İçindekiler:
- 1. Deneyin
- 8. Bebeğiniz aç olduğunda besleme
- 9. Yararları Öğrenme
- 10. Yardım İstemek
- 11. Kendinize Gereksiz Baskı Yapmamak
Sebep ne olursa olsun, olumluya dikkat çekmek ve takdir etmekten ziyade negatife odaklanmak daha yaygındır. Çoğu anneler için bu özellikle emzirme için geçerlidir. Emzirmenin zor kısımlarından nasıl geçileceği, hemşirelik hatalarının nasıl düzeltileceği ve hepsinden nasıl kurtulacağına dair sayısız makale vardır. Peki emziren annenin başarılarını kutlayan parçalar? Emzirirken kesinlikle doğru yaptığınız şeyleri takdir etmek, karşılaşabileceğiniz sorunları araştırmak ve düzeltmek kadar önemlidir.
“Olumlu düşünceyi” benimsemenin basit bir zorusundan öte emzirme kazandıklarınızı kutlamak, süt tedarikinizde, bebeğinizle ilişkinizde, zihinsel sağlığınızda ve genel görünümünüzde harika etkiler yaratabilir. The New York Times'tan bir makalede, ifadelerin trite gibi görünmesine rağmen, olumlu bir zihniyetin sağlığının sayısız yolla etkileyebileceğini belirtti.
Emzirme ve doğum sonrası depresyon ile mücadele eden anneler arasındaki inkar edilemez bağları göz önüne aldığınızda, bu düşünce hattı daha da önemli hale gelir. Her ne kadar emzirmenin kendisi bir kadının doğum sonrası depresyon gelişme riskini azaltsa da, Harvard Tıp Fakültesindeki Kadın Sağlığı Merkezi, emzirme iyi gitmediğinde PPD riskinin artabileceğini belirtti.
Bu araştırma, PPD'yi olumlu düşünerek "uzaklaştırabileceğinizi" veya fiziksel emzirme sorunlarını neyin iyi gittiğine odaklanarak düzeltebileceğinizi söyleyemez, ancak yapabileceklerinizi takdir etme gücü küçük bir şey değildir. Ve herhangi bir süre emziren herhangi bir anne, kutlamaya değer.
1. Deneyin
Belly Belly'e göre, kadınların büyük çoğunluğu bebeği için yeterince süt üretiyor. Gerçek bir düşük tedarik veya gerçek bir fazla tedarike sahip olmak nadirdir ve süt tedarikinizle ilgili stresin işe yaramaz olduğunu biliyorsanız (düşük tedarikin gerçek belirtilerini göstermediğiniz sürece), o zaman çoğundan bir adım önde olursunuz.
8. Bebeğiniz aç olduğunda besleme
GiphyBasit bir şeye benziyor, ancak bebeğinizin açlık ipuçlarını öğrendiğiniz ve bebeğinizi açken beslediğiniz gerçeği kutlamaya değer.
9. Yararları Öğrenme
GiphyHiçbir anne, emzirmenin faydalarının iyi olduğunu bilmeden, emzirmeyi öğrenmek için harcadığı zaman, acı ve çabayı harcamaz.
10. Yardım İstemek
GiphyBebek geldikten sonra çoğu anne oldukça hızlı bir şekilde öğrenir ve yenidoğan ile ilgilenmek çok fazla yardıma ihtiyaç duyar. Emzirme aslında başlı başına tam zamanlı bir iştir ve pompalamaya ve eşinizin beslemeleri almasına karar vermiş olup olmadığınızı veya doktorunuzdan veya emzirme danışmanınızdan ne zaman yardım isteyeceğinizi öğrendiniz mi, hiçbir annenin cesur olması gerekmez yalnız.
11. Kendinize Gereksiz Baskı Yapmamak
GiphyÖte yandan, emzirmek için gereksiz baskı yapmadığınızı bilmek, çünkü sizden başkasının beklentilerine cevap vermek istediğinizde başlı başına bir zaferdir. Emzirme, tamamen bir anne ve bebeğe kalmış bir karardır ve kendinizi "mükemmel" olma baskısından kurtarırsanız çok daha mutlu ve sağlıklı olursunuz.
