İçindekiler:
- 1. Sen bir Over-Thinker's
- 2. sıkışmış hissediyorum
- 3. Neyin En İyisini Anlamaya Çalışıyorsunuz
- 4. Kendin Üzerinde Çalışıyorsun
- 5. seni sorumlu tutmak için birine ihtiyacım var
- 6. Sen kin tutuyorsun
Dünyada her şeyin zamanın yüzde 100'ünü idare eden birisinin olduğunu sanmıyorum. Ve bu nedenle, neredeyse herkesin bir terapistle konuşmaktan faydalanabileceğini düşünüyorum. Aslında, terapiden faydalanacağınız bazı ince işaretler var - hatta tüm yaşam olayını tamamen salladığınıza emin olanlarınız bile. İhtiyacınız olursa yardım istemenizde yanlış bir şey yoktur ve "yardıma" ihtiyacınız olmadığını düşünseniz bile, bazen sözlü olarak işlemeniz - hem iyi hem de kötü - asla, asla düşünmeyeceğiniz yeni fikirlere yol açabilir Sadece kafanızdaki bir şeyi kendi başınıza düşünüyorlardı.
Her ne kadar toplum bir bütün olarak terapi değişiyorsa da, bazı insanlar arkadaşlarının ve aile üyelerinin (veya yabancıların) ne düşündüğünden korkuyorlar. Diğerleri bir terapisti görmeyi seçer, ancak bunun hakkında konuşmaktan kaçınırlar. Greatist'e göre, zihinsel sağlık uzmanlarının desteğini almak için en iyi zamanlardan biri aslında işler iyi gittiğinde olabilir. Büyük bir krizle uğraşmadığınızda kendinizle çalışmak kesinlikle daha kolaydır ve zaten bir terapist görüyorsanız, daha küçük bir şeyi daha büyük bir şeye dalmadan önce yakalayabilir (ve idare edebilirsiniz). İşte, altı Terapiden faydalanabileceğinizi açıkça belirten belirtilerden ötürü, sizin en iyisini yapabilmeniz için, çünkü herkesin aradığı şey bu değil mi?
1. Sen bir Over-Thinker's
GIPHYAşırı düşünürler her şeyi düşünür ve bir sonuca vardıklarını düşündüğünüzde tekrar düşünürler. Tüm bu aşırı düşünme sizi endişelendiriyor veya çalışıyorsa ya da mükemmeliyetçiliğe yöneliyorsanız (ya yanlış seçim yaparsam?), Bir uzmanla konuşmanızdan faydalanabilirsiniz. Hara Estroff Marano ve Psikolojiye göre Bugün, çoğu zaman, mükemmeliyetçilik olumlu değil olumsuz duygulara yol açmaktadır.
2. sıkışmış hissediyorum
GIPHYHareket edemediğin gibi "sıkışıp kalmak" değil, belli bir durumdan memnun olmadığın gibi sıkışıp kalmak, nefret ettiğin bir iş, bittiğini hissettiğin bir ilişki ya da sevmediğin bir yaşam durumu. Danışmanlık psikolojisi profesörü Dr. Joel Wong, Erkek Sağlığı'na, erkek müşterilerinin çoğunun, başlangıçta bir terapistin yardımcı olabileceği "telaşa sıkışmış" hissi nedeniyle geldiğini söyledi.
3. Neyin En İyisini Anlamaya Çalışıyorsunuz
GIPHYSevdiklerinize havalandırma yapmak, duygularınızı, olaylarınızı, kararlarınızı veya değişikliklerinizi işleme koymanıza veya çalışmanıza yardımcı olabilir. Tabii ki, sizin için en iyisi olanın lehine herhangi bir yargıyı veya kişisel görüşü ayırmayı umarlar. Ama bazen bunu yapmak zor. Greatist'e göre bir terapist kişisel görüşlerini bir kenara bırakıp, çözülmemiş bir partinin perspektifini sağlayabilir.
4. Kendin Üzerinde Çalışıyorsun
GIPHYBu "Yeni Yıl, yeni ben" zihniyetine abone olursanız ve daha cesur, kendinden emin, daha az yargılayıcı veya başka bir şey olmak için çalışıyorsanız, bir terapist yardımcı olabilir. Terapistler yargılarını ve görüşlerini yalnızca ayırmakla kalmaz, Buzzfeed'e göre, bir terapistin ofisi ihtiyaç duyduğunuz her konuda çalışmak için güvenli bir alandır.
5. seni sorumlu tutmak için birine ihtiyacım var
GIPHYBu yıl senin yılın mı? The Huffington Post'a göre, başarmak istediğiniz hedeflerin bir listesi varsa, bir terapist veya yaşam koçu bu hedeflere ulaşmanıza ve aslında başarılı olmanıza yardımcı olabilir. Bu yıl senin yılın.
6. Sen kin tutuyorsun
GIPHYHala kendini kötü hissetmeni sağlayan yetişkin kıza hala kızgın mısın? Buzzfeed’e göre, bir terapist gerçekten unutamasanız bile affetmenize yardımcı olabilir. Bağışlama zordur ve zaman alabilir, ancak konuşmanız yardımcı olabilir.
