İçindekiler:
- Kural 1: Neden hala hamile kıyafetlerinde olduğumu sorma
- Kural 2: Benimle Bir Egzersiz Dersine Gitmeyi Önerme, Lütfen
- Kural 3: Diyetime Bir Makyaj Vermeyi Önerme
- Kural 4: Bana Ne Ağır, Nezaketle Bile Sorma
- Kural 5: Bana Nasıl "Şişirilmiş" Olduğunu Bana Söyleme
- Kural 6: Benimle Karşılaştırmayın
- Kural 7: Ne Kadar Yeme Yiyorum, Zihinsel Bir Not Yapmayın
Hamileliğin en zor kısımlarından biri, benim için sonra gelenlerdi. Ben hormonal roller coaster binmek, hatta depresyon demek istemiyorum, çünkü kabul edelim, bunlar korkunç canavarlar kendi başlarına. Şu anda, bebek çoktan gittiğinde hala orada olan ağırlıktan bahsediyorum. Doğum sonrası kilo hakkında konuşmak için temel kurallar vardır; Takip edilmediği takdirde, yeni annelerin doğum sonrası hayata (ve ötesi) bakış açısını değiştirebilecekleri kurallar.
9 yaş civarında erken ergenliğe girdiğimden beri kilomla mücadele ettim. Göğüslerim geliştiğinde, yağ küçük çerçevem boyunca ceplerde birikti. Sekizinci sınıf yılımda kilom 200 liraya yükseldi. Kıyafetlerin ve yiyeceklerin arkasına saklandım çünkü düşük özgüvenimi nasıl yönlendireceğimi bilmiyordum. Sonsuz bir döngüdü. Ancak birinci sınıftan önceki yaz, annemin eski bisikletini buldum ve sürmeye başladım. Çok fazla kilo aldım ve liseye gittim ve kendimden daha fazla güveniyorum (ki, ne yazık ki pek bir şey demiyorum). Şimdi geriye baktığımda, düşündüğümden daha küçük olduğumu bildiğimde kilomla nasıl bu kadar ilgilenebileceğimi merak ediyorum. Keşke 16 yaşındaki kendime dönebilsem ve ona güzel olduğunu söyleyebilseydim, böylece bedenini ne olursa olsun kabul edip sevebilirdi.
Sonra nihayet kendimi kabullenmeye başladığımda hamile kaldım (ve bunun kilo için ne anlama geldiğini hepimiz biliyoruz). Her iki hamileliğim tüm vücut makyajımı değiştirdi. Her hamilelikte o kadar kilo aldım ki, vücut şeklim açısından işler bir daha asla "normal" olmadı. Bu doğum sonrası ilk birkaç hafta, yeni bebeğimi almak için harcadı, ancak annelik kıyafetlerime hâlâ uyuyordu. Bir noktada, ne kadar sağlıksız olduğumu hissetmeye başladım ve “formda kalmaya” karar verdim. Ne yaparsam yapayım, çünkü vücudum inkar edilemez bir şekilde değiştiği için, "düzeltmem" gerektiğini düşündüğüm şeyi "düzeltemedim". Egzersiz yapabilir ve sağlıklı yemek yiyebilirim, ancak bazı "sorunlu noktalar" ı kaybedemedim ya da dürüst olmak gerekirse, özgüvenimi içten destekleyemedim. Kendime düştüm ve sonuçta buna göre ebeveynlik yaptım (yani halka girmekten kaçının).
Sonunda kaçmayı sevdiğimi keşfettim. Bu, benimle ilgili her şeyin nihayet daha iyiye kaydığı önemli nokta. Ancak, bu kendini keşfetmeden ve beden kabulünden önce uzun yıllar boyunca, bedenim, kıyafetlerim ve bebek dalışımdaki ağırlığım hakkında saçma düşüncelere yol açan güven duygusuyla ilgili çok yorum yaptım. Doğum sonrası yaşam daha az hissetmek için yapılmış olmadan yeterince zor. Eğer herkes aşağıdaki temel kuralları izleyebilseydi, belki daha fazla kadın kendini kabul etmeyi öğrenebilirdi (ve benden çok daha erken).
Kural 1: Neden hala hamile kıyafetlerinde olduğumu sorma
GIPHYFlaş haber: hamile kıyafetleri gülünç rahat. Onlara ihtiyacım olan tüm yerlerde esnek ve bağışlayıcılar ve kendilerini bir tür ev gibi hissediyorlar. Şu an kendimde sahip olduğum tüm konforla ilgili. Benim gibi hissetmiyorum ve keşke diğer elbiselerime uyabilsem diyorum ama yapamam. Zaten neye benzediğimi (ve hissettiğim) kendimi dövüyorum, lütfen buna bir şey eklemeyin. Teşekkürler.
Kural 2: Benimle Bir Egzersiz Dersine Gitmeyi Önerme, Lütfen
GIPHYİstediğim zaman bir egzersiz sınıfına kaydolacağım. Kimseye bundan bahsetmeyeceğim ve muhtemelen yalnız gitmek isteyeceğim. Bu herkesin hissettiği şey değil, ama kesinlikle böyle hissettim (ve hala hissettiğim). Bu kilo vermeye çalışmak kişisel bir yolculuk, bu yüzden dürüst olmak gerekirse, muhtemelen cildimde daha rahat hissedene kadar gireceğim bir sınıf yok. DVD bunun için var.
Kural 3: Diyetime Bir Makyaj Vermeyi Önerme
GIPHYAçıkça söylemek gerekirse, gerekli olmadığı sürece buzdolabımda veya kabinemde hiçbir şey telafisi olmayacak. Bu duyguyu tamamen takdir etmeme rağmen, sert bir tür değilim. Sağlıksız kaza diyetlerine bebek adımlarını tercih ediyorum. Yemek yeme yolum senin için işe yaramazsa, belki de "yardım edecek" doğum sonrası bir anne bulmalısın.
Kural 4: Bana Ne Ağır, Nezaketle Bile Sorma
GIPHYNe tartığımı sormak için uygun bir zaman hiç olmadı ve olmayacak. Hamile kalmadan önce, hamileyken değil, hamileliğim sona erdikten sonra değil. Ölçekteki sayı beni bir kadın ya da anne olarak tanımlamıyor ve kesinlikle başka bir insanın daha fazla kilo almam için beni daha az hissettirmesine izin vermeyeceğinden eminim.
Kural 5: Bana Nasıl "Şişirilmiş" Olduğunu Bana Söyleme
GIPHYZayıf arkadaşımın kilo mücadelesi hakkında duymaktan daha çok sevdiğim bir şey olmasa da, kendi konuşma ve rahatsızlık yolumu yönetmeye çalışırken bu konuşmayı bırakmayı tercih ederim. Kendinize karışmış ya da umrumda değil gibi görünmek istemiyorum, ama dürüst olacağım - doğum sonrası kilom hakkında depresyonda olduğumda, muhtemelen umrumda değil ve muhtemelen biraz da kendimle ilgileniyorum (ve haklı olarak, bence). Kilo verdikten ve kendinden emin olduğum bir kez daha dene.
Kural 6: Benimle Karşılaştırmayın
GIPHYDürüst olmak gerekirse, hiç kimseyle kıyaslanmayı sevmiyorum. Niyetleriniz iyi olsa da, kadınların diğer kadınlara karşı sürekli ölçülmesi çok yorucu. Bu nedenle, beden pozitifliğinin doruk noktası olan artı bir şöhreti veya eğitmenler ve profesyonel şefler sayesinde kendisine bir hafta içinde geri dönen yeni bir ünlü anne olsun, başka kimseye yardım etse de ilgi çekici değilim. nasıl göründüğümü duymak. Ben o kadın değilim.
Kural 7: Ne Kadar Yeme Yiyorum, Zihinsel Bir Not Yapmayın
GIPHYYemek yemek gibi hissettiğim her şeyi yiyeceğim ve kimsenin konuyla ilgili yaptığı yargı kadar araba kullanmadan yiyeceğim. Yani, dikkatler cipslerimde ya da kese doğum sonrası karnımda dolaşmaya başlarsa ya da her neyse, yan gözü alırsınız ve bu konuda üzgün hissetmeyeceğim. Sadece beni yapmama izin ver ve sen yap. Anlaştık mı?
Kimseye kilo hakkında konuşmak zor bir çizgidir. Kişinin gereksinimlerine karşı duyarlı olmalısınız ve hiçbir şey söylemenin sizin yeriniz olmadığını ya da bir ölçekte rastgele sayılar nedeniyle hayatta başarısız olduklarını hissetmelerini sağlamalısınız. Çocuklarımı sağlıklı vücut imajlarına sahip olmak ve başkalarına nasıl göründüklerine bağlı olarak utandırmamak veya yargılamamak için yetiştirmek istiyorum. Bunun, hangi ağırlıkta olduğumdan bağımsız olarak, beni kabullenimle başladığını ve doğru olarak hala üzerinde çalıştığımı biliyorum. Ama ne üzerinde çalışılacağını bilmek savaşın yarısı, değil mi?
