İçindekiler:
- Ona "Sakin Ol" Dediler
- Son dakikada yeniden planlandılar
- Bildirilmeden Bırakıldılar
- Onu Tekrar Aradılar
- Onu Suçlu Hissediyorlar
- Ona yardım etmeyi reddediyorlar
- Akıl Sağlığı Hakkında Şaka Yapıyorlar
Endişeli olmak, bir anne olduğunuzda bir başka sorun alt grubuyla birlikte gelir. Ve meselelerle, meseleleri kastediyorum. Bu günlerde, bir tür endişe ile karşı karşıya kalmayacak birini bulmaya zorlanacaksınız, çünkü hayat zor. Bununla birlikte, özel tipim Genel Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) günlük hayatımın çok gerçek, çok güncel bir parçası. Bu yüzden, başkalarının endişeli bir anneye yapabilecekleri en acımasız şeylerden haberdar olmalarının gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum. Demek istediğim, daha çok biliyorsun, değil mi? Dürüst olmak gerekirse, daha çok biliyorsun, değil mi?
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD), Mayo Clinic tarafından "günlük aktivitelere müdahale eden aşırı, sürekli endişe ve endişe" olarak tanımlanmaktadır. Bu kadar şiddetli anksiyete yaşamamanıza rağmen, yaşam tarzınızı değiştirir, sadece anne olarak endişeli olmak yeterince zordur. Sorumlulukların var ve rehberlik için seni bekleyen küçük insanlar, bununla yüzleşelim, çok fazla baskı var.
Endişem, günümün her yerini yönetiyor. Sabah gözlerimi açtığım andan itibaren, onları tekrar kapatmadan önce yapmam gereken her şeyi düşünüyorum. En çok olduğu gibi, yapmaktan heyecan duyduğum bazı şeyler var (yaz!) Ve korktuğum diğerleri (her şey!). Endişeli bir anne olarak, dik bir öğrenme eğrisine katlandım. Çocuklarım beni başka bir yoldan tanımıyor olsa da, ihtiyaçlarını çok fazla bükmek ve esnetmek zorunda kaldım, bu endişeyi tahmin edemediğim yollarla çarpıyor. Son dakika programındaki değişimler arasında, huysuz çocuklar ve bir günde birden fazla kişinin başarabileceği birden fazla iş arasında, etrafta bu kadar endişe duymasaydım, işlerin ne kadar kolay olacağını merak ediyorum.
Eğer hissettiğimi hissediyorsanız, insanların bu sakatlayıcı bozukluğa karşı savaşırken yapabilecekleri acımasız şeyleri bileceksiniz. Belki de yüksek sesle ve gururla bağırırsak, bu kaygının bir kısmı erimeye başlayacak veya en azından insanlar ilk başta bu kaygıya eklemeden önce onların eylemlerini ve sözlerini durduracak ve düşüneceklerdir.
Ona "Sakin Ol" Dediler
GIPHYHayatım boyunca, "rahatla" kelimelerini duymak beni asla rahatlatmadı. Bir şey olursa beni daha çok endişelendiriyor. Bu kelimeyi duymak, söylediğim hiçbir şeyi duymadığını, beni hiç tanımadığınızı ve temelde ruhsuz olduğunuzu söylemenin eşdeğeridir.
Rahatlamak elbette harika olurdu, ama nasıl yapılacağı nasıl öğrenilir? Hipnoterapi içeriyorsa, şansım çoktan denedim (çünkü hepsini denedim). Lütfen "gevşemeye çalışmanın" sürekli olarak içinde yaşadığım bir zihin hali olduğunu anlayın. Öyleyse endişeli bir annenin yanındaysanız ve bu kelimeleri dilinizin ucunda hissediyorsanız, hepimize bir iyilik yapın ve onları aşağı yutun. Teşekkürler.
Son dakikada yeniden planlandılar
GIPHYYAB, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OCD) ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) sayesinde sadece tatil partilerinde eğlendiğim bir topum değil, aynı zamanda endişelerimin bir kısmını rahatlatmaya yardımcı olacak katı bir programım var. Eğer o listeseniz ve son dakikada planları değiştirirseniz, sonsuza dek muhtemelen başka bir listeye giriyorsunuzdur. İptal edilme stresi, tamamen kendi başıma, beni çıldırtacak kadar. Benim de zamanım önemli. Endişeli bir anneye zaman ayırmanız gerekirse, lütfen nazik olun ve yeterli ilerleme ve / veya kendi sorumluluğunuzdadır.
Bildirilmeden Bırakıldılar
GIPHYDavetiyesiz kapımı çalan tek kişi kızımın arkadaşları ve postacı. Beklemediğim biri beni tam bir panik atak içine gönderecek. Ya giyinmemişsem? Ya öyleysem? Ya garip bir şeyin ortasındaysam? Bu sadece endişeli bir anneye karşı acımasız ve sıradışı bir davranış değil, aynı zamanda gerçekten de kaba. Metin, e-posta ve Tweet'ler tercih ettiğim iletişim yöntemleridir. Her zaman.
Onu Tekrar Aradılar
GIPHYHayatta telefonda konuşmaktan daha fazla nefret ettiğim birkaç şey var. Bir alıcıyı kulağımda tutmakla ilgili bir şey, birinin yüzünü benimle konuştuğunu görmemek ve telefonumun avucumdaki hissi beni cehenneme çeviriyor. Nefret ettim. Orada söyledim.
Beni tanıyan çoğu kişi, yukarıdaki tercih edilen yöntemlerden biriyle benimle iletişim kuracak, ancak yine de isyan eden birkaç aykırı var. Telefonum sesli bir arama yaparsa ve yazım kariyerime karışmış biri veya çocuklarımla ilgilenen biri değilse ve acil değil ise, cevap vermem. Sesli mesaj bunun için var.
Onu Suçlu Hissediyorlar
GIPHYDaha önce "Endişelenmek için neye ihtiyacın var?" Gibi şeyler söyleyen "arkadaşların" varsa, bu tonda ve küçümseyen yüz, arkadaş çevrenizi yeniden düşünmenin zamanı geldi. Yaşamınızda bariz stres etkisinde önemli herhangi bir belirteç olmasa bile, hiç kimse size nasıl hissetmenize "izin verdiğinizi" ya da yaşamla nasıl başa çıkacağınızı söyleyemez. Tezgahı üst üste on iki kez temizlemek daha iyi hissetmenizi sağlarsa, öyle olsun. Kimsenin kararına ihtiyacın yok.
Ona yardım etmeyi reddediyorlar
GIPHYHerkes ihtiyacı olan birine yardım etmenin doğru yolunu bilemez, ancak en iyi ruhların beni teşhis etmeye çalışmayan veya "rahatla" gibi işe yaramaz öneriler sunanlar olduğunu gördüm. Onlar bana ezici gelenlere yardım ediyorlar. Eğer bu benim çocuklarımsa, onları biraz dışarı çıkarmak istiyorlar, böylece yeniden merkezlendirebilirim. Ev işleri yapıyorsa, bir sürü çamaşır yıkamaya başlamayı veya akşam yemeğini pişirmeyi önerirler. Her zaman birinin kaygısının nasıl düzeltileceğiyle ilgili değildir - önceden var olan kaygıların bir kısmını tabağından çıkarmakla ilgilidir.
Akıl Sağlığı Hakkında Şaka Yapıyorlar
GIPHYHiçbir koşulda, beynimin nasıl çalıştığını, özellikle de kendimi öğrenirken, kimsenin tamamen anlayacağını sanmıyorum. Ve zihinsel sağlığımla ilgili şakalar yaparsam, bu gerçekten başkalarının beni nasıl algılayabileceğiyle başa çıkma yöntemim. Tabii ki kabul edilmek ve anlaşılmak istiyorum ve her zaman çok endişeli olduğumda zor. Öyleyse, bir anlayış ve empati yerinden gelmiyorsanız, YAB, OKB, TSSB şakalarını kendinize saklayın.
Endişeye sahip olmak yeterince zordur, bu yüzden karşı tarafta olacak kadar şanslıysanız, bir kalbe sahip olun. Elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz, bu yüzden küçük şefkat bile uzun bir yol kat ediyor.
