İçindekiler:
- 1. Buz Buz Bebek
- 2. Hidrat
- 3. Bir Çay Çayı
- 4. Bir Sitz Hamamında Oturun
- 5. Kegel Egzersizleri
- 6. cadı ela
- 7. Spritz
Hamilelik sırasında yaşadığınız tüm acı ve rahatsızlıkların, bebeğiniz geldiğinde bir şekilde sihirli bir şekilde kaybolduğunu düşünüyorsanız, size kötü haberlerim var. Doğum yaptıktan sonra nether bölgenizde biraz ağrı hissetmeyi bekleyebilirsiniz, çünkü orada işler normale döndü. Yeni bebeğinize bakarken, kendinize de bakmak zorunda kalacaksınız. Bu nedenle doğum sonrası ağrı ile başa çıkmak için bazı DIY fikirlere ihtiyacınız olabilir.
Everyday Health'e göre, rahim kasılmaları ağrı ve perinumdaki kaşıntı ile birlikte yaygın olsa da, yeni anneler için oldukça rahatsız edici olabilir. Bu rahatsızlık, doğum sonrası (veya daha fazla) doğum sonrası üç ya da altı hafta arasında, nasıl teslim edildiğine ve Beklendiğine göre vajinal yırtılma geçirip geçirmediğinize bağlı olarak devam edebilir. Neyse ki, size rahatlama sağlayabilecek ve yeni bebeğinize bakma veya bakma yeteneğinize müdahale etmeyecek birçok doğal çözüm var.
Buz paketleri, sıcak oturma banyoları ve siyah çay, hanımefendilerinize bir miktar rahatlama sağlamak için yapabileceğiniz birkaç basit şeydir; bu arada kaçınılmaz olarak perine üzerine tıkanmış tüm tahribatlardan kurtulun. Ağrınızı hafifletmek için hangi yöntemlerin en iyi olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Ve hastanedeyken, bol miktarda ped bulundurduğunuzdan emin olun.
1. Buz Buz Bebek
GiphyBuz, birçok kadının doğum sonrası yaşadığı ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için harikalar yaratabilir. Ebeveynlerin dediği gibi, tek kullanımlık buz paketlerini iç çamaşırınıza her saat 20 dakika boyunca yerleştirmek ağrı kesici sağlar. Buz torbalarını hastane, tıbbi malzeme veya eczanede bulabilirsiniz.
2. Hidrat
GiphyBirçok yeni anne doğum sonrası ilk haftalarda baş ağrısı muzdarip. Everyday Health'e göre, bu baş ağrıları, özellikle emziren anneler için dehidrasyonun sonucu olabilir. Bebeğe bakarken, kendinizi sulu tutmak için bol su içmeyi unutmayın.
3. Bir Çay Çayı
GiphyEbeveynlerin belirttiği gibi, siyah çayın enflamatuar özellikleri, hemoroitlerin ve yırtılmanın neden olduğu perine ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Site size çay poşetleri dikmenizi ve doğrudan cildinize ya da bir pedin üstüne koymanızı önerdi. Bu şaşırtıcı ilaç aynı zamanda ağrılı meme uçlarının iyileşmesine yardımcı olur.
4. Bir Sitz Hamamında Oturun
GiphyNeyin Beklentisi'ne göre, kalça ve poponun suya battığı sıcak bir oturma banyosu ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için her gün birkaç kez 20 dakika bekletin. Tek başına su hile yapacak, ancak Ebeveynlerin önerdiği gibi, sık sık dikişlerin neden olduğu ağrı ve kaşıntıdan kurtulmak için yulaf ezmesi veya otlar ekleyebilirsiniz.
5. Kegel Egzersizleri
GiphyMuhtemelen zaten bu gizli egzersizlerin pelvik kaslarınız için harika olduğunu biliyorsunuzdur. Bebek Merkezine göre, Kegel egzersizleri, iyileşmenin hızlanmasına yardımcı olabilir ve doğumdan sonra pelvik tabanınıza kas tonusunu geri kazandırabilir.
6. cadı ela
GiphyGebelik ve Bebeğe göre, cadı elaları doğum sonrası ağrı ve hemoroidler için harika bir doğal ilaçtır Ağrı ve kaşıntıyı gidermek için, alkolik olmayan cadı elalarına batırılmış pedleri perineinize uygulayın. Ayrıca pedleri dondurabilir ve daha fazla konfor için bunları giyebilirsiniz.
7. Spritz
GiphyPerine ağrıları işemeyi rahatsız edebilir. Ebeveynlerin belirttiği gibi, rahatsızlığı hafifletmek için işerken bir plastik fışkırtma şişesini ılık suyla doldurun ve kendinizi fışkırtın. Tuvalet kağıdı tahrişini önlemek için işiniz bittikten sonra alanı da fışkırtabilirsiniz. Doğrudan vajinanıza doğrudan girmekten kaçındığınızdan emin olun. Ekstra rahatlık sağlamak için anti-enflamatuar özelliklere sahip birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin.
