İçindekiler:
- 1. Kusma
- 2. Kurdeşen patlak
- 3. Aşırı Sindirim Sorunları
- 4. İdrar Yapmanız Gerekiyor
- 5. Aşırı Ter
- 6. Düzlük
- 7. Aşırı Mukus
Anksiyete, yalnızca bir kişinin beyninde gerçekleşen bir şey gibi görünebilir, ancak anksiyetenin fiziksel belirtileri şaka değildir. Aslında, endişeli olduğunuzda vücudunuzun yaptığı brüt şeyler muhtemelen bu stresli duygularla başa çıkmış olan herkes için çok tanıdık gelecektir. Sebep ne olursa olsun, bir kişinin vücudundaki her şeyi hemen hemen anksiyete etkiliyor gibi görünebilir.
Bununla birlikte, kaygı inceleyen profesyoneller için kaygının beyin ile beden arasındaki bağlantısı haber değildir. Yetişkin beyin psikiyatrı Neelima Kunam MD, “Beyin endişeli olduğunda vücut sürüş için sık sık etiketlenir” diyor. Ne yazık ki kaygı ile başa çıkanlar için, bu işaretler nadiren hoştur. Aslında, kaygının fiziksel belirtileri, birinin kötü bir soğuk algınlığı veya mide böceği ile savaşıyormuş gibi hissetmesine neden olabilir.
Ve eğer bu fiziksel kaygı belirtileri çok tanıdık geliyorsa, yalnız olmaktan uzak olduğunuzu unutmayın. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, yaklaşık 40 milyon yetişkin Amerika Birleşik Devletleri'ndeki anksiyete bozukluklarından etkilenmektedir. Başka birçok kişi de bu iğrenç, garip ve bazen de utanç verici endişe belirtileri ile mücadele eder. Hangi endişe duyduğunuz fiziksel rahatsızlıkları bu endişeli duyguların bir sonucu olabileceğini görmek için okumaya devam edin.
1. Kusma
Anksiyete, bazı insanları en yakın çöp kutusuna koşturur. Seattle'da bir psikolog olan Dr. Carly Claney “Şiddetli anksiyetesi olanlar için mide bulantısı hissetmek ya da gerçekten kusma hissetmek yaygındır” diyor. “Bu, bedenin olumsuz duygulardan, aydınlatıcı düşüncelerden veya içeride olan endişelerden kurtulma çabası olabilir.” Bana sorarsan bu duyguları işlemenin oldukça zor bir yolu.
2. Kurdeşen patlak
Bazen anksiyete bir insanın derisinde bile kendini belli eder. Claney, “Bazı insanlar endişeli hissettiğinde, bazen kovanlarda parçalanırken çok kaşınıyor” diyor Dr. Derideki kaşıntılı, yuvarlak izlerin ortaya çıkması muhtemelen endişeli kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olmaz.
3. Aşırı Sindirim Sorunları
Birçok insan için şiddetli anksiyete ve mide sorunları temelde aynıdır. Dr. Kunam, “Bağırsak hareketlerinde ani ve aşırı bir artış olabilir; bu da mide ağrıları, asit reflü ve ürkütücü diyare neden olmaz” dedi. “Beyin serotonin ile ilgili endişeleri yönetiyor ve bağırsakta çok sayıda serotonin reseptörü var.” Bu beyin-beden bağlantısı sayesinde, sindirim sorunları ve endişe duyguları arasında yakın bir bağlantı var. Dr. Kunam, “Anksiyete, mide sorunlarına neden olabilir ve mide sorunları, anksiyete gibi hissedebilir veya daha da kötüleşebilir” diyor. Bu insanlar için, mideniz için hasta olacak kadar gergin olma fikri abartı değildir.
4. İdrar Yapmanız Gerekiyor
Temel olarak, endişe duyguları insanların her türlü nedenden dolayı banyoya koşmalarını sağlayabilir. Dr. Kunam, Romper'e “Kaygı arttığında idrar yapma isteğindeki bir artışın da sık görülen bir durum olmadığını” söyledi. Bir kişinin idrar yolu bile kaygıdan güvenli değildir.
5. Aşırı Ter
Bazı insanlar için endişe, avuç içi terlemekten daha fazlası demektir. İcra Direktörü Dr. Cindy Joseph, "Strese karşı verdiğimiz mücadele ya da uçuş tepkilerimizden dolayı kaygıya birçok fizyolojik tepki var. Bu tepkilerin bazıları, kollarınızın altında aşırı terleme, avuç içi, sırt ya da kasık bölgesi dahil olmaktan utanç verici olabilir" diyor. Solèy Psikolojik ve Danışmanlık Hizmetleri lisanslı psikologu. Sinir terleri çok gerçek bir olgudur.
6. Düzlük
Sindirim sisteminin anksiyete semptomlarıyla yakın ilişkisi göz önüne alındığında, bunun potansiyel bir mesele olması da şaşırtıcı değildir. Strese girdiğinde, vücut GI kanalında aşırı gaz üretebilir, şişkinliğe yol açar, diyor ünlü bağımlılık uzmanı ve Addictions Coach kurucusu Cali Estes. Kaygı mümkün olduğunca utanç verici olmaya çalışıyor mu?
7. Aşırı Mukus
Vücudun zayıf mukus membranları bile kaygıdan bağışık değildir. "Endişeli hissettiğinde, vücut burnunuzda veya boğazınızda fazla miktarda sümük üretebilir, " Dr. Estes Romper'e söylediği gibi. “Griple savaşıyormuş gibi kendinizi öksürüp boğazı temizleyerek bulabilirsiniz.” Bunu kaygının diğer tüm fiziksel semptomları gibi göz önüne aldığınızda, endişeli duyguların bir insanın vücuduna zarar verebileceği açıktır.
