Uykuya dalmak için 10 Podcast, çünkü yatmadan önce bir hikayeye ihtiyacınız var

Bir podcast'in bir yarı-masal hikayesi gibi olamayacağını kabul etmeliyim ki, nazik bir büyükanne dokuma kurt ve cadı dokuma masalları tarafından sarılmak yerine, bir mini bilgisayar beşiği ve Terry Gross'un mikrometresini dinler -dosing. Belki de rahat değil, ama sonuç aynı olabilir: tatlı, derin bir uyku. Görünüşe göre, podcast'leri uyku yardımı olarak kullanan pek çok kişi var. Bu zavallı uykusuzluk meraklılarına yardım etmek için, uykuya dalmak için en iyi ertelemeye layık podcast'leri topladım.

Yine podcast'leri bu şekilde hiç kullanmadım. Asıl podcast dinleme sürem metroya biniyor ya da banyoyu temizliyor. Bu da artık Ira Glass'ın sesinin derin tınısını çamaşır suyu kokusuyla ve benden bir dolar isteyen kızgın bir kişiyle ilişkilendirdiğim anlamına geliyor. Sıradan etkinlikleri daha ilginç hale getirmek için podcast'leri kullanıyorum. Öyleyse tam tersini arama fikri - onu çok sıkıcı bir podcast bilinçsizliğe itiyor - oldukça merak uyandırıcı.

Ama akıllıca birinin yatma zamanı podcast'ini seçmek elbette önemlidir. İTunes’a kısa bir bakış, podcast’lerin en az yüzde 98’inin birinin öldürüldüğü hakkında olduğuna inanmamı sağlıyor. Tam olarak tatlı rüyalar değil. Ancak, aşağıdaki listeyi yatıştırıcı olma ve sıfır cinayet içermeye söz veriyorum.

1. Klasik Müzik Keşifleri

Tabii ki. Çünkü hiçbir şey kapakların sarkık gibi görünmemesini sağlamaz, değil mi? Her bölüm bir saat kadar sürecek ve dünyanın dört bir yanındaki tanınmış piyanistlerin ve kemancıların özellikleri var. Tereddütlü insanlara girmelerine yardımcı olacak insanlara yardım edebilmeleri için hayatlarını bir enstrümanda ustalaştığını bilmek beni çok mutlu edecek. yastıkları. Bonus: Daha balistik parçaların bazıları kabuslarınıza biraz parlama ekleyebilir, böylece peynirden yapılan bir Alman Çoban tarafından kovalanırken, çedar tazı bir grande jetine sıçrayabilir.

2. Benimle Uyu

Sıkıcı podcast'lerde en iyisini arayanlar için belki de en popüler go-to-turn, bu, kafasına ne gelirse acı veren, sıkıcı hikayeler söyleyen alçak, garip bir sesi olan bir adam olan Drew Ackerman'ı içeriyor. Kısa bir süre önce Stark ailesinin dakika detaylarını gözden kaçırdığı “Game of Drones” adında bir dizi yaptı ve gerçekten tediumda usta bir sınıftır.

Ackerman uykusuzlukla kendisiyle mücadele etti ve bilinçli olarak ilginç bir program oluşturmak için yola çıktı. Şükran Günü'nde, tüm yapmak istediğiniz şey yatağa giderken biliyorsunuz ama bunun yerine Susan Teyzenizin yeni erkek arkadaşı diz ameliyatının iyileşmesinin sınırsız, ayrıntılı bir tanımına giriyor ve 1000 erkeğin göz kapaklarınızı açık tutması için güç alıyor mu? İşte bu.

3. Uyku Fısıltıları

"Gevşeme ve uyumak için fısıldayan karmakarışıklıklar" olarak tanımlanan bu, kelimenin tam anlamıyla, herhangi bir şeyin şiirlerinden, Wikipedia şiirlerinden aptalca anekdotlara kadar rastgele bitler söyleyen birileri. Bu kadar basit bir kavram - yatağınıza yaslanan ve "Şşşh …. orada …" diye fısıldayan birinin versiyonunun büyütülmüş hali.

Sanırım buradaki tek endişelerim şuydu: 1. Karanlıkta yatarken kulağıma fısıldayan biri beni öldürmek üzereymiş gibi hissettirebilir ya da 2. Fısıltıların talimat vereceği konusunda endişelenebilirim beni başka birini öldürmek için. Sanırım cinayet falan olmadığı konusunda yalan söyledim. Bu podcast belli belirsiz bir cinayet unsuru içeriyor. En azından benim için.

4. Yavaş Radyo

Bu, BBC'den geliyor. Üstelik, sadece Colin Firth'un "Doves Cry Cry" şarkı sözlerini yavaşça okuyan bir döngüsünün olacağını umuyordum, belki de sakinleşmekten daha heyecan verici olacağı için belki de en iyisi bu değildi. Aslında, “gününüzde yürürken sohbet eden kuş sesleri, dağ tırmanışı ve keşişlerin sesleri. Saf sesin lo-fi kutlaması” özelliğine sahip bir dizi doğa kaydı. Dinlemenin oldukça rahatlatıcı olduğunu itiraf ediyorum ve her zamanki gece ambulans sirenleri ve komşularımın (oldukça teatral) sevişmeyi kesinlikle engellemeye yardımcı oluyor.

"Dağa tırmanma" nın neye benzediğini tam olarak bilmesem de mi? Benim ise, iç çeken ve "Ne zaman oturabiliriz?" Diyen biri gibi geliyor. ve "Sığır eti sarsıntılı nerede?" tekrar ve tekrar. Ama belki onlar vahşi hayattan duyduğu sesleri kastettiler? Rüzgar?

5. Hikaye Hikaye Değil

Bunun ne kadar uykuyu uyandırıcı olduğunu gerçekten bilmiyorum ama kavramı eğlenceli buluyorum. Birbirlerine olay yerinde yaptıkları saçma hikayeleri anlatan Craig ve Chyna adında evli bir çift sunuyor. Onların hikaye anlatma yetenekleri yıldız değil mi? Yani, Aesop'un efsanelerinden durakladığını ve bir sandalye çektiğini bilmiyordum. Ama dinamiklerini büyüleyici buluyorum. Hem yorgun, hem de bir anlam ifade etmiyorken, yatmadan önce eşinizle yaptığınız tatlı tuhaf sohbetleri yakalarlar. Kocamla benim kendi podcast'imize başlamamız gerekip gerekmediğini merak ettim mi? Eminim uzayda ne olur boşa çıkacağına dair en son tartışmamızla dinleyicilerimiz perçinlenir.

6. Hiçbir Şey Olmaz

Kathryn Nicolai, her zaman küçük uyku zamanı hikayelerini kendine uyumaya alıştırmanın bir yolu olarak söyleyen bir yoga hocasıdır. Podcast'inde, bu küçük masalları dinleyicileriyle paylaşıyor, hepsi yumuşak aşağı-köpek eğitmeni sesiyle. Hikayeler tatlı ve basittir ve evet, içlerinde pek bir şey olmaz. En son bölümü "gölün güneşli bir yaz günü, yalnızlık ve çilek" ile ilgili.

Nicolai, kişinin aklını sakinleştirmenin ne kadar zor olduğunu açıkça biliyor. Onun sitesinde dediği gibi: "Bir saatini harcadıktan ya da üzücü haberler, zalimce yorumlar ve dehşet verici makaleler arasında gezindikten sonra iyi bir gece uykusu almaya çalışıyorsanız, bunun doğru olduğunu biliyorsunuz." Hikayeleri, İran'ın en son başlığını taradıktan sonra dinlendirici bir rahatlama sağlayabilir.

7. Meditasyon Minis

Bununla, hipnoterapist Chel Hamilton sizi küçük, rehberli bir meditasyona yönlendirir. Hepsi kısadır - yaklaşık sekiz ila 10 dakika uzunluğunda - ve sonunda meditasyon yapmaya çalışırken tam olarak ne yapmak istediğinizi yapmanıza izin veriyor: uykuya dalmak.

Her birinin eski acıları yenmek ya da geçmişteki kızgınlıkları bırakmak gibi bir teması vardır. Muhtemelen birçoğumuz zaten 1'i eski acıları ve kıtlıkları kataloglamak için ideal bir zaman olarak kullanıyoruz. Biz sadece “bırakalım” kısmına gelmiyoruz ve bunun yerine mide ekşimesi ve öfkeyle, çiğnenebilir Tums'lerin hepsini yemek için ortaklarımıza öfkeli davranıyoruz. Fakat Mediation Minis ile, kataloglamayı siz yapın, sonra Chel'in çiğnenebilir Tum olarak davranmasına izin verin … aklınız için.

8. Uykulu

Öykü anlatıcısı Otis Gray, derinlemesine rahatlatıcı bir tür baritona sahiptir ve Gregory Peck'in yorganınızın kenarında oturan ve "endişelenmeyin, çocuğunuzun uykulu kafanızı şimdi dinlendirin" diyen görüntülerini birleştirir. Gray, klasik romanlar ve kısa öykülerden 30 ila 40 dakikalık snippet okuyor - Monte Cristo Kontu, Moby Dick ve The Secret Garden gibi şeyler. En klasik anlamda yatmadan geçen bir hikaye, beyniniz için sakin, eski bir zaman geçirme ortamı yaratıyor.

İlginç not: Gray ayrıca “About” sayfasında çıplak ve dağda duran bir fotoğrafına sahiptir. Geceye başlamadan önce öykücünün kalçalarının net bir resmini görmek istemeniz durumunda.

9. Auracle

Bu ASMR hayranları için biridir. Başlatılmamış olan için, ASMR, bazı insanların başlarını ve boynunu belli türden uyaranlardan aldıklarını, genellikle bir şeyler fısıldayan veya parmaklarını vurarak veya tırmalayan bir sese sahip olduklarını hissetmek gariptir. Bazıları için, bu son derece rahatlatıcı ve bu metal kafa derisi masaj aletlerinden birini kullanmanın işitsel bir versiyonu gibi.

Bu podcast, bir ASMR yanıtını tetiklemeye adanmıştır ve birçok fısıldama, nefes alma ve kriket sesine sahiptir. 2016'da sona erdi, ancak 54 eski bölüm hala iTunes'da, hala seçilebilecek bir iç çekiş ve dil tıklaması hazinesi var.

10. Javascript Jabber

Bu teknik olarak insanları uyutmak için tasarlanmadı ve ön uç çerçevelerden söz ederken perçinlenmiş yatağın kenarında oturan birçok kişi olduğunu fark ediyorum. Ama benim için bu, Brahm'un Ambien'den yapılmış bir arpta çalınması ninni eşdeğeridir. Bu akıllı mühendislerin neden bahsettiği hakkında tek bir kelime anlamıyorum. Yine de, konuşma şeklinden zevk alıyorum. Her şey böylesine hoş ve güler yüzlü bir şekilde tartışılıyor ve hepsinin birkaç sıfır ve çözülebilecek problemlerle ilgilendiği görülüyor. Onu giy, uzan ve "olay güdümlü stil sayfası şablonlaması" diyebileceğinden daha hızlı uyuyacaksın.