İçindekiler:
- 1. Glikoz Toleransını Geliştirir
- 2. Kalbinizi Sağlıklı Tutuyor
- 3. bu bellek geliştirir
- 4. Enerjinizi Artırır
- 5. Kabızlık Kabartma sağlar
- 6. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
- 7. size parlayan bir cilt verirse
Sağlıklı yaşam ailesinin eski kara koyunu son zamanlarda parlayan bir yıldız haline geldi. Bir zamanlar yüksek yağ içeriği nedeniyle kınan Hindistan cevizi yağı, son birkaç yılda hatalı bir kimliğin kurbanı olduğunu kanıtlamak için geri dönüş yaptı. Çoğu profesyonel bir zamanlar bu yemeği yemeye karşı uyarsa da, beslenme uzmanları, araştırmacılar ve doktorlar şimdi sizi hindistancevizi yağının sağlığa faydalarını düşünmeye teşvik ediyor. Görünen o ki, bir zamanlar hindistancevizi yağını spot ışıklarından uzak tutan şey, tüm ününü getiren kesin bileşen - Ben yağlardan bahsediyorum.
Tüm yağlar eşit üretilmez ve vücudunuzun gerçekten ihtiyaç duyduğu yağ türüne gelince, Orta Zincir Trigliseritler (MTC'ler) altın bilettir. Nutrition Review'e göre, MCT'lerin enerji üretme, bağışıklık tepkisini arttırma ve kalp sağlığını artırma gibi çok çeşitli sağlık yararları vardır. Bu yüzden hindistancevizi yağı olmak iyidir, çünkü bu lezzetli, fındık yağı MCT'lerle dolup taşmaktadır.
Kendisi için iyi bir isim oluşturduğundan, şimdi hemen hemen herhangi bir süpermarkette veya çevrimiçi gıda perakendecisinde hindistancevizi yağı bulabilirsiniz - ve kullanımları satın alabileceğiniz yer kadar çeşitlidir. Kızarmış ekmek üzerine serpilmiş, kahvenize karışmış veya bir kaşıkla kabartmayı deneyin. Sadece hindistancevizi yağı yerken, vücudunuza en iyi hissetmenizi sağlayacak yedi sağlık yararı sağladığınızı bilin.
1. Glikoz Toleransını Geliştirir
Genellikle trigliseritler kelimesi sağlıkla el ele gitmez. Ancak MCT'leri hindistancevizi yağında düşündüğünüzde, bu başka bir hikaye. Medical News Today'in bildirdiği gibi, hindistancevizi yağındaki MCT'ler glukoz toleransını arttırır. Hindistan cevizi yağı da insülin korunmasına bağlı olduğundan diyabet dünyasında bu iyi bir haber.
2. Kalbinizi Sağlıklı Tutuyor
Yiyeceklerde yağ söz konusu olduğunda hindistancevizi yağı şu gizli maddeye sahip olabilir: laurik asit. Kayıtlı diyetisyen Wendy Bazillion Shape Magazine’e göre “Hindistan cevizi yağı içindeki doymuş yağ çoğunlukla laurik asittir, etlerde bulunan uzun zincirli doymuş yağlara kıyasla kalp sağlığı üzerinde daha nötr bir etkiye sahip görünen orta zincirli doymuş bir yağ asididir. ve süt ürünleri."
3. bu bellek geliştirir
Vücudunuz yaşlandıkça, beyin, glikozu hafıza gibi beyin işlevlerine yardımcı olan enerjiye dönüştürmek için dayanıklılığını kaybeder. Ancak Natural News'a göre, hindistancevizi yağı, glikoz eksikliği olduğunda MCT'leri kırarak hatıraları besleyebilir. Bu, günde sadece biraz hindistancevizi yağı, beyni yenileyebilir ve hafızanın daha keskin çalışmasına yardımcı olabilir.
4. Enerjinizi Artırır
Enerji seviyenizde acil bir asansör arıyorsanız, işi halletmek için hindistancevizi yağına dönün. Runner World'ün bildirdiği gibi, hindistancevizi yağı, MCT'lerin metabolize edilme biçimleri nedeniyle hızla enerjiye dönüşür. Daha uzun zincirli yağlar dokulara biriktirilirken, orta zincirli karaciğer karaciğerden geçer ve anında vücudunuz için yakıta dönüşür.
5. Kabızlık Kabartma sağlar
Kaka bölümünde biraz destek olduysanız, bazı şeyleri hareket ettirmek için hindistancevizi yağı içmeyi deneyin. Mind Body Green'e göre hindistancevizi yağı kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Bir kaşıkla kaşığı almanız veya sıvı halde içmenizin bir önemi yok, mesele sadece hindistancevizi yağını vücudunuza almak ve sihrinin çalışmasına izin vermek.
6. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Lezzetli olmasının yanı sıra, hindistancevizi yağı doğal olarak antiviral özelliklerle doludur, yani hava koşullarında aklınızda tutmanız harika bir besindir. One Green Planet'in bildirdiği gibi, hindistancevizi yağı, laurik asit ve kaprilik asit konsantrasyonu nedeniyle bağışıklığın artmasına yardımcı olabilir. Bu bileşenler, enfeksiyonlarla ve vücutta kandida büyümesinin (fazla maya) büyümesine yardımcı olur.
7. size parlayan bir cilt verirse
İçeriden gelen cildi parlayan hakkında söyledikleri doğrudur, hindistancevizi yağı, hem dışarıda hem de içeride yardımcı olabilecek nadir bulgulardan biridir. Hindistan cevizi yağını yemeğinize almanın yanı sıra, yumuşak bir cilt için topikal olarak da kullanabilirsiniz. Önleme göre, hindistan cevizi yağı cildin yumuşak kalmasına yardımcı olur, çünkü antibakteriyel, antifungal ve nemlendiricidir. Bu, aynı zamanda, kuru ciltte kaşıntı gibi küçük tahriş halindeki cildi rahatlatmak için de bir kazanan olduğu anlamına gelir.
İkna? İyi. Ardından bir süpermarkete gidin ve hindistancevizi yağı ile doldurun STAT!
