İçindekiler:
- 1. Gerçekçi Beklentiler Var
- 2. Bir Zamanlayıcı Ayarlayın
- 3. Sakin ol
- 4. Kokunuzu Bir Şeye Aktarın
- 5. Gürültü Makinesi Kullanın
- 6. Tahmin Edilebilir Bir Rutin Oluşturun
- 7. Çok Genç Başlama
"Cry it" ve "kolay" kelimeleri bir sebepten dolayı aynı cümleye düşmezler. Her ne kadar bu yöntem çoğu zaman yanlış anlaşılsa da, bebeğinizin uyuyakaldıkları sürece ağlamasına izin vermek anlamına gelmiyor olsa da, uyku eğitimi yönteminin doğru kullanımı bile zor olabilir. Neyse ki, hem bebek hem de ebeveynler için ağlamayı kolaylaştıran birkaç küçük şey var.
Ağlama yöntemi, tartışmalı olsa da, aslında adından da anlaşılacağı kadar kötü değildir. Bebek Merkezine göre, terim, bebeğin rahatlık sunmadan önce belirli bir süre ağlamasına izin vermenin uygun olmadığını söyleyen herhangi bir uyku eğitimi yöntemi için geçerlidir. Farklı aileler için genellikle farklı görünse de, hiçbir zaman sadece bebeğinizi uyumak için ağlaması için bırakmanız önerilmez.
Ağlamasının ardındaki öncül bebeğinizin yavaşça kendini nasıl sakinleştireceğini öğrenmesini, eski uyku birlikteliklerini yenileriyle değiştirmeyi ve geceleri hatta belki de gece boyunca daha uzun süre uzanmayı öğrenmesini sağlamaktır. yeterince yaşlı). Uyumaya başlarsanız bebeğinizi eğitin, bu numaralardan birkaçını uygulayın, gecelerinizin olabildiğince yumuşak ve etkili olmasını sağlayın.
1. Gerçekçi Beklentiler Var
Bebeğinizin gece boyunca uyumasını beklemek sadece gerçekçi değildir, aynı zamanda sizi başarısızlığa karşı otomatik olarak ayarlar. Bebek Uyku Sitesi'ne göre, birkaç geceden birkaç haftaya kadar herhangi bir yer alabilir, bu nedenle sabır ve tutarlı olmak, yöntemin işe yaraması için en iyi araçtır.
2. Bir Zamanlayıcı Ayarlayın
Bir zamanlayıcı ayarlamak, bebeğinizi çok kısa sürede rahatlatmak için içeri girmenizi önler (yöntemin işe yaraması için, bir seferde en az birkaç dakika yalnız kalmaları gerekir) ve diğer taraftan, uzun süre dışarıda kalmamanız için (bebeğinizin de yakın olduğunuzu bilmesi gerektiğinden). Bebek Merkezi, birkaç dakika ile başlamanızı ve kendinizi rahat hissettiğinizde zamanınızı kademeli olarak artırmanızı tavsiye ediyor.
3. Sakin ol
Ebeveynlere göre bebeğiniz duygularınıza büyük ölçüde uyuyor. Stresli ve endişeli iseniz, bebeğiniz bunu hissedecek ve uykuya dalmaları zorlaşacaktır. Kalan sakin, onları sakinleştirmede rol oynayacaktır.
4. Kokunuzu Bir Şeye Aktarın
Birçok ebeveynin yararlı bulduğu şeylerden biri bebeğiniz için farklı bir "uyku eki" oluşturmaktır. Popsugar, bebeğinizin aşina olacağı kıyafetlerinizi kullanmayı önerdi, çünkü bu onların yakın olduğunuzu hissetmelerini sağlayacak.
5. Gürültü Makinesi Kullanın
Bir ses makinesi açık bir şekilde herhangi bir dış gürültüyü engeller, daha sakin bir ortam yaratır ve uykuya daldıklarında öyle kaldıklarından emin olurlar.
6. Tahmin Edilebilir Bir Rutin Oluşturun
Beklenecek Şey'e göre, tahmin edilebilir, sakinleştirici yatma zamanı rutini oluşturmak, bebeğinize iyi uyku alışkanlıkları kazandırmak için şarttır. Rutininizin neye benzediği önemli değildir, tutarlı ve sakinleşmek bebeğinizin onları bırakma zamanı geldiğinde ne bekleyeceğini bilmesine yardımcı olacaktır.
7. Çok Genç Başlama
Bebek Uyku Sitesi dört ila altı aylıktan önce uyku eğitimi almamayı önerir. Bundan önce bebeğiniz gece uyuyacak kadar büyük olmadığı zaman, o noktadan sonra uyku eğitimi yöntemine başlamanın tam zamanı.
