7 Süt kaynağınızı arttırmanızla ilgili mitlere asla inanmamalısınız

Bunu kırmaktan nefret ediyorum ama okuduğun her şeye inanamıyorsun. Özellikle annelik, emzirme ve çocuk yetiştiriciliği ile ilgili her şey söz konusu olduğunda. İnsanların görüşleri değerlidir - her zaman gerçek olmamakla birlikte - ve sadece bir şeyin başkası için çalıştığı, mutlaka yanlış bir gerçeğe dayandığı anlamına gelmez. Çoğu annede olduğu gibi endişelenecek kadar çok şey vardır ve eğer düşük süt tedariki aklınızdaki endişelerden biriyse (çoğu emziren anneler için olduğu gibi), süt kaynağınızı arttırma konusunda çok fazla mit olmadığını ve asla inanmamanız gerektiğini bilin.

Arzınızı artırmanın belirli yöntemleriyle küfür eden pek çok anne ya da tedarikinizin düşük olduğuna sizi ikna etmeye cüret eden birçok anne olmasına rağmen, bu "yöntemlerin" en kötü ihtimalle en iyi, efsanevi özlüsü vardır. PA Üniversitesi'ndeki Sağlık Eşitsizlikleri Araştırma Merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, birçok kadın emzirmeyi genellikle diğerlerinden daha erken durdurmalarına neden olan “yetersiz süt arzı nosyonu” algısına sahip. Bu efsaneler muhtemelen algılanan bu fikirde büyük bir rol oynamaktadır.

Yeni doğmuş bir anne olarak, sizi milyonlarca farklı yöne çeken bir milyon farklı etkenin stresiyle ilgili olabilirim. Ve cevapların hepsine sahip olduğumu asla iddia edemesem de, aldığım çelişkili tavsiyeyle elemenin önemini öğrendim ve yalnızca benim ve bebeklerim için gerçekten işe yarayan şeyleri uyguladım. Çünkü annelik, "eski eşin masalları" olmadan yeterince streslidir (bu artık bir ifade bile mi?), Kendini ikinci kez tahmin etmeni sağlar.

Efsane # 1: Bazı Yiyecekler Süt Kaynağınızı Kesinlikle Etkileyecek

Buradaki anahtar kelime "kesinlikle". Gerçek şu ki, insanların düşünmekten daha az siyah beyaz olduğu. Uzmanların galaktagogları (veya sadece, Emzirme Sorunlarına göre süt tedarikinizi arttırmaya yardımcı olabilecek yiyecekler) çağırmaktan hoşlandığı bazı yiyecekler var, ancak gerçekten yardımcı oluyorlar mı? Ne yazık ki, Avustralya Emzirme Birliği'ne göre, konuyla ilgili sınırlı araştırma var ve bu yiyeceklerin gerçekten işe yaradığına dair sağlam bir kanıt yok. Bu yüzden laktasyon kurabiyeleri gibi şeyler yemek “süreci hızlandırmaya yardımcı olabilir” olsa da, daha fazla süt üretmeye yardımcı olduklarına dair gerçek bir kanıt yoktur.

Ebeveynlere göre, bu yiyecekler zarar veremez ve dengeli ve sağlıklı bir diyet yemek, sütün (ve sizin) mümkün olduğunca sağlıklı kalmasını sağlamak için en iyi seçimdir.

Efsane # 2: Sık Hemşirelik Arzı Azaltır

Mantıklı gelse de (bebeğiniz sık sık hemşirelik yapıyorsa, göğüslerinizin daha az dolu olduğunu varsaymak mantıklıdır), tam tersi doğrudur. La Leche Ligi'ne göre, ne kadar hemşire olursa, vücudunuz o kadar fazla süt üretir. Bu nedenle hemşirelik seanslarınızı kuru çalıştırılacağınız endişesiyle sınırlandırmayın, beslenmenin sıklığını arttırmanız tek yapmanız gereken şey olabilir.

Efsane # 3: Pompaladığınız Miktar Ne Kadar Süt Ürettiğinizin Kesin Bir Tasviridir

Uluslararası Emzirme Merkezi, pompalamanın sadece bunun ne olduğunu gösterir - ne kadar pompalayabileceğinizi açıklar. İyi bakacak bir bebek, pompalayabileceğinizden çok daha fazlasını alabilecektir.

Efsane # 4: Küçük Göğüsleriniz Varsa, Doğal Olarak Düşük Arzunuz Olur

Yanlış, yanlış, yanlış. Baby Center'a göre göğüslerinizin büyüklüğünün kesinlikle ne kadar süt üretebileceğinizle hiçbir ilgisi yoktur.

Efsane 5: Düşük Arzı Bulmak Ortaktır

Yine yanlış. Aslında, Uluslararası Emzirme Merkezine göre, çoğu kadın bebeği için yeterince süt üretiyor.

Efsane # 6: Emziren Anneler Yeterince Süt Üretmek İçin Ekstra Sıvı İçmeli

Sears, emziren annelerin "susuzluklarını ve biraz daha fazlasını giderecek kadar su içmelerini" önerdi. Ciddi dehidrasyon kesinlikle tedarikinize zarar verecek olsa da, fazladan su veya sıvı içmek zaten yaptığınız şeyi arttırmak için hiçbir şey yapmaz.

Mythg # 7: Göğüsleriniz Tam Hissetmiyorsa, Düşük Bir Kaynağınız Olmalıdır

Belly Belly'e göre, göğüslerinizin boş hissetme veya hissetmediği, gerçekte ne kadar dolu olduklarının göstergesi değil. Aslında, bu genellikle bebeğinizin rahatça beslendiği ve vücudunuzun iyi bir şekilde uyum sağladığı anlamına gelir.