İçindekiler:
- 1. bir sprey şişesi ile temizlemek
- 3. Lady Bits'lerinizi Kurutma
- 4. Ellerini Yıka
- 5. Tamponlardan Uzak durun
- 6. Bir C Bölümünüz Olmuşsa Küvette Suya Girmeyin
- 7. Kuru Şampuan Yatırım
Bir bebeği doğurmak, şimdiye kadarki en duygusal, neşeli ve muzaffer deneyimlerden biridir. Aynı zamanda en büyüklerinden biri. Doğum eyleminin kendisinin genellikle kan, ter ve gözyaşı ile işaretlenmesi sürpriz değildir, ancak doğum sonrası dönemin de öyle olduğunun farkında olmayabilirsin. Vücudunuz doğumdan birkaç hafta sonra büyük değişiklikler geçirmeye devam ediyor ve bazılarının iğrenç hissetmenize neden olma ihtimali yüksek. Neyse ki, size hiç kimsenin öğretmediği, dünyayı değiştirebilecek bazı doğum sonrası hijyen ipuçları var.
Ebeveyn olma şoku, bir bebekle ilk birkaç haftanızın uyku yoksunluğuyla birleştiğinde sık sık kendinizi tam bir zombi gibi hissetmenize neden olabilir. Kendimi hızlı bir şekilde tekrar insan olarak hissetmenin en iyi yollarından biri kendimi temiz ve rahat hissetmekti. Ancak bir C-bölümünden sonra, duşta birkaç dakika kendi başıma durmak ve hatta saçlarımı yıkamak için kollarımı kaldırmak gibi basit şeyler inanılmaz derecede zordu. Bir sonraki bebeğimde, bu ipuçlarından birkaçını takip etmenin, kendim gibi hissetmeye başlamama yardımcı olacağını umuyorum.
Doğum sonrası dönemde hayatta kalmanıza yardımcı olacak yedi hijyen ipucu.
1. bir sprey şişesi ile temizlemek
Vajinal doğum yaptıysanız, özellikle bölgenizde gözyaşı yaşarsanız, diğer bölgeleriniz ağrılı olacak. Fit Hamileliğe göre bölgeyi bir banyo banyosunda bekleterek yatırabilirsiniz. Tuvalete ekleyebilir ve rahatlamak için sadece oturabilirsin.
3. Lady Bits'lerinizi Kurutma
GIPHYSprey veya suya daldırdıktan sonra, Ebeveynler fön makinenizle alt katta kurumalarını önerdiler (elbette serin bir ortamda). İhale cildini tuvalet kağıdıyla yeniden tahriş etme zahmetinden kurtarır ve yıl enfeksiyonlarını önlemek için alanı mümkün olduğunca kuru tutar.
4. Ellerini Yıka
GIPHYEvde yenidoğan varken, sürekli olarak ellerini yıkıyorsun. Ama bu sadece mikropları bebeğinizden uzak tutmak değil, aynı zamanda kendi sağlığınız için de önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü, el yıkamanın annelerde doğum sonrası enfeksiyonları önlemenin en iyi yollarından biri olduğunu belirtti.
5. Tamponlardan Uzak durun
GIPHYBaby Center'a göre doğumdan sonra ne kadar kanarsanız ölün, enfeksiyonlara yol açabilecekleri bir süre tamponlardan uzak durmanız gerekir. Öyleyse doğum sonrası kanama sona erene ve normal süreniz geri gelene kadar bunları atlayın.
6. Bir C Bölümünüz Olmuşsa Küvette Suya Girmeyin
GIPHYYeni bir anne olarak, gününüzü bedensel sıvılarla kapatacaksınız - kendinize ve bebeğinize. Dilediğiniz kadar duş alabilirsiniz (zaman ve enerjiyi bulabilirseniz), ancak bir C-bölümünüz varsa, Amerikan Gebelik Birliği'ne göre bir küvette beklemekten kaçınmanız gerekir. İnsizyonunuz düzeldiğinde ve kanamanız durduktan sonra tekrar banyo yapabilirsiniz.
7. Kuru Şampuan Yatırım
GIPHYYukarıda da bahsettiğim gibi, muhtemelen duş almak için ihtiyacınız olduğu sürece, her zaman kolay değildir. Popsugar, son banyodan bu yana ne kadar zaman geçtiğini bile hatırlayamadığınız günlerde elinizde kuru şampuan bulundurmayı önerdi.
