İçindekiler:
- 1. Ağzınız Açıkken Uyuyorsunuz
- 2. yedikten sonra sakız çiğnemek
- 3. tam bir yemek atlamak
- 4. Karbonhidratlardan Atlayın
- 5. Yanlış Zamanda Dişlerinizi Fırçalarsınız
- 6. yanlış gargara kullanmak
- 7. çok fazla alkol
Kabul et, herkes biraz nefesten acı çekti. Sabahları ilk uyandığınızda veya lezzetli bir yemekten sonra olsun, nefes almanızın büyük bir darbe aldığı zamanlar oldu. Tıpkı günlük diyetlerinizin vücudunuz ve nefesiniz üzerinde bir etkisi olabileceği gibi, normal alışkanlıklarınız da olabilir. Çoğu durumda, bu alışkanlıklar, nefesini koklamanızdan daha kötü hale getiren şaşırtıcı alışkanlıklardır.
Arkadaşlarla takılmak için bir gece geçirmek genellikle zararsız gibi görünse de, belirli yiyecek ve içecekleri tüketmenin ve ardından fırçalamadan sonra nefes almanız gerçekten zor olabilir. Üniversitedeyken, gittiğimiz her yerde onunla diş fırçası tutan özel bir arkadaşım vardı. Şehir merkezinde bir bara gidip yemek yememizin önemi yoktu, her zaman seyahat boyunda diş fırçasını yanında tuttu. Nedenini sorduğumda bana bakteri sürtünme ve fırçalamanın bir zamkı yapamayacağı bir şey yaptığını söyledi. Her şeyi yedikten sonra onu fırçalamanın her zaman garip olduğunu düşünmeme rağmen, şimdi geriye bakıyorum ve nefesinin asla kötü bir koku almadığını fark ettim. Tabii ki, bar banyosunda dişlerinizi fırçalamak pek çok kişinin tercihi olmayabilir, ancak gündemde taze nefes varsa, bu göz önünde bulundurulması gereken bir şey olabilir.
Her gün nefesinizi kesebilecek bu yedi alışkanlığa bir bakın.
1. Ağzınız Açıkken Uyuyorsunuz
İster inanın ister inanmayın, bu yastığınızdaki devasa su birikintilerinden daha fazlasına neden olur. Huffington Post'a göre, ağzınız açıkken yatmak, yaratılan tükürük azalması ve daha kuru bir ağız nedeniyle kötü nefes almanıza neden olabilir. Bunun yerine, ağzınız kapalıyken uyuma yöntemleri üzerinde çalışmayı deneyin.
2. yedikten sonra sakız çiğnemek
Telaş, yedikten sonra sakızın çiğnemenizin nefesinizi daha da kötüleştirebileceğini belirtti. Sakızın içerdiği şekerler ve karbonhidratlar dişleriniz üzerinde bir film bırakabilir ve bakterilerin yakalanmasına neden olarak nefes almanıza neden olabilir. Telaş, yerine taze bir nane atmayı önerir.
3. tam bir yemek atlamak
Kulağa gelince korkutucu, insanların öğünlerde atladığı birçok örnek var. Amerikan Diş Hekimliği Birliği, yemeklerden atlamanın ağız kokusuna neden olabileceğini belirtti. Bundan kaçınmak için günde üç ila dört saat tam öğün yemeyi deneyin.
4. Karbonhidratlardan Atlayın
Health dergisine göre, düşük karbonhidrat diyeti uygulamak, aynı zamanda ihtiyacı olan her şeyi alamadığı için de ağız kokusuna neden olabilir.
5. Yanlış Zamanda Dişlerinizi Fırçalarsınız
Çoğu insan dişlerini kalktıklarında dişlerini fırçalasa da, dişlerini yemeden önce fırçalamak Colgate'e göre, yemekten sonra dişlerin arasında toplanan yiyecekler nedeniyle ağız kokusuna neden olabilir. Kahvaltıdan önce fırçalamak bir zorunluluksa, fırçalamayı da sonradan hatırlamayı deneyin.
6. yanlış gargara kullanmak
Gary Herskovits, Buzzfeed'e, kullandığınız ağız gargarasının içinde alkol bulunması durumunda, ağız kokusunu kurumasına neden olabilir ve kötü kokuya neden olabilir. Alkolsüz veya antibakteriyel durulama yerine deneyin.
7. çok fazla alkol
Kızlarla bir gece kasabaya gitmek? Planda fazla alkol bulunmadığından emin olun. Sağlık dergisi alkolün ağzınızı kuruttuğunu ve vücut nefes almanıza neden olarak alkolü metabolize ettiğinde belirli bir kokuyu tetiklediğini belirtti. Bu haftasonu abartmamak için kızlarla bir anlaşma yap.
