İçindekiler:
- 1. "Waitstaff İçin İyi Değiller, Ama Bana Daima Güzeller"
- 2. "Onlara Büyük Promosyonum Hakkında Bilgi Vermemeliyim"
- 3. "Çıkmaya Başladığımızdan Beri Çok Değişti"
- 4. "En iyi arkadaşımdan hoşlanmadıkları için onları ayrı tutmalıyım"
- 5. "Beni Anlamıyorlar"
- 6. "Onları Hak Etmiyorum"
- 7. "Görünüşüm Hakkında Bu Yorum Sert, Ama Belki Haklılar"
Muhtemelen hafta, gün, saat ve hatta dakikaya bağlı olarak eşiniz hakkında bir sürü farklı düşünceniz olabilir. Günü birlikte geçiriyorsanız, iyi vakit geçiriyorsanız, düşünceleriniz sevgi dolu ve olumlu olabilir. Unuttukları bir şeyle ya da belirli bir durumu nasıl idare ettiklerini merak ediyorsanız, düşünceler o kadar mutlu olmayabilir. Yine de, bu düşünceler, genellikle, muhtemelen endişelenmeniz gereken bir şey değildir. Kimse her zaman anlaşamaz. İnsanlar sinirlenir ve sinirlenirler. Bu normal. Ancak, eşiniz hakkında asla göz ardı etmemeniz gereken bazı düşünceler var, uzmanlara göre, eğer onlara sahipseniz, biraz daha fazla endişelenmeniz gereken bir şey olabilir. Bazı düşüncelerin kontrol edilmesi zor olsa da (herkes gerçekçi olmayan veya bazen aşırı abartılı olan şeyler düşünüyor), düşünceleriniz aşırı negatif ise, kesinlikle dikkat etmeniz gerekir.
Lisanslı bir profesyonel danışman olan Dr. LaWanda N. Evans, EdD, LPC, NCC, e-postayla Romper'a “Her çift eşleri hakkında yaratılan olumsuz düşüncelerin farkında olmalıdır. “Çiftler, düşüncelere katkıda bulunan faktörleri tanımlamalı ve olumsuz düşüncelerle başa çıkmanın sağlıklı yollarını tanımlamalıdır. Birbiriniz hakkında nasıl hissettiğinizi, birbiriniz hakkındaki düşüncelerinizle yaratır ve aklınızda bulundurun, olumsuz düşünceler varsayımlara yol açmalıdır. ve arkadaşlığınızla ilgili algınızı yaratır, ki bunlar ilişkinin az da olsa iletişim kurmamasından kaynaklanır."
Eşinizle ilgili bu düşünceleriniz varsa, onlara dikkat etmek ve bir kenara fırçalamak yerine onlarla ilgilenmek, doğru olup olmadıklarını - ve ilişkinizdeki bir problemi - ya da ilişkinize dayanıp dayanmadıklarını belirlemenize yardımcı olabilir. Şu anki hisler.
1. "Waitstaff İçin İyi Değiller, Ama Bana Daima Güzeller"
Muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur, ancak waffle, barista, temizlik, ya da başkalarına hizmet veren diğer insanlara davranış tarzları, tipik olarak size nasıl davrandıklarına bakılmaksızın, gerçekte nasıl oldukları hakkında size çok şey söyleyebilir.
New York Şehri merkezli bir terapist olan NCC Sheina Schochet, Romper'a e-posta alışverişinde “İnsanlar gerçek güvenliklerini korumadıklarında gösteriyor.” Diyor. “Yeni bir beau, sizinle etkileşime girdiğinde en iyi davranışta olacak, her hareketin bilincinde olacak. Ama beklenmedik bir şey olduğunda (karışıklık sırasını işaret ettiğinde), atıldı ve varsayılan davranışa geri döndü. İlişkilerinizde daha ileri planlara göre işler gitmediğinde sizinle konuşma olasılığı ne kadar."
2. "Onlara Büyük Promosyonum Hakkında Bilgi Vermemeliyim"
Eşinize, yaşamınızda olan harika şeyleri, iyi tepki vermeyeceklerinden endişe etmeden söyleyebilmelisiniz. Astroglide'nin yerleşik seksologu Dr. Jess O'Reilly, Romper'a e-posta yoluyla “Eşiniz başarılarınızı kutlamalı ve amigolunuz olmalı (ve benzer şekilde karşılık vermelisiniz)” dedi. "Araştırmalar, başarılı çiftlerin birbirlerini desteklediklerini ve birinin her iki tarafın da yararına olduğunun farkına vardığını gösteriyor. Eşinizi oluşturmak için fedakarlık yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz."
Eşinizin kendilerini daha iyi hissetmesini sağlamak için kendi başarılarınızı ve başarılarınızı en aza indirmeniz gerekmemelidir.
3. "Çıkmaya Başladığımızdan Beri Çok Değişti"
Elbette, insanlar büyüdükçe değişebilir. Fikirlerini, fikirlerini, kariyerlerini, önceliklerini ve daha fazlasını değiştirebilirler. Zaman değiştikçe, insanlar da öyle. Ancak insanlar genellikle kim olduklarının önemli bir bölümünü değiştirmezler. Evans, çoğu zaman, eğer bu tür bir düşünceye sahipseniz, ilişkinizde iletişimde bir kırılmanın göstergesi olduğunu söylüyor. Etkili bir şekilde iletişim kurup birbirinizle iletişim kuruyorsanız, bir gün içinde, ilişkiniz olan kişinin eskisinden çok farklı bir insan olduğuna şaşırmamalısınız.
4. "En iyi arkadaşımdan hoşlanmadıkları için onları ayrı tutmalıyım"
Arkadaşlar, ortaklar, aile üyeleri ve iş arkadaşları her zaman hemen vurmazlar. Ancak, en iyi arkadaşınızla eşiniz (veya aile ve eşiniz) arasındaki şeylerin o kadar kötü olduğunu düşünüyorsanız, onları ayrı tutmanız gerekir, bu muhtemelen iyi bir işaret değildir.
“Sizinle ilgilenen biri, sizin için en önemli olan insanlarla ilgilenmek veya en azından birlikte olmak için çaba sarf edecektir, ” diyor Schochet. ”Sizin hayatınızdaki toksik bir güç olmadığı sürece (eşiniz çalışıyor) sizi korumaktan), ailenizden sizi kesmeye çalışan bir ortak kötü haber. Bu, küfürlü ortakların klasik bir taktiğidir - sizi tamamen kontrol edebilmeleri için tamamen kimseye bakmadan, onlara tamamen bağımlı ve bağımlı olmanızı istiyorlar. Sizin için kimlerin önemli olduğunu ve yaşamınızda kimlerin olmasını istediğine karar vermek sizin ayrıcalığınızdır. ”
5. "Beni Anlamıyorlar"
Evans, bu düşüncenin de sizin ve eşinizin artık etkili bir şekilde iletişim kuramayabileceği konusunda bir uyarı işareti olduğunu söylüyor.
“İlişkilerdeki en büyük sorunlardan biri iletişim, bunların eksikliği ya da iletişim olmaması” diyor. "Birbirinizle iletişim kurabildiğiniz ve bunu yapmak için doğru araçlara sahip olduğunuzda, düşünceler azalacak ve ilişkiniz gelişecektir."
6. "Onları Hak Etmiyorum"
O'Reilly, “Eşinizden haksız olduğunuzu düşünüyorsanız, ilişkinizin temelini de incelemek isteyebilirsiniz” diyor. “Size kendilerini iyi hissettiriyorlar mı yoksa başka bir nedenden ötürü sevgiye layık değil misiniz? Her iki durumda da, bu zihniyetin nasıl sevileceğini ve saygınızı hissedeceğinizi düşünmeniz gerekir.”
Birçok insan 'çok şanslıyım', 'hakettiğimden daha iyiler' etkisine bir şeyler söyleyecek, ama içtenlikle eşiniz gibi birini hak etmediğinize inanıyorsanız, bunu dikkate al.
7. "Görünüşüm Hakkında Bu Yorum Sert, Ama Belki Haklılar"
Görünüşünüzle ilgili eleştiriler pek de hoş değil. Ve siz (veya onlar) niyetlerinin iyi olduğunu düşünseniz bile, bu tür bir yorum hala sizi düşündürmelidir. Çünkü, nihayetinde, kaba olmak ve kendini kötü hissetmek tamam değil, ama değişiklik yapmak için yardımcı olacak bir şey yapmak istiyorsan, yapmak için biraz motive olman gereken bir şey yapmak istiyorsan, o zaman İçinde küçük bir iyilik parçası olmak.
Schochet, “Ortaklarımızın bizi özümüzün kim olduğu, dışarıya nasıl baktığımızdan değil - bu sadece bir bonus” diye sevmesi gerekiyor. “Bir ortağın daha sağlıklı seçimler önermesi uygun olsa da, özellikle sizin için önemli olduğunu biliyorlarsa, hakaret, aşağılayıcı ya da kaba olmaları hiçbir zaman tamam değildir. Ortaklarımız bizi destekleyen, bizi geliştiren ve başkaları geçit törenimize yağmur yağdığında bizi daha iyi hissettirecek, korumaya ihtiyacımız olan onlar olmamalı. ”
Eşiniz hakkında bu tür düşünceleriniz olduğunda, yapılacak ilk şey onları yansıtmak, düşüncenin nereden gelebileceğini bulmak ve söylediklerinin gerçekte nasıl olduğu veya düşüncenizin etkilenip etkilenmediğini belirlemek. Evans, neler olduğunu anladığınıza göre. Bu düşüncelerin bir şeyin doğru olmadığını gösterebileceğinin farkında olmak, ilerleyen şeylerle nasıl başa çıkacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
