Bu yaz çocukları güneşte güvende tutmanın 7 yolu

Yaz köşeyi dönünce, ve en sevdiğiniz şeylerin hepsi geliyor: ızgara yapmak, çocukları dışarıda oynamak, fıskiyelerle koşmak, plaja gitmek. Bu yaz etkinliklerinin hepsinde ortak olan tek şey, eski moda güneş ışınlarının tehlikeleri. Bir güneş yanığı yetişkin olarak ne kadar korkunç olabilir biliyorsunuz, bu nedenle çocuklarınızın yumuşak teninde ne kadar korkunç olabileceğini hayal edin. Bu yüzden CompleteSkinMD'nin dermatoloğu Dr. Julie Karen ile çocuklarınızı bu yaz güneşte güvende tutma yolları hakkında konuştum.

Kış ve ilkbaharın kasvetli günlerinden sonra, çocuklarınızın güneşli bir günün ilk bakışında evden kaçmasına izin vermek ve açık havada harika vakit geçirmelerini sağlamak kolay olabilir. Sıcak havanın heyecanında, güneşe karşı proaktif önlemlerinizi unutabilirsiniz. Bir dermatolog ve Banana Boat sözcüsü olarak Karen, bana güneş koruyucu kullanmanın önemi, diğer koruyucu önlemler ve çocuklarınızın güneş güvenliği için saygı kazanmalarını sağlayarak hayat boyu sürecek bir uygulamaya dönüşmelerini sağladı. yalnız sahile vurmalarına izin verilen anı unut. Karen sayesinde, hemen aşağıdaki püf noktaları uygulamaya başlayabilir ve genç yaşta bile, güneş güvenliği uygulamaları alışkanlığı yaratabilirsiniz.

1. Güneş Koruyucu Giysileri giyin

Çocuğunuzu sadece bir bebekken güneşten nasıl koruyacağınızı belirlemek zor olabilir. Karen, “Temel kurallar, altı ayın altındaki çocukların güneş kremi kullanmaması gerektiği ve bu da insanların kafasını karıştırdığı” diyor. “Altı ay ve daha küçük çocuklarınız güneşten tamamen korunmalıdır. Ancak bu, çocuğunuzun güneşten koruyucu güneş olmadan çıkması gerektiği anlamına gelmez.”

Karen, güneşten koruyucu giysilerin güneşten korunma konusunda ilk ve en önemli olması gerektiğini söylüyor. Kendisi üç çocuk sahibi, çocuklarının güneşte nadiren güneş koruyucu kıyafetleri olmadığını söylüyor. Onları küçük yaşta başlatarak, kıyafetleri kendi seçmelerine izin veren reklam, güneşten korunmayı ikinci doğa gibi hissettirir.

2. Gölge aramak

Parkta, plajda, havuzda veya şehirde dolaşıyor olun, her zaman gölgeyi aramalısınız. Karen, “Isınmaya başladığınızda, güneşten ara verin ve gölgede oynamayı tercih edin” diyor. Bu, özellikle cildi özellikle hassas ve termoregülasyon yeteneğine sahip olmayan küçük çocuklar için önemlidir. Termoregülasyon nedir? Karen'a göre "vücut ısısını ayarlamıyorlar" demek. Bu nedenle, kendinizi aşırı ısınmamış hissetmeseniz bile, gölgede mola vermeniz önemlidir.

3. Evden Çıkmadan Önce Güneş Koruyucu

Bu, birçok insanın kendilerini güneşten korumaya çalışırken özlediği adımdır. Karen, “Evden çıkmadan önce onu takmanız gerekir” diyor. "En az 20 dakika önce." Değilse, kapıdan dışarı çıkar çıkmaz hassas cildi güneşe maruz bırakıyorsunuz.

4. Yeniden Uygula

Bu yaz bir mantrayı kabul edersen, bırak olsun: yeniden uygula, yeniden uygula, yeniden uygula. “Her iki saatte bir veya daha erken bir saatte güneş kremi uygulayın” diyor Karen. “Özellikle terledikten veya çekildikten sonra.” Su içinde ve çevresinde olacaksanız, Karen suya dayanıklı bir güneş kremi seçmenizi önerir. “Su geçirmezlik diye bir şey yoktur” diyor Karen. “En güneşten koruyucu etkili olabilir, sudayken 80 dakikadır.”

5. Formüle Dikkat Edin

Karen, çocuğunuzu güneşten korumak konusunda doğru formülü seçmenin her şeyden önemli olduğunu söylüyor. “İlk ve en başta geniş spektrum” diyor. "Bu, hem UVA hem de UVB ışınlarını ifade eder." Cilt Kanseri Vakfı'na göre, UVA ışınları en uzun ışın türüdür ve cilde daha derinden nüfuz eder. Karen, “UVB ışınları yanık ışınlarına atıfta bulunur” diyor. "Hava değişikliği, mevsim değişikliği ile daha fazla dalgalanıyorlar." Bununla birlikte, her iki tür ışının da cilt kanserine katkıda bulunduğunu, bu nedenle spektrumda korunmanız gerektiğini bu yüzden ekledi.

Rakamlara bakarken, Karen 30 veya daha yüksek bir SPF istediğinizi söylüyor. "30, doğru kullanıldığında, uygun miktarda UVB ve UVA'yı bloke eder. Sorun, kimsenin neredeyse yeterince kullanmamasıdır." Karen, daha yüksek bir koruma faktörü seçmenin, muhtemelen yeterince güneş kremi sıkmadığınız gerçeğiyle mücadeleye yardımcı olduğunu söylüyor.

6. Çocuklarınıza Korunması İçin Araçlar verin

Etrafta olmadıklarından emin olmak için etrafta olmadıklarında çocukların güneşte güvende olmalarını nasıl sağlıyorsunuz? Karen, onlar için hatırlatmalar uygulamanızı önerir. UV gösterge bilekliği ya da daha büyük çocuklar için bir uygulama olsun, onları dahil edin. Karen, “Gerçekten çocuklarınızı güneşten korunma uygulaması için teşvik etmeye çalışın” diyor. Güneş kremi için, çubuklardan spreylere kadar her türlü araç olduğundan, siz etrafta değilken, kendilerini güneşten korumakla ilgilenen çocuklar almak kolaydır.

7. Örnek Tarafından Kurşun

Bu koruyucu önlemlerin hepsini kendiniz ve çocuklarınız üzerinde kullanın. Çocuklarınız yıllar boyunca ortaya çıkan hasarı izlerken, güneşte fırında pişirmek yerine, terlediğinizde, güneşten korunan giysiler giymeyin ve gerektiğinde gölgeyi araştırın.