9 Yanlışlıkla cildinizi yaşlandırmanın sinsi yolları

Bir gün uyandım, aynaya baktım ve ağzımın etrafında iki soluk kırışıklık gördüm. Sonra kaşlarımı sıktım ve kızgın çizgiler oluştuğunu gördüm - gasp ! - alnımda kalacak. “Bunlar nereden geldi” diye merak ettim yüksek sesle. “Ne zaman bu lekeleri göğsümde ve sırtımda aldım?”

Tabii ki, ne olduğunu biliyordum. Yaşlanmıştım (hepiniz gibi. Bunu inkar etmeye çalışmayın.) Ve 29 yıllık ömrüm boyunca, yanlışlıkla cildimi yaşlandırıyorum. Şeylerin büyük şemasında, yaşım için oldukça iyi görünüyorum. En azından insanların söylediği şey bu. Fakat insanların “benim yaşım için iyi göründüğünü” söylediği gerçeği huzursuz edici ve biraz hakaret - hayattaki “ileri aşamada” çok daha kötü görünebileceğimi ima ediyor.

Yaşlanma karşıtı önleme konusunda özür dilerim, iyi genlerin yanı sıra teşekkür edecek hiçbir şeyim yok. Verilmiş, derimin genç görünmesini sağlamak için biraz çaba sarfettim. Liseden sonra bronzlaşmayı bıraktım ve hiç sigara almadım. Ayrıca yatmadan önce makyajımı çıkarmakta çok iyiyim. Fakat insanların derisini, istediklerinden daha erken yaşlandıran en küçük hatalar ve denetimler. İşte yine cildinize sinsice yaklaşan birkaç şey (ve onları döndürmenin kolay yolları).

1. Kapalı Mevsimde Güneş Koruyucu Atlayın

Bütün gün güneş altında kalacağımı biliyorum, ancak kışın (veya sonbaharda ya da ilkbaharda) düşünmüyorsam genellikle güneş kremi kullanırım. Ve yine de New York Rhinebeck'deki One on One Salon'daki estetik uzmanı Tori Hoolihan'a göre, 20 kadının bir şey yaptığı en büyük cilt bakım hatası.

“Ultraviyole ışınları bizim en büyük düşmanımız ve tüm yıl boyunca mevcutlar” diyor. “Serbest radikallerin oluşmasına neden oluyor ve hücrelerimizdeki protein ve DNA'mıza zarar veriyorlar. Üç tür UV ışınlarına karşı koruma sağlamadığımız zaman, kırışıklıklara, güneşe zarar veren bölgelere ve derili derilere maruz kalıyoruz. ”

Onun tavsiyesi? Güneş kremi kullanın! Ve sadece yaz aylarında değil, her mevsimde. Özellikle bronzlaşıyorsanız UVA ve UVB ışınlarını engelleyen geniş bir spektrumlu güneş kremi önerir (buna rağmen cilt kanserini önlemek için bronzlaşmayı bırakmanız gerekir).

Cle de Peau Beaute UV Koruyucu Krem, SPF 50, 120 $, Kontrol Et

2. Yağ Kontrolü Yüz Ürünleri Kullanırsınız

Eğer hala eczanenin sivilce önleme bölümünü dolaşıyorsanız (ne yazık ki sivilce sadece bir gençlik değildir), banyonuz muhtemelen yağ kontrollü yüz yıkamaları, fırçalar ve maskelerle doludur. Ancak bu ürünler sizin teninizden yaşlandığınızdan daha hızlı olabilir.

Hoolihan, “Yağ, cildiniz için doğal bir engel görevi görüyor, herkes düşmanın olduğunu düşünüyor olsa da, ” diye açıklıyor. “Küçük bir yağ nemi artırmaya, kırışıklıklarla savaşmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca yağ, kollajen ve elastikiyetinizin iyi ve sağlam kalmasına yardımcı olur. ”

C vitamininin yağsız zararın giderilmesinde en iyi arkadaşınız olacağını belirtti, ancak kuşburnu yağı, Argon yağı ve E vitamini, hindistan cevizi yağı veya siyah frenk üzümü yağı içeren herhangi bir ürünün kullanılmasını da önerdiğini belirtti.

C Vitamini Serum, $ 11, Amazon

Kuşburnu Yağı, 14 $, Amazon

3. Gerçekten Sıcak Duşlar Alırsınız

Bu hatanın büyük bir suçlusuyum, ama çok sıcak duşlarımın bilmeden yüzüme zarar verdiği ortaya çıktı. Kaliforniya merkezli bir dermatolog olan Howard Murad, “Sıcak duşlar cildinizi gerekli nem ve sağlıklı yağlardan arındırabilir” dedi. Birlikte yaşayabileceğimi sanıyorum ılık, sıcak değil su kullanmasını önerir.

4. Sen Uykuda Yağsız

Bazı insanlar uyku yoksunluğunu rekabetçi bir spor olarak görüyor ve göğsünde dört ila altı saatlerini bir onur rozeti gibi tutturuyorlar. Ne yazık ki, cildinizin (ve vücudunuzun ve beyninizin) uykuya ihtiyacı vardır. Ve hiçbir miktar yakalama ertelemesi, on yıllık bir geceden kaynaklanan kalıcı kırışıklıkları silemez.

Hoolihan “Vücudunuz ve cildiniz uyurken kendini onarmaya başlar ve elbette 20 kişiden biri yetmez” dedi. “Sık sık, sopayı ve yüksek sesle müziği çukurla, bir kitapla ve yatağınla ilişkiye gir.” Thrones Game yarın yine orada olacak, televizyonunu kapat ve derinin iyiliği için çuvalı vur.

5. Çok Kokteyl İçiyorsunuz

Hoolihan, “Beni yanlış anlamayın - sık sık bir bardak kırmızı şarap zarar vermez ve vücudunuzu ve cildinizi gerçekten iyi yapar” diyor. “Ama yaşlandıkça, cildiniz suyu tutma yeteneğini kaybetmeye başlar. Hidrate olmak, çok fazla alkolden kaçınmak demek, size genç, taze, nemli bir ışıltı verir ve doğal olarak yaşla kaybettiğimiz kollajen ve elastikiyeti artırmaya yardımcı olur. ”

Hidrasyonun ötesinde, alkol kan damarlarımızda küçük sızıntılara neden olarak cildin sarkmasına ve kabarmasına neden olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bu kaçaklar uzanırken artar - bu yüzden uyumadan sonraki üç saat içinde alkol almaktan kaçının.

Alt satır: içkiyi kısın ve biraz su için! Daha gençleşmiyorsun.

6. Şehirde Yaşıyorsunuz

Bu, kentsel yaşamın bir hata olduğu anlamına gelmez - kelimenin tam anlamıyla kapınıza öğleden sonra 2'de bir şey getirme kabiliyeti muazzam bir kabarıklıktır - ama muhtemelen cildinize zarar veriyor. Cosmopolitan'a göre, yoğun trafikte yaşayan kadınların kırsal kesimde yaşayan kadınlardan yüzde 20 daha fazla pigmentasyonu var.

Eğer bir şehirde yaşıyorsanız ya da hiç birine adım attıysanız, neden olduğu çok açık. Cildinize (Cosmopolitan'a göre cildimizin lipitlerini ve proteinlerini yok eden) aracın egzozunun ve dumanının biriktiğini hissedebilirsiniz ve kalan kurum ve kimyasallar iltihaplanma, serbest radikallere ve sonuç olarak kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olabilir.

Bu, toplanıp taşınman gerektiği anlamına gelmez. Dermatolog Jeannette Graf, Cosmopolitan okurlarının şehir yaşamı gözeneklerimizin kapanmasını engellemek için salınan bir yüz fırçası (Clarisonic gibi) kullanmalarını önerdi.

Clarisonic Mia 2, $ 149, Amazon

7. spor salonunu atlamak

Aynaya bakıp, “Ne biliyor musun? Ben sadece egzersiz yapmayı seven o insanlardan biri değilim. Yani bunu yapmayacağım. ”Ama ya bu terli jimnastik seansları sizi daha genç görünmeye devam ettirirse? Bu seni bisiklete geri döndürür mü?

Kanadalı bir çalışmaya göre, egzersiz cilt bileşiminin gençliğini arttırıyor. Çalışmada, araştırmacılar sık ​​egzersiz yapan orta yaşlı insanların 10 ila 20 yaş genç birine daha yakın görünen bir cilde sahip olduğunu ve bu egzersizin daha sonra yaşamda egzersiz yapan insanlarda cildin yaşlanmasını tersine çevirebileceğini bulmuşlardır.

Yani başka bir deyişle, spor salonuna adım atın. 40 yaşındaki benliğiniz bir gün size teşekkür edecek.

8. Her Cupcake Yutmak

Elle dergisine göre, şeker-kırışıklık bağlantısının arkasında sağlam bir bilim var. Şekerli bir içecek yudumladığınızda ya da bir kurabiye yığını yediğinizde, bu aşırı şeker cildimizdeki proteinler de dahil olmak üzere proteinlere bağlanır: elastin ve kollajen. (Bu, karbonhidrat ve meyve gibi, şekere parçalanan herhangi bir yiyeceğin doğal olarak gerçekleşmesine karşın, rafine şeker sistemimizi daha hızlı aşırı yüklüyor. bu da cildin yüzeyinde kırışıklıklar, sarkma ve parlaklık kaybı olarak ortaya çıkıyor. ”

Bu sonsuza dek şekerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak öğleden sonra tatlı ikramları kesmek zarar vermez.

9. Telefonunuzdan aşağıya bakıyorsunuz

Gözle görülür bir şekilde göz yumuşatmanın ve yüzdeki lekelenmenin ötesinde, ekranların yaşlanma süreci üzerinde, özellikle 18 yaşındaki boyundaki kırışıklıklar kadar genç insanlarda şaşırtıcı bir etkisi vardır.

Forbes tarafından “teknoloji boyun” ve “akıllı telefon yüzü” olarak adlandırılan bu, tüm bir neslin bir telefona ungodly saatlerce harcayarak aşağı bakıyor harcadığı şeydir. The London Clinic’teki danışman dermatolog Dr. Christopher Rowland Payne’in Wall Street Journal’a söylediği gibi, boynun geniş bir alanındaki teknik boyun - kırışıklıkları ve kırışıklıkları - boynu metne veya yazı tipine doğru bükmekten kaynaklanır ve ağırlaştırılır. güneşe maruz kalma ile.

Öyleyse çeneni aç! Bunlar sadece boynunuzu ağrısız tutmakla kalmaz, aynı zamanda istenmeyen kırışıklıkları da önler.