İçindekiler:
- 1. Sansür Kendi Kendine Azaltma Quipleri
- 2. Yiyeceklerin Vücudunuzu Nasıl Beslediğini Konuşun
- 3. Beden Hakkında Kutsal Olarak Konuşma
- 4. Nasıl göründüğünün aksine, Bedenlerin neler yapabileceğini vurgulayın
- 5. Çocuğunuzu cildinde rahat hissetmesi için teşvik edin
- 6. Açıkça Organlar Hakkında Konuşma
- 7. Medyadaki Negatif Gövde Resmi Mesajlarını Karşılayın
- 8. Beden Saygısının Önemini Vurgulayın
- 9. Model Vücut Pozitifliği
Çocuğunuza paylaşma veya öz bakım konusundaki değerleri öğrettiğiniz gibi, beden pozitifliği hakkında mesaj vermek için asla erken değildir. Son zamanlarda, Ebeveynler çocuğunuzla beden imgesi hakkında konuşmanın ne kadar değerli olduğu hakkında bir makale yayınladı. Ama ne diyorsun? Çocuklarınızla ne zaman cesetler hakkında konuşmaya başlarsınız?
New York merkezli bir psikolog olan Judith C. Kuppersmith ile bu önemli diyalogun ne zaman ve nasıl başlayacağına dair rehberliği için konuştum. Beden imajı farkındalığının, bebekler bile sözlü olmadan önce başladığını, “bebeğin psikolojik doğumunun, bebeklerin vücutlarını bakıcılarından ayrı olarak deneyimlemeye başladığı üç ay sonra başladığını” belirterek açıklıyor. Kuppersmith ayrıca, dokunma ile konuşma arasındaki ilişkinin, çocukların beden imajına da eşit derecede katkıda bulunduğunu ileri sürmektedir. Skolastik'in Erken Çocukluk Bugün, beden farkındalığının yaşları ve evrelerine yönelik rehberlik, yenidoğanların dünyada “gelişmekte olan, bilinçsiz” bir beden algısı ”yöneldiğini doğrulamaktadır.
Bu nedenle, bir ebeveyn olarak, erken yaşlardan itibaren vücut imajı gelişimi ile uğraştığınızı fark etmelisiniz. Beden imgesi ile mücadele ettikten sonra, annelere vücut imgesini açıklama önerileri için birkaç anne ile görüştüm. Çünkü bedenlerle ilgili sağlıklı mesajların çocuklara nasıl iletileceğini bilmek ebeveynlik kitinizde sahip olabileceğiniz önemli bir beceridir.
1. Sansür Kendi Kendine Azaltma Quipleri
Brooklyn’deki bir romancı olan Nora Zelevanksky, bir çocuğa kendi dersleriyle nasıl konuşacağını ders vermeden önce kendi vücudunuz hakkında konuşmaya başlamanın önemli olduğunu söylüyor. “Benim için, en azından şimdilik, kendi kötü alışkanlıklarımı sansürlemeyle ilgili belirli bir şey söylemek ve daha fazlası” diyor. “Şişman görünmekle ilgili bu saygısız yorum artık zararsız, kendinden mahrum edici bir alıntı olarak yazılamaz. Kendi dilimin ve söylediklerimin bilincinde olmayı, sadece kızımın etrafında değil, sadece genel olarak da öğrenmeyi öğreniyorum.” Alt satır: Söylemediğiniz şeyler, çocuğunuzla beden imgesi hakkında konuşmak söz konusu olduğunda önemlidir.
2. Yiyeceklerin Vücudunuzu Nasıl Beslediğini Konuşun
Bir zihinsel sağlık danışmanı ve annesi olan Adrianne Fiala McGill “Ben veya başkaları hakkında fazla kilolu hissetmeyle ilgili bir şey söylememeye çalışıyorum” diyor. “Karnımızdaki şeyler hakkında yeni yediğimiz yiyecekler hakkında konuşuyoruz. Yemek yedikten sonra barnomuzu (göbeğimizi) tavuk veya çorba dolu” dedi. Çocuklara, gıdanın güçlü bir yapı oluşturmak için gıdanın yakıt olduğunu hatırlatması önemlidir.
3. Beden Hakkında Kutsal Olarak Konuşma
Kuppersmith, vücudun ne kadar kutsal olduğunu, kadınların sık sık unuttuğunu düşündüğüm bir şeyi anlatıyor çünkü algılanan kusurları düzeltmeye her zaman takıntılılar. “Vücudun kutsallığını ve kendimize ve başkalarına fiziksel düzenlememiz hakkındaki kişisel ve sosyal alandaki söylediklerinin kutsallığını bilinçli bir şekilde göstermemiz gerekiyor” diyor. Vücudun kutsallığını kutlamanın güzel yollarını bulmak eğlenceli olmalı.
4. Nasıl göründüğünün aksine, Bedenlerin neler yapabileceğini vurgulayın
Ben çocukken, ailem beni dışarıda eğlenceli aktivitelere katılmaya teşvik etti. Aktif olmamı istedikleri için değil, görünüşümden ziyade vücudumun neler yapabileceğini görmemi istedikleri için. Mayo Clinic, çocuğunuz büyüdükçe, sadece aktif olması için değil, aynı zihniyeti olan arkadaşlarla fiziksel olmak için de önemli olduğunu onaylar.
5. Çocuğunuzu cildinde rahat hissetmesi için teşvik edin
9 yaşındaki bir çocuğun annesi olarak, beden imajı hakkında konuşurken çifte görev hissediyorum, "Avital Norman Nathman, serbest yazar ve The Good Mother Myth editörü" diyor. İlk önce oğlumun hissetmesini istiyorum. Kendi vücudunda kendinden emin ve rahat olduğundan, evimizdeki bedenler ve yiyecekler hakkında konuşma şeklimize dikkat ediyoruz. ” Ebeveynler ayrıca“ çocuk doktorları, öğretmenler veya antrenörler ”üzerindeki birincil bakıcıların çocuk sahibi olma konusunda en büyük etkiye sahip olduğunu vurguladılar. derilerinde rahat hissediyorum.
6. Açıkça Organlar Hakkında Konuşma
Norman Nathman, şarkısının vücudu hakkında açık ve dürüstçe konuşmasını görmesinin önemli olduğunu ekliyor. "Umudum, hangi bedenlerin normal olduğunu, böylece tüm şekillerin, boyutların ve yeteneklerin olduğunu ve hepsinin iyi vücutlar olduğunu bilerek büyüdüğüdür." Aynı şekilde, çocuğunuzun vücut bölümleri hakkında konuştuğunuzda, her vücut parçasını kendi adıyla adlandırmanız önemlidir.
7. Medyadaki Negatif Gövde Resmi Mesajlarını Karşılayın
UnSlut Projesi'nden Emily Lindin, “Çocukların olumsuz bir beden imgesi geliştirmek için yardımımıza ihtiyacı yok ” diyor. "S, arkadaş ve medyadan aldıkları mesajlar yine de işe yarıyor." Bu nedenle Lindin, bu zararlı mesajları engellemenin önemli olduğunu söylüyor. Olumsuzluğa geri döndüğünüzden emin olun, çocuklar evin dışını emebilir (ve onunla yüzleşelim).
8. Beden Saygısının Önemini Vurgulayın
SAYGI tots erken öğretilen bir kelimedir. Kuppersmith, “Vücut, her insanın kendi hissinin fiziksel kaynağıdır” olduğunu bilmeleri için değerlidir. Ebeveynlerin çocuklarına, bedenlerinin neler yapabileceği hakkında saygı, empati ve şefkatle konuşmaları gerektiğini öğretti.
9. Model Vücut Pozitifliği
Öğretmen, şair ve yazar Wendy Chin-Tanner, “Mama Kit'imdeki en etkili araç modelleme: pozitif beden imajı, öz saygı ve öz bakım” diyor. “Çoğu kadın gibi, beden sorunlarım var ama dilimi onlar hakkında kızlarımın önünde ısırmak için elimden geleni yapıyorum.” Bunun bir model tavsiye olduğunu söyleyebilirim. Bu sadece çocuğunuza söylediğiniz şey değil, nasıl davrandığınız, çünkü çocuklarınız için onların dünyasısınız.
