9 Sabah erkeği olmasanız bile, sizi yataktan daha hızlı çıkarmak için püf noktaları

İçindekiler:

Can sıkıcı alarm saatler. Bir duştan sıçramak. Kendimi sıcak yatağımdan sürüklüyorum. Kahvaltıyı atlamak. Sabahla olan birlikteliklerim genellikle olumludan daha az. İki erken kalkan bir anne olarak, gece baykuşundan (çok) isteksiz sabah insanına kadar gerekli ayarlamaları yapmak kolay olmamıştı. Ancak, hayattaki çoğu şey gibi, zor olması da imkansız olduğu anlamına gelmez. Erken yükselme konusundaki tutumumu daha iyi hale getirme arayışımda, daha hızlı uyanmam için birkaç ipucu öğrendim. Ve en iyi yanı, göreceli olarak kolay olmaları ve tüm kahve kabını tek başıma içmeyi içermemeleri (Kuşkusuz buna bir ya da iki kez başvurduğum halde).

Sabah saatleri, eğer izin verirseniz, günün en verimli saatlerinden bazıları olabilir. İşin püf noktası, sabah algınızı bir korkusundan en azından kabullenmeye ve hatta belki de heyecanlanmaya değiştiriyor. Sabahın erken saatlerinde gidip gelmek, enerjik bir yürümeye başlayan çocuk veya sadece gününüzle daha fazlasını başarmak istiyorsanız, bedeninizi erken kalkmak için eğitmek sağlıklı bir alışkanlıktır. Am rutininize birkaç küçük adım atmak, gününüze normalden daha çabuk ve uyanık kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda "bir sabah insanı" etiketini bir kez ve herkes için atmanıza yardımcı olabilir.

1. Alarmınızı Odaya Kaydırın

Bu basit hareket, sabah rutininiz için en büyük oyun değiştiricilerden biridir. Ertelemeye varamamak, sabah olmayan insanlar için en zor olanı yapmaya ve bu ilk adımını yataktan atmaya zorlar.

2. Kahvaltınızı Zamanın Önünde Yapın

Daha önceki gece sağlıklı bir yemek hazırlamak yalnızca sabahları iple çekecek bir şeyler vermekle kalmaz, aynı zamanda sabah yapılacaklar listenizde daha az bir şey olacaktır.

3. Erken Yatağa Git

Büyüyü her gece yedi ila dokuz saat uyumanızı sağlamak, çok uykusuz kalmaktan ya da çok az yorgunluktan yorulmak yerine iyi dinlenmiş hissetmenizi sağlar.

4. Biraz Işık Girsin

Perdelerinizi geceleri, güneş doğduğunda bir miktar ışığın girmesine izin verecek kadar açmak, odanızın daha az karanlık bir mağara gibi hissetmesini sağlar ve dış dünya çok daha davetkar görünür.

5. Sabah Planları Yapın

Her sabah dört gözle beklediğiniz planları yapın, kahvaltı tarihinden başlayarak birkaç dakika boyunca en sevdiğiniz kitabı okumaya kadar. Bu, zamanında uyanma konusundaki zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olacaktır.

6. Tutarlı Olun

Fast Company, rutininizi yavaş yavaş iyileştirmek için her gün bir dakika önce uyanmanızı önerir.

7. acele etmeyin

Kendine bolca zaman tanı. Kapının dışına çıkmadan önce sadece 20 dakika sonra alarmı ayarlamak sizi sadece stres dolu bir sabah için kurmayacak, aynı zamanda bir sabah insanı olmanıza asla yardımcı olmayacak.