İçindekiler:
- "Senin neyin var?" Diye sormuyorlar.
- Evde Ekstra İşe Girecekler
- Onu Suçlu Hale Getirmezler
- Ona yer verecekler
- Onu Eleştirmiyorlar
- Ona "Hormonal" olduğunu söylemeyecekler
- Mutlu olman gerektiğini söylemediler çünkü bir bebeğin vardı.
- Neler yaşadığını daha iyi anlamak için PPD'yi araştırıyorlar
- Onlar dinler
Doğum sonrası depresyon, birçok anne için, boğuluyormuş gibi hissettirir. Etrafınızdakileri tam olarak nasıl hissettiğinizi anlayamayan veya anlayamayanlar için, size tam olarak ayakta kalmak için ihtiyaç duydukları şeyi teklif etmeleri zor olabilir. Güven bana, biliyorum. Neredeyse yıkıcı bir doğum sonrası depresyonu yaşadım ve eşim olmasaydı diğer tarafımda yaptığım gibi başarılı olamayabilirdim. Her yetişkin kıçı, doğum sonrası depresyonda yardımcı olabilir ve o sırada tam olarak nasıl yapılacağını bilmese bile, madenin yaptığı için minnettarım.
Tabii ki, bu, tüm ebeveynlerin heteronormatif ilişkilerde olduğunu ya da erkeklerin doğum sonrası depresyondan muzdarip bir kadına yardım edebilecek tek ortak olduklarını söylemek değildir. Açıkçası, bu doğru değil. Bununla birlikte, bir sarhoş erkek, doğum sonrası depresyonunun nasıl olduğunu fiziksel olarak bilemezse, desteği anlamlı ve faydalıdır ve birçok durumda hayati önem taşır. Doğum sonrası depresyon belirtileri göstermeye başladığımda, başlangıçta kendime sakladım. Beni sevmekten başka bir şey hissetmediklerini görürlerse başkalarının ne düşüneceğinden korktum, bu yüzden uzun süredir mücadelemi sır olarak sakladım. Başkalarına nasıl hissettiğimi söyleme korkumla pek yalnız değilim. Bir çok kadın, doğum sonrası depresyonunu, toplumun akıl hastalığına bıraktığı damga yüzünden gizliyor ve çevrelerindeki pek çok insanın anlayamayacağına inanıyorlar.
Bu damgalamaya rağmen, yalnız acı çekmek zorunda kalmamalıyız. Neyse ki, kendi durumumda, ortağım her zamanki gibi görünmediğimi fark etti ve adım attı. Desteğiyle nihayet doğum sonrası depresyonum için yardım aradım. Beraber geçirdik ve eminim ki bu karanlık anların bazıları sırasında ona yaslanmasaydım, hala sessizlik çekiyor olabilirdim. Eğer doğum sonrası depresyondan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız ve eşinizden yardım almanız gerekiyor, ancak bunun nasıl sorulacağından tam olarak emin değilseniz, aşağıdaki dokuz şeyi gösterin.
"Senin neyin var?" Diye sormuyorlar.
Doğum sonrası depresyondan muzdarip iseniz size yanlış bir şey yok. Bu tamamen ludacris duygusu. Doğum sonrası depresyonu sadece kendinizden çıkarabileceğiniz bir şey değildir. Kontrol edebileceğiniz bir şey değildir ve kesinlikle sizin suçunuz değildir ve eşiniz asla kendinizin olduğu gibi hissetmesini sağlamalıdır.
Evde Ekstra İşe Girecekler
Doğum sonrası depresyondan muzdaripseniz, kendinize iyi bakmanız gerekir. Kendine dikkat etmenin, 7/24 bebeğinize teklif etmeniz gerektiğini söylediğinize dair çelişkiler olduğunun farkındayım; Eşiniz sorumlulukların yarısından fazlasını devralabilir ve dinlenmeniz ve tedaviye aramanız için biraz zaman tanıyabilir. Bunu yapmak zorunda kalmasından da büyük bir şey yapmamalı. Bebeğinizi yapmak iki kişiyi aldı ve onunla ilgilenmesi için iki kişiyi de aldı.
Onu Suçlu Hale Getirmezler
Yeni annelik bu keyifli zaman olarak boyanıyor, ancak bazı kadınlar için böyle hissetmiyor. Eşiniz de dahil olmak üzere, diğer insanlar kadar iyi hissetmiyorsanız, gereksiz suçluluk duygusuyla sizi zorlamalarını sağlamak sadece acı çekmenize neden olur. Yetişkin bir adam, gerçekten böyle hissetmeseniz bile, inanılmaz bir anneden daha az bir şey olduğunuzu hissetmenize neden olmaz.
Ona yer verecekler
Bazen, yalnız olman gerekir. Sadece nefes almak için odaya ihtiyacınız var ve kendinize sadece hissetmek istediğiniz zamana izin verebileceğiniz güvenli bir yerde olmanız gerekiyor. Yetişkin bir adam boşluğa ihtiyaç duyduğun için sana kızmaz. Bebeğe bakmak ve bakımını yapmak, ihmal edilmek veya kırgın hissetmek için size yardımcı olmakla çok meşgul olacak.
Onu Eleştirmiyorlar
Doğum sonrası depresyon (PPD) kontrol edebileceğiniz bir şey değildir. Nasıl düşündüğünüze ya da hissettiğinize dair hiçbir şey söylemediğinizi hissetmenize neden olacak ve zaman zaman başka bir kişinin gözlerinde neredeyse tanınmayacak gibi görünmesine neden olabilir. Bu ne yazık ki PPD'nin en acı yönlerinden biri. Kendin olmadığın gibi hissetmek ve başka bir kişinin seni bu yüzden açıkça eleştirmesi, haksızlıktır. Kadınların doğum sonrası depresyondan bahsetmekten korkmamasına şaşmamalı; İnsanlar endişeyle kabullerini bekliyorlar, böylece başkalarının ne yapması gerektiğini düşündüklerini hissetmedikleri için onlara yanlış olan her şeyi anlatabiliyorlar.
Ona "Hormonal" olduğunu söylemeyecekler
Sadece, hayır, hayır. İnsanların bir takım yumurtalık olmasının doğrudan bir sonucu olmayan duygulara sahip olmaları ve duygularını deneyimlemelerine izin verilir. Birine nasıl hissettiklerini, özellikle de PPD'den muzdarip olduklarında, sadece “hormonal” olduklarını söylemek, aslında oldukça ciddi olan bir teşhisten düşüyor. Erkekler hormonlar hakkındaki duyguları suçlar, erkekler daha iyi bilir.
Mutlu olman gerektiğini söylemediler çünkü bir bebeğin vardı.
PPD sahibi olan kişi için kafa karıştırıcı olabilir, ancak ortakları için de aynı derecede kafa karıştırıcı olabilir. Eğer PPD'niz varsa ve eşiniz bir şekilde bebeğiniz veya anne olma kararınızla ilgili olarak mutlu olmamanıza eşit olduğunu düşünüyorsa, onların varsayımları ile teşhisleriniz arasında çok belirgin bir fark olduğunu fark etmelerini sağlayın. Tabii ki yeni bebeğiniz için mutlu olursunuz, ancak o bebeği sevmek ve onunla bağlanmak, size olanları anlayamadığınızda muhtemelen imkansızdır. Doğum sonrası depresyon ile bebeğinizi hala sevebilirsiniz.
Neler yaşadığını daha iyi anlamak için PPD'yi araştırıyorlar
Eşiniz neler yaşadığınızı anlamazsa (ve olasılık, o da anlamadıysa), muhtemelen davranışlarınızla karıştı. Size yardım etmeye kararlılarsa, PPD hakkında bir araştırma yapmak için kendi başlarına yapacaklardır. Hemen hemen herkesin internete erişimi vardır, bu nedenle yaşadıklarınızı eğitmemek için hiçbir sebep yoktur. PPD'yi sizden başka insanlardan öğrenmek, onların sizin için ne kadar zayıflatıcı olduğunu daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir ve umarım, sizi daha etkili bir şekilde nasıl destekleyeceklerini öğrenmelerine yardımcı olabilir.
Onlar dinler
Bazen, sadece havalandırman gerekir. Rahat bir nefes alabilmek için yargılanma veya gülünç olma korkusu olmadan duygularınızı masaya koymanız gerekir. Sadece eşinizin ne hissettiğini hissetmediği için, bu onun dinleyemediği anlamına gelmez. Sizi, yaşadıklarınız hakkında açıkça konuşmanız, muhtemelen eşinizin yapabileceği en iyi şeydir ve yetişkin biriyse, siz olduğunuzda konuşmaya hazırdır.
