İçindekiler:
- 1. Birbirlerini Keder İçine Yaslanmaya Teşvik Edin
- 2. Sessizliğe Karşı Duygusal Şeffaflığı Artırma
- 3. Birbirinizin Kederini Karşılaştırma
- 4. Kayıp için Başka Birini Suçlamamaya Çalışın
- 5. Vücudu Düşüren Kişi İçin Farkındalık ve Şefkat Sergilemek
- 6. Destek İçin Başka Bir Yere Dönme
- 7. Birlikte Kaybı Ritüelleştirmek VEYA Anlamak Yollarını Bulun
- 8. Birlikte İyileşmeyi Taahhüt Edin
- 9. Bazen İlişkilerin Kaybolduktan Sonra Olmadığını Kabul Et
Hamilelik kaybı yaşanması öngörülemez ve anlaşılmazdır. Düşükten geçen çiftler genellikle çekirdeğe mahkumdur. Bütün varlıkları geri dönüşümsüz bir biçimde kaydırılır ve ilişkileri değişir. Bir partnerle kederin içinden geçmek, tek başına gitmekten daha kolay bir süreç gibi görünebilir. Fakat gerçek şu ki, eşinizle travmatik bir deneyim yaşayana kadar, birbirinizin nasıl idare edeceğini bilemeyeceksiniz. Bazı çiftler için birlikte gezinmek çok yıkıcı ve zor bir deneyim olabilir. Ancak, düşükten sonra ilişkinize yardım etmenin yolları var.
Gebelik kaybı ve ayrılma ve / veya boşanma oranı üzerine çok fazla büyük çalışma yoktur. Fakat 2010'da yapılan ve Pediatri'de yayınlanan geniş bir çalışmaya göre, düşük gören kadınlar çiftlikte kırılma olasılığına oranla yüzde 22 daha fazlaydı. Ayrıca, ölü doğum yaşayanların ayrılma veya boşanma olasılıkları yüzde 40 daha fazlaydı. Çalışma, çoğu çiftin kaybından bir buçuk yıl sonra ayrıldığını söyledi. Ancak araştırmacılar hamilelik kaybından sonraki on yıla kadar ayrılma riskinin yüksek olduğunu gördüler.
Birçoğu, başka bir kişiyle travmatik deneyimler geçirmenin sizi bir araya getirebileceğini düşünüyor. Ve bu bazı durumlarda doğru olabilir. Ancak aynı çalışmada da sonuçlandığı gibi, hamilelik kaybı ve ölü doğumlar muazzam streslerdir ve en güçlü ilişkiler bile önemli ölçüde etkilenebilir.
Gebelik kaybı ve düşük konusunda uzmanlaşmış bir klinik psikolog olan Dr. Jessica Zucker ve #ihadamiscarriage kampanyasının kurucusu kendini düşürmüştür. Diğer çiftlere kayıp yaşamaları konusunda danışmanlık yapar ve bir eş ile hamilelik kaybının nasıl seyredip neye benzeyeceğini ilk elden bilir.
Zucker, Romper ile yaptığı röportajda “Zor zamanlardan geçtiğinizde eşiniz hakkında çok şey görüyorsunuz” diyor. “Bazıları hastalık ve sağlık yoluyla diyebilir, ancak aslında onun içindeyken ve birinin öngörülemeyen ve kabul edilemez deneyimler içinde nasıl gezindiğini izlerken, ayarlarınızı değiştirebilirsiniz.”
Tüm bu kederden kurtulmak olabildiğince zor, bu imkansız değil. Bazı çiftler iyileşmek ve birlikte kalmak için nihayetinde birlikte çalışabilirler. Bir düşük yaptıktan sonra ilişkinize yardım etmenin dokuz yolu.
1. Birbirlerini Keder İçine Yaslanmaya Teşvik Edin
Neredeyse herkes bir anda veya başka bir zamanda rahatsız edici hislerden uzak durduğunu kabul edebilir. Niye ya? Çünkü kimse kendini rahatsız hissetmekten hoşlanmaz. Rahatsızlık hissetmek hoş değil. Ancak Zucker, bu üzücü duyguları hissetmek için gerçekten zaman ayırmanızı önerir.
Zucker, “Çiftler birbirlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir veya eşlerinin kedere yaslanmasına izin vermeleri için tanıkları rahatlatır” diyor. “Rahatsız edici duygulardan uzak durmaya meyilliyiz, ancak genellikle rahatsız edici duygulara ne kadar çabuk yaslanırsanız, onlardan o kadar çabuk kurtulursunuz.”
2. Sessizliğe Karşı Duygusal Şeffaflığı Artırma
Sıra dışı ölümleri çevreleyen toplumsal tabular nedeniyle (ebeveynden önce çocuk anlamına gelir) birçok kadın düşükten sonra utanç ve suçluluk hisseder. Etrafındakiler tarafından susturulmuş hissedebilirler. O kadar çok hissedebilirler ki, ortaklarına bu konuda açılmak bile istemezler.
Zucker, "Utanç genellikle yüksek sesle söylemediğimiz bir şeydir ve bu yüzden utanç olur" diyor. “Eğer çiftler kendilerini savunmasız bırakmalarına izin veriyorlar ve eşlerinin bu saatte, bu yerde ve bu süreçte kendilerini tanımalarına izin veriyorsa, orada çok fazla potansiyel fayda olduğunu düşünüyorum.”
3. Birbirinizin Kederini Karşılaştırma
Zucker, "Sizinkinin daha kötü ya da benimki daha kötü olduğunu söylemek, kederin dağılmasına yardımcı olmayacak" diyor. Çiftlere, kederin neye benzediği hakkında açık fikirli olmalarını hatırlatır. Bazıları için bu çok belirgin olabilir, diğerleri için ise kederleri daha az görünür olabilir. Yas tutma çok özel bir deneyimdir ve kesin bir zaman çizelgesine sahip olmayan bir deneyimdir.
Zucker, "Her iki yolu da farklı şekilde gösterme, farklı ifade etme ve farklı zamanlarda hissetme gerçeğini onurlandırmak ve onurlandırmak - bunların hepsi geçerli, " diyor.
4. Kayıp için Başka Birini Suçlamamaya Çalışın
Zucker, çiftleri 'suçu' olarak algılanan kimseyi anlamaya çalışmamaya veya üzerinde durmaya çağırmaya çağırıyor. Bazılarının sperm, yumurta ya da yaş sorunu nedeniyle olup olmadığını sorduğunu söylüyor. Birçok kadının vücutlarının düşük yaptıktan sonra kendilerini başarısız olmuş gibi hissettiğini kabul ediyor, ancak sonuçta sperm sorunu olabilirdi. Ne olursa olsun, hatayı bulmamak ve üzerinde durmamak en iyisi.
Zucker, "Sonuçta yalnızca tekrar hamile kalmak için ilerlemenin tıbbi amaçları için önemli" diyor. “Fakat duygusal açıdan bakıldığında bunu ileri geri yapmak için çiftler gerçekten iyi değil, onları birbirlerine karşı çukurlaştırıyor ve bu sonuçta hiçbir şekilde iyileştirici değil.”
5. Vücudu Düşüren Kişi İçin Farkındalık ve Şefkat Sergilemek
Bu rekabetçi olmak için ortaya çıkmadı. Ancak, bedeni gerçekten kaybeden insanın kaybettiği hakkında daha fazla hissedeceğini kesinlikle belirtmekte fayda var. Duygusal hislerin ötesinde, üreme kaybının fizikselliği bütünüyle tanınmalı, anlaşılmalı ve onaylanmalıdır.
"Bir kadın kanamaya başlarsa veya bir K & K almak zorunda kalırsa veya daha sonra kanıyorsa veya kramp geçiriyorsa, tekrar denemek için döngü beklemesi gerekiyorsa, birden fazla doktor randevusuna gitmek zorunda kalırsa - Bunu yapması gereken kişi o " diyor Zucker. "Bazen haftalar sonra meydana gelen kan kaybı, her gün kaybınızı fiziksel olarak hatırlatır."
6. Destek İçin Başka Bir Yere Dönme
Travma anında maddelere veya alkole dönüşmek cazip gelebilir, ancak Zucker buna karşı uyarır. Ayrıca ilişkinin dışındaki insanlara dönmemeyi de öneriyor, çünkü sonra iyileşmek için çiftin birlikte yapması gereken işten uzaklaşıyor. Burada biraz havalandırma var ve sorun yok, ancak sadece başa çıkacak diğer maddelere veya havalandırma için diğer insanlara döndüğünüzde sorun olabilir. Romper ile yaptığı eski bir makaleden, bir çiftin zarar zamanlarında birbirlerini desteklemenin en iyi yolunun yardım almak için birbirlerine dönmesi olduğunu yineledi.
7. Birlikte Kaybı Ritüelleştirmek VEYA Anlamak Yollarını Bulun
Hamilelik kaybı veya ölü doğum gerçekleştiğinde ne kadar sürdüğünüzün önemi yoktur, ancak uygun gördüğünüz halde hayatı onurlandırabilirsiniz. Gebelik Kaybı web sitesi, bebeğinizin var olmadığını veya gerçek bir bebek olmadığını iddia etmeniz gerekmediğini belirtti. Bebeğinizi hatırlamak için bir hafıza kutusu yapmak, ağaç dikmek, çocuğun adına bir temel atmak veya dövmeler yapmak gibi birçok yol vardır. Zucker, çiftin iyileşmesini ve kederle bağlantı kurmasını istemedikleri halde bebeği bir araya getirmesini önerir.
8. Birlikte İyileşmeyi Taahhüt Edin
Durumun nihai sonucu ne olursa olsun, her iki ortağın da birlikte iyileşme taahhüdünde bulunması gereken duygularla çalışmaya başlamak için bile. İkinizin de ilişkilerin hayatta kalmasını sağlamak istemeniz gerekiyor. Bu, birlikte kitap okuduğunuz, destek gruplarına katıldığınız veya karşılıklı olarak terapiye katılmayı kabul ettiğiniz anlamına gelebilir.
9. Bazen İlişkilerin Kaybolduktan Sonra Olmadığını Kabul Et
Bazen gerçekte olanlar için bir şeyler görürsün ve gitmesine izin verirsin. Shelley Whetton, Huffington Post’ta, evliliğinin sona erdiğini farketmesi için düşük yaptığını yazdı. Kocası, düşük yaptığı haberi nedeniyle uzak ve küçümseyen davrandı. Üzücü ve yalnız anlarda, bir gün onu boşayacağını biliyordu.
Bazı çiftler hamilelik kaybından sonra çok fazla değişiklik gösterir. Ya da bazen, bir ortak diğerine ihtiyaç duyduğu ya da beklediği gibi duygusal olarak görünmez. Diğer zamanlarda, bebek kaybetme travmatik yaşantısı eski işlev bozukluklarını uyandırır. Nasıl gideceğini asla bilemezsiniz, geçene kadar.
Hamilelik kaybının ardından tüm yas şikayet sürecinin sinir bozucu kısmı, siz ve eşinizin bunu yapıp yapmayacağını asla bilemezsiniz. Ancak, bilmemek de sizin ve eşinizin birlikte kalacağınız konusunda tamamen size bağlı olabileceği için rahatlatıcı olabilir.
