9 En kötü gününüzde bile, pozitif kalmanın yolları

Seni bilmiyorum ama insanlar bana parlak tarafa bakmam veya pozitif düşünceler düşünmem gerektiğini söylemeye çalıştıklarında, genellikle onları suratına yumruklamak istiyorum. Bazen sadece sefaletimde dolaşmak istiyorum. Ve bazen ağlamak tamamen sorun değil. Hepimiz yapıyoruz. Ancak diğer zamanlarda, sadece içinde bulunduğunuz korkaklıktan kurtulmak istersiniz. Hiçbir şey yolunda gitmediğinde zor, ama imkansız olmayan bir günde pozitif kalmak. Berbat bir gün geçirseniz bile, pozitif kalmanın bazı basit yolları vardır.

O günleri bilirsin - alarmını yattın, temiz elbisen yok, kahve bitti, otobüsünü özlüyorsun, patronun sana suçun olmayan bir şey hakkında bağırıyor, su birikintisine giriyorsun süet ayakkabılar ve her şeyden önce, apartman dairenize girerken sizi çağırıyor. Korkunç, korkunç, iyi, çok kötü bir gün geçiriyorsun. Ancak gününüze istediğiniz zaman başlayabilirsiniz. Etrafta kötü bir gün geçirmek, kendimize gün hakkında söylediklerimizi değiştirmek kadar basit olabilir.

Olumlu kalma şekliniz, “Bugün üç saat içinde bitecek” gibi olsa bile bu tamamen sayılır. Dünya sizi alt ettiğinde iyimser kalmak için başka bazı püf noktaları.

1. Sadece Yürümeye Devam Edin (Veya Yüzme)

Salla kızım. Eğer sadece bir ayağını diğerinin önüne koyarsanız, bunu farketmeden önce sizi aşağı indiren her neyse onu geçeceksiniz.

2. Bazı Bilim Kurgularına Katıl

Octavia's Brood'da, bir bilim kurgu antolojisi, Amerikalı aktivist ve yazar Walidah Imarisha, hayal gücünün zihniyetinizde sahip olabileceği güç hakkında yazıyor. “Ne zaman farklı bir dünya düşünmeye çalışıyoruz - yoksulluk, hapishaneler, kapitalizm, savaş olmadan - bilim kurgu ile uğraşıyoruz” dedi. “Bu gerçekleri birlikte hayal edebildiğimiz zaman, onları tam şimdi ve burada inşa etmeye başlayabiliriz.” Baskının ağırlığı azaldığında, onsuz cesur bir yeni dünya hayal edin - ve sonra nasıl yaratacağınızı düşünün o.

3. Anlatınızı Değiştirin

Kendimize anlattığımız hikayelerin gücü var. Aslında, anlatı terapisinin ardındaki bütünlük budur - kendimize anlattığımız hikayeyi değiştirirsek, gerçekliğimizi değiştirebiliriz. Bu yüzden trafik sıkışıklığını önlemek yerine işe giderken sıkışıp kaldınız, bunun yerine en sevdiğiniz çalma listenizi dinleyerek arabanızda geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın.

4. Gidelim

Kızgınlığın zehir içmek ve diğer kişinin ölmesini beklemek gibi olduğunu söylüyorlar ve bu doğru. Özellikle başkası tarafından haksız hissediyorsanız, bu berbat bir durumdur. Ama gününüzü mahvetmesine izin vermek, onlara sizin için çok fazla güç vermek demektir. Başkalarının duygularını kontrol etmesine izin verme; onları kendin için al.

5. İleri Öde

Diğer insanlar için güzel şeyler yapmanın aslında daha iyi hissetmenizi sağlayabileceği ortaya çıktı. CVS'deki kasiyere gülümseyin ve günlerinin nasıl geçtiğini sorun. Starbucks'ta arkanızdaki kişi için kahve alın. Sadece merhaba demek için anneni aramak için yolundan çekil. Motiflerin biraz bencil olsa bile, sonuç herkes için olumlu.

6. Perspektifte Tutun

Hayatınızın planında, arkadaşınızın sizi kahve için mahrum bırakması veya geç saatlere kadar çalışmanız veya İnternet'inizin bitmesi ne kadar büyük bir şey? Muhtemelen oldukça önemsiz. Her şeyi perspektifte tutmak, onları neredeyse fena görünmez hale getirebilir.

7. Yarının başka bir gün olduğunu hatırlayın

Her gün uyanıp baştan başlarsın. Günün ne kadar berbat olursa olsun, yatmadan önce yatarsan, altınsın.

8. Gümüş Astarı Arayın

Çok fazla duygusal acı içindeyken kendime “artan acılar” olduğunu söylemek isterim. Acıtmamın nedeni, almak istersem bir insan olarak büyümeme fırsat verildiğidir.. Acı içinde oturmayı çok daha kolaylaştırıyor ve diğer taraftan daha iyi çıkacağımı biliyorum.