İçindekiler:
- 1. Bir United Front tutun
- 2. Çok Fazla Ayrıntı Paylaşma
- 3. Suçlama Oyunundan Kaçının
- 4. Bunun Hataları olmadığını Bildiklerinden emin olun
- 5. 'Boşanma' Kelimesini Kullanmaktan Kaçının
- 6. Zamanlama Herşeydir
- 7. Geleceğin Nasıl Bir Şekilde Olduğunu Söyleyin
- 8. Eşinizle Prova Yapın
- 9. Sakin ol
Boşanmaktan daha zor olan tek şey, çocuklarla boşanmaktan geçiyor. Çocuklarınızın yaşları ve yaşları ne olursa olsun, onlara ailenizin zor bir dönemden geçtiğini ve bir aile olmanın farklı bir yolunu izlediğinizi - kendinizin ve eşinizin ayrı olduğu - zor. Düşünmek bile zor olsa da, çocuklarınıza aklınızda bulundurmak istediğinizi ayırdığınızı söylemenin birkaç yolu vardır.
Çocuklarınıza kendinizin ve eşinizin ayrıldığını söylemenin en iyi yollarını tavsiye etmek için ilişki danışmanı ve terapist Elisabeth Graham ile konuştum; çocukları ile ilişkiler. “Önce çocuklarınızı koyun, ” dedi Graham bana ilk tavsiyesinde. "İlişkiniz dağılırken birlikte çalışmak zor olabilir, ancak çocuklarınızın neler olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için birlikte çalışmak ve bunun nasıl gerçekleştiğini neden hissedebileceğiniz herhangi bir olumsuz duygudan daha önemlidir." Graham'ın size ve eşinize nasıl davrandığını, çocuklarınıza nasıl ayrıldığınızı söylemesini tavsiye ettiğini görmek için okumaya devam edin.
1. Bir United Front tutun
Graham, “Birleşik bir cephe sunmak önemlidir” diyor. “Eğer sizden bir haber değil, ikinizden geliyorsa, çocuklarınız kendilerini daha güvende hissedecektir.” Graham, konuyu çocuklarınıza bir ekip olarak sunduğunuzda daha az endişe duyduğunuzu söylüyor ve şu anda tüm aileniz için en iyisinin bu olduğuna dair net bir mesaj göndermenize yardımcı oluyor. “Çocuğunuza ayrı ayrı anlatmak, sadece birbiriyle çelişen mesajlar göndermekle kalmaz, çocuklarınız çoğu zaman çocuğunuzun en çok güvendiği ve yetişkinler için zaten stresli bir zamanı artırabilecek olan iki yetişkinden gelen çelişkili mesajları duyar.” Bu süre zarfında eşinizle çalışmak zor olsa da, çocuklarınızın duruma birlikte yaklaşması önemlidir.
2. Çok Fazla Ayrıntı Paylaşma
Bazı detaylar sizinle eşiniz arasında bırakılmalıdır. Graham, “Çocuklarınızla çok fazla ayrıntı paylaşmanız için hiçbir neden yok” diyor. “Neden ayrıldığınla ilgili bir açıklama isteyecekler, ancak yetişkin detaylarını kendine sakla.” Graham'a göre, çok fazla ayrıntı sağlamak, çocuğunuzun ayrılma sırasında çok ağır yük taşımasına neden olabilir.
3. Suçlama Oyunundan Kaçının
Graham, "Ayrılığınızı çocuklarınıza sunarken suçlanacak yer yok" diyor Graham. “Duygularınızı kontrol altında tutmak zor olabilir, ancak çocuklarınızla ayrılmaya ilişkin herhangi bir konuşmada nötr kalmak çok önemlidir, ya da çocuklarınız aralarında seçim yapmak için baskı yapıyormuşsunuz gibi dolaylı olarak hissedebilirsiniz. ve eşin. Şüphe duyduğunuzda çocuklarınız için havalı olun. Graham, tarafsız bir dil kullanarak pratik yapmayı önerir, böylece çocuklarınızla konuşmalarınız kolaylaşır.
4. Bunun Hataları olmadığını Bildiklerinden emin olun
Graham, “Herhangi bir ayrılmanın en önemli kısmı, çocuğunuzun onların suçu olmadığını bilmesini sağlamak” diyor. Graham'a göre, ayrıldığınızı bilmenizin nedenleri ve çocuklarınıza ayrılmayı sağlamanızın nedenleri tamamen farklı olabilir. “Zihniyetinizi çocuklarınızda tutun ve ayrılığı çevreleyen tüm konuşmalara karşı çok duyarlı olun.” Graham, çocuğunuza suçlamayacaklarını açıkça belirtmenizi önerir ve çocuğunuza suçu size vermeyen tarafsız bir sebep bulmanın ya da eşinizin genellikle en iyi yol olduğunu söyler.
5. 'Boşanma' Kelimesini Kullanmaktan Kaçının
Graham, “Siz ve eşiniz bu konuda yüzde 100 kesin olmadıkça, boşanma kelimesini kullanmaktan kaçının” diyor. Çocuğunuzu düzenlemeye kolaylaştırmak ve sizin ve eşinizin uzlaşabilecekleri bir şans varsa, onları boşanma yoluna düşürmemek önemlidir.
6. Zamanlama Herşeydir
Graham, “Eşiniz hem meseleyi medeni bir konuda tartışmaya hazır olduğunuzda, hem de çocuklarınızı desteklemek için duygusal olarak hazır olduğunuzda bir zaman seçin” diyor. Diğer aile üyelerinden destek almak da zor zamanlar boyunca yardımcı olabilir. Çocuğunuzun rehberlik danışmanına veya öğretmenine de ulaşmak isteyebilirsiniz. Çocuğunuzun haberi kırması için başka türlü bir sabit ve güvenilir zaman seçtiğinizden emin olun. Graham'a göre, bir veya daha fazla değişiklik yapıldığında (yani sınıf değişikliği, büyük testler, spor takımı denemeleri), stresi katlanarak artabilir.
7. Geleceğin Nasıl Bir Şekilde Olduğunu Söyleyin
Çocuğunuza geleceği anlatmak için gereken özelliklere sahip olmak, bir bölünmenin neden olabileceği her türlü ekstra kaygıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Graham, “Çocuğunuza hayatlarının nasıl değişeceğini açıklarken mümkün olduğunca spesifik olun” diyor. Yaşam düzenlemelerinden okula toplanıp bırakılmaya kadar her şey için özel bir plan yapılmasını önerir. Çocuğunuza ne kadar güven verirseniz o kadar iyi.
8. Eşinizle Prova Yapın
Hiçbir şey, söylenecek hiçbir şey olmadan zorlu bir sohbete kapılmaktan daha kötü değildir. Graham, “Çocuğunuza eşinizle bir kereden fazla anlatacaklarınızı prova edin” diyor Graham. “Kelimeleri yüksek sesle söyledikçe, konuşma o kadar kolay olur.”
9. Sakin ol
“Ne olursa olsun, sakin ol” diyor Graham. “Çocuklarınız sezgiseldir ve sunduğunuz enerjiyi algılarlar.” Unutmayın ki çocuklarınız size haberlerle nasıl başa çıkılacağı konusunda ipuçları arıyorlar. Graham bunun doğal olduğunu ve çocuklarınızla üzülmenizin sorun olmadığını söylüyor. Ancak öfkenizi, olumsuz duygularınızı ve kişisel duygularınızı kontrol altında tutmanız yalnızca siz ve eşiniz için değil, uzun vadede çocuklarınız için de yardımcı olacaktır.
