Emzirme senden çok fazla alır. Yorgun ve sizi aç yapabilir, ancak emzirmek dehidratasyona neden olabilir mi? Eski stand-by tavsiyesi, süt yapmak için süt içmeniz gerektiğidir (yüzde 100 doğru değil), bu yüzden tüm bu sıvılar aç bir bebek yüzünden sizi terk ediyorsa, etkilerini hissediyor musunuz? Kesinlikle tüm bu sıvıyı kaybetmek sizi bir şekilde etkilemek zorunda.
Çok değil. Emzirme danışmanı Dr. Kameelah Phillips’e göre, emzirmek muhtemelen dehidrasyonunuzun nedeni değildir. Phillips, Romper'a susuzluğunuzun muhtemelen sadece meşgul olmanız ve kendinize dikkat etmeyi unutturan başka şeylerde yakalanmaktan kaynaklandığını söyler. Phillips, “Susadığını hissediyorsanız, bu susuzluğu gidermek için içmelisiniz” diyor. “Aşırı hidrat yapmamalısın; sadece vücudunu dinle ve susadığında iç.”
Biliyorum, duyduğun bütün eski eşlerin masallarına aykırı. Pek çok "uzman" kadınların emzirme sırasında kaybedilen onsları değiştirmek için daha fazla su içmelerini önerdi, böylece susuz kalmayacaklar, ancak bu doğru bir iddia değil. Çocuğunuzu emzirmek, düzenli içerken sizi dehidre etmez veya daha fazla su içmek de süt tedarikinizi arttırmaz.
GIPHYKelly Annem, yeterli anne sütü üretmek için susuzluğunuzu gidermek için içmeniz gerektiğini ve sadece su almanız gerekmediğini belirtti - herhangi bir sıvı anne sütü kaynağınızı sürdürmek için sıvı olarak sayılabilir. Çok fazla içmek rahatsızlığa neden olabilir ve gerçekten dehidrate olmadığınız sürece süt sağlamanıza yardımcı olmaz.
Phillips ayrıca, çok fazla sıvı almanın tersini yapabileceğini belirtti. “Sizin tedarikinizi olumsuz yönde etkileyebileceğinden, çok fazla su içmeye karşı dikkatli olacağım” diyor. Susuz kalma konusunda endişeleniyorsanız, düzenli bir şekilde yediğiniz ve içtiğiniz sürece büyük olasılıkla iyi olduğunuzu bilin. Ancak dehidratasyon belirtileri yaşarsanız, doktorunuzla konuşmalısınız. Kelly Annem susuz kalmanın süt tedarikinde geçici bir düşüşe yol açabileceğini belirtti, bu nedenle tedarikinizi devam ettirmek için yeterince içtiğinizden ve sütün memelerden sık sık alınmasıyla devam ettiğinizden emin olun.
