Yeni doğmuş kızımı emzirmek en güzellerinden biriydi ama şimdiye kadar yaptığım şeyleri yorucu biriydi. Evinde olduğu ilk hafta, saat gibi her iki saatte bir emzirdi ve kendimi açlıktan ağladığı her seferde kendimi daha fazla depresyonda hissediyordu. Geriye dönüp baktığımda, bitkinliğin üstüne zarar veren bebek mavileri olduğunu biliyorum, ama merak ediyordum. Emzirme depresyona neden olabilir mi? Çok fazla iş ve fiziksel ve duygusal olarak size çok büyük zarar veriyor - bir tür korelasyon var mı?
Akıl sağlığınız inanılmaz derecede önemlidir ve emzirmek olsun ya da olmasın annelik onu bir kuyruk parçasına yolluyor gibi görünmektedir. Dünya Emzirme Eylemi İttifakına (WABA) göre, tüm yeni annelerin yaklaşık yüzde 40 ila 80'i, semptomların iki haftadan fazla sürdüğü durumlarda doğum sonrası depresyon (PPD) geliştirirken yüzde 13 ila 19'uyla "hafif ve geçici ruh hali rahatsızlığı" yaşar. Mantıklı geliyor - birçok hormonal değişiklik meydana geliyor ve yeni anneliğin stresiyle ve kaygılarıyla birleştiğinde birinin kendini depresif bir durumda nasıl bulabileceğini anlamak kolaydır.
Emzirmeye ekleyin ve bazı anneler inanılmaz derecede bunalmış hissedebilir. Bebeğinize nasıl düzgün şekilde mandallanacağını bulmaktan işe geri döndüğünüzde süt pompalamaya kadar, tüm emzirme sürecinin depresyon hislerinize katkıda bulunabileceği anlaşılabilir.
Ancak emzirmenin aslında sizi depresyona sokmadığı ortaya çıktı. Klinik anlamda değil, yani. Aslında, bedeninize ve biyolojinize gelince, emzirme aslında depresyona geldiğinde tam tersini yapabilir - emzirme onu uzak tutabilir. Ancak toplumun emzirme anlayışı bilimin söylediklerine dayanmıyor.
Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı (IBCLC) Leigh Anne O'Connor, Romper'e emzirmenin kendisinin depresyona neden olmadığını, ancak toplumun bu konudaki görüşünün annelerin formül besleyen bir anneden daha depresyonda hissetmelerini sağlayabileceğini söyler. “Sorun, biberonla beslenmenin kültürel bir norm olması - bebeklerin biberonla beslendiklerini medyada ve gerçek hayatta görüyoruz” diyor. “Ama emzirme görüntüleri çoğu zaman romantikleşiyor. Emzirmeye nadiren öğretiliyor, ancak bunun ne kadar önemli olduğunu bildiğimiz için, insanlara yapması söyleniyor - ama çok az talimatla, anneler tekerleği tekrar tekrar keşfediyorlar.”
O'Connor, herkesin doğumun emzirme üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu unutmuş gibi göründüğünü de ekliyor. “Bu günlerde doğum, hem anne hem de bebeğin içgüdülerinin uyuşturucularla kınanması için çok kontrollü ve tıbbi hale getirildi” diyor. “Bu anneler doğru yapmak istiyor, ama nasıl hissedeceklerini ve kendilerini nasıl hissedeceklerini bilemiyorlar. Tıbbi destek ekibi genellikle bu annelere yardım edecek çok az bilgiye sahip.” O'Connor'ın teorisi, annelerin bazıları emzirmeyi bıraktığında ve baskı kesildiğinde, kendilerini daha iyi hissederek emzirmeyi problem gibi hissettiriyor olmasıdır. Gerçekte, toplumun depresyon duygularını artırabilecek emzirmeyi görme şekli.
Bunu akılda tutarak, depresyon emzirme neden olmadığını kanıtlamak için başka bir yol var - bilim. La Leche League International (LLLI) 'e göre, süt yapmaktan sorumlu olan hormon prolaktin, emziren anne üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip ve rahatlamasına ve ona adrenaline daha az yoğun bir tepki vermesine yardımcı olabilir. Emzirmenin kendisi de anti-enflamatuardır, LLLI, emziren annenin depresyon riskini azaltabileceği gibi onu kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer sağlık sorunlarına karşı da koruyabileceğini belirtti.
Hala ikna olmadınız mı? Araştırmalar emziren annelerin de daha fazla uyuduğunu göstermiştir. Ve daha fazla uyku, daha iyi zihinsel sağlık demektir. LLLI'nin Emzirmesi Bugün, emziren annelerin gece boyunca daha sık uyanmalarına rağmen, genel olarak beslenmeyi formüle eden annelerden daha fazla uyumalarını önerdi. Ortalama ekstra uyku miktarı sadece 20 dakika olsa da, annenin refahını olumlu yönde etkilemenin yanı sıra stres düzeylerini ve depresyon risklerini düşürmek için yeterli görünüyor.
Gerçek şu ki, emzirme klinik depresyona neden olmaz. Ancak emzirme döneminde depresyona girmek mümkündür. Doğum Sonrası Gelişme, formül beslemesine karşı damgalanmanın ve emzirmeye yönelik baskının PPD'yi kötüleştirebileceğini ve annelerin seçimleri konusunda üzücü, cesaretsiz ve aşağılık hissetmelerine yol açabileceğini belirtti. İyi haber, emzirme döneminde antidepresanlar güvenlidir. (Emzirmenin sizin için olmadığına karar verirseniz tamamen sorun yok.) Hatırlanması gereken en önemli şey, zihinsel sağlığınızın önemli olduğudur, bu nedenle emzirme sırasında depresyonla mücadele ediyorsanız doktorunuza ve IBCLC'nize ulaşın. Birlikte, bebek ve sizin için en iyi olan bir plan yapabilirler.
