Trendler söz konusu olduğunda, gıda trendleri özellikle ezicidir. Bir süredir pastırmayı kullanan bir tür tarif görmeden bir köşeyi dönemezsiniz ve şimdi her şey bir mitolojik yaratıktan, gökkuşağı renginden veya matcha'dan sonra adlandırılmış gibi görünüyor. Yeşil çay kelimenin tam anlamıyla tüm pastaneleri (ve bardakları) devraldı, peki ya bekliyorsanız? Hamileyken matcha yeşil çay içebilir misiniz, yoksa bu suşi börek gibi kaçınmanız gereken bir eğilim mi?
Gerçek şu ki, ne kadar çay içeceğinize bağlı. Neper Singh Rathod, Romper ile yaptığı röportajda kafein yüzünden tüketiminizi günde bir ila iki bardakla sınırlamanız gerektiğini söylüyor. Rathod, "Hamilelik sırasında aşırı dozda herhangi bir şey yapılması önerilmez." “Bebek üzerindeki doğrudan etkilerden dolayı bu tür içeceklerden çok fazla kaçınmak her zaman daha iyidir.”
Fit Gebelik'e göre, yeşil çaylar fincan başına yaklaşık 40 ila 50 miligram kafein içerir ve uzmanlar günde 200 miligramın altında kalmanızı öneriyor. Her gün iki bardaktan fazla içiyor gibi görünse de, diğer alanlarda tükettiğiniz kafein konusunda dikkatli olmanız gerekir.
Fakat matcha yeşil çay veya tozun hamilelikte tehlikeli olduğu sürece? Muhtemelen güvendesin. Kafein içerik uzmanları hakkında temkinli ve denetleme alıştırması yaptığınız sürece, matcha'nın tadını çıkarmanız gerekir. Breakaway Matcha, matcha'daki kafeinin, kahve veya espressodaki kafeine de benzemediğini - size enerji sarsıntısı vermeyecek veya "kablolu" hissetmenize neden olmayacağını belirtti. Bunun yerine, ani insülin artışlarını engelleyebilen bir “zaman salınımlı mekanizma” vardır, böylece diğer kafeinli içeceklerde olduğu gibi enerjinin çökmesini hissetmezsiniz.
Bu yüzden sadece hamileyken favorilerinizi atlamayın. 7/24 matcha yeşil çay veya toz tüketmediğiniz sürece, siz ve bebeğiniz iyi durumda olmalısınız. Matcha'nın hamileliğiniz üzerindeki etkileri konusunda endişeleriniz varsa, sağlık kuruluşu ile görüşünüz.
