İçindekiler:
- 1. Doğum Sonrası Vitamini Alın
- 2. Geniş Diş Tarağı Kullanın
- 3. Biotin kullanın
- 4. Sıkı Örgülerden Kaçının
- 5. Bir Saç Maskesi deneyin
- 6. Saç Derinize Masaj Yapın
- 7. Isı Şekillendirmesinden Kaçının
Şampuan yaparken dökülen tüyleri alma, duş duvarlarına yapıştırma, küçük tüy yumağı kıvrılma ve daha sonra çöpe tıkamayacak şekilde çöp tenekesine atma gibi korkunç bir alışkanlığım var. Ancak bazen atmayı unutuyorum. Birden fazla vesileyle, duşta dev bir örümcek ya da hamamböceği ile yüz yüze geldiğini düşünen kocamın hayatını korkuttum. Bu kuaförlerin büyüklüğü doğumdan sonraki aylarda önemli ölçüde arttı. Her zaman merak ettim, "doğum sonrası saç dökülmesini önleyebilir misiniz?"
Birkaç gün önce oğlumla hamile olduğumu öğrenmeden önce çok kısa bir saç kesimi aldım. Yeni saç dökülme eksikliğimi, yıllarca hasar görmüş kilitlerin kaldırılmasına bağladım. Amerikan Gebelik Birliği (APA) 'ya göre, hamileliğinizdeki östrojendeki artışın, saçlarınızın daha fazla büyüme döneminde ve daha az dinlenme döneminde olmasına neden olduğu. Bu, daha az kılın dinlendiği veya dökülmeye hazırlandığı anlamına gelir. Bununla birlikte, APA'nın belirttiği gibi, doğumdan sonra östrojendeki düşüş saçınızın yüzde 60'ına kadar dinlenmeye girmesine neden olur. Ve bunlar sonunda dökülen tüylerdir.
Bu hamileliğin normal ve doğal bir parçasıdır ve saçınızın dinlenme aşamasına girmesini önleyemezsiniz. Ancak, burada doğum sonrası dökülecek saç miktarını azaltmak mümkün olabilir.
1. Doğum Sonrası Vitamini Alın
Artık hamile kalmaman, vitamin almayı bırakman gerektiği anlamına gelmez. Saç dökülmesi vitamin eksikliği ile daha da kötüleşebilir. APA, yeni annelerin doğum sırasında kendilerini sağlıklı tutacak doğum sonrası bir vitamin almasını ve vitamin eksikliği nedeniyle saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini tavsiye etti.
2. Geniş Diş Tarağı Kullanın
Islak saç üzerinde sıkıca kıllı bir fırça kullanmak sağlıklı saçlarda hasara neden olabilir, bu da kaybettiğiniz saç miktarını artıracaktır. Dinlenme saçlarınızın dökülmesini engelleyemeseniz bile, geniş bir diş tarağı kullanarak, büyüyen saçlarınıza zarar gelmesini önleyebilirsiniz.
3. Biotin kullanın
APA, genellikle kırılgan kılları ve tırnakları tedavi etmek için kullanılan biotin içeren şampuanların kullanılmasını önerir. Doktorunuza biyotin takviyesi almasını da sorabilirsiniz.
4. Sıkı Örgülerden Kaçının
Örgüler, mısır tarlaları, domuz kuyrukları, saç makaraları ve uzantıları, APA'ya göre saçınıza baskı yapabilir, bu da kırılmaya ve saç dökülmelerine karşı daha duyarlı hale getirir.
5. Bir Saç Maskesi deneyin
Sağlık Sitesi hamilelikten sonra saç dökülmesi miktarını azaltmaya yardımcı olmak için bir maya kıl maskesi önerdi. Maya, folik asit, riboflavin ve biotin içerir. Ayrıca saçlarınızı sarsıcı ve parlak yapar. Çemen otu maskesi de deneyebilirsiniz. Sağlık Alanına göre çemen tohumlarını gece boyunca bir kaseye batırabilir, sıvıyı süzebilir ve saç derisine masaj yapmak için kullanabilirsiniz. Daha sonra, dört saat boyunca kafanızı bir havluyla sarın ve her zamanki gibi şampuanlayın.
6. Saç Derinize Masaj Yapın
Saç dökülmesini, saç derinize, Sağlık Alanına göre badem yağı veya hint yağı ile masaj yaparak da azaltabilirsiniz. Site, her iki yağın karışımı ile haftada bir kez kafa derinize masaj yapmayı önerdi.
7. Isı Şekillendirmesinden Kaçının
Üfleme kurutma, kıvrılma ütüler ve düz ütüler saç dökülmesine neden olabilir. Bu aletler uçları yakabilir ve saçınızın köklerine zarar verebilir.
