Yaşamlarının bir noktasında, çoğu çocuk okulun erken yaşta başlamasından - ve onları kim suçlayabilir? Bazı çocuklar, özellikle okula daha erken başlama eğiliminde olan liseler, zamanında okula gitmek, sabah 6 gibi erken kalkmak anlamına gelebilir. Bazı ebeveynler, çocuklarının şikayetlerini giderebilse de, yeni araştırmalar, okul için erken başlangıç zamanlarının ortaya çıktığını göstermektedir. t Çocuğunuzun sağlığı için en iyisi.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, 2011-2012 eğitim öğretim yılı ABD Eğitim Bakanlığı verilerini analiz etti. Bu çalışma kapsamında, CDC verinin eyaletten ülkeye değişmesine rağmen, 42 eyalet hala çoğu (yüzde 75 ila yüzde 100) kamu orta ve lise okullarının saat 8: 30'dan önce başladığını bildirmiştir. Sabah 9'dan akşam 5'e kadar, ama okula gidip gelmenin çok sıkıntılı olabileceğini hatırlamak önemlidir.
CDC'ye göre bu erken başlangıç zamanları çocukları birçok yönden olumsuz etkiliyor. Duygusal ve zihinsel sağlıklarını tehlikeye atmaktan, okulda düşük performans göstermesine kadar, sonuçlar aslında oldukça ağır. Ve (şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çocuğu olan herkes için) bu sorunların çoğunluğu tek bir şeye dayanıyor: yetersiz uyku programları.
Bir gün uzakta uyuyan gençlerin bir yerinden gelmesi gerekiyor, değil mi? Gençleri yatakta tutan saf tembellik değil iç saatleri değiştiriyor. Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi ergenlik, bir gencin iç saatinin değişmesine neden olur ve uykulu hissetmeye başladıkları süreyi geciktirir veya gerektiği gibi uyanık kalırlar.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, 13 ila 18 yaş arasındaki gençlerin sağlık için günde 8 ila 10 saat uyumasını önerir. CDC’nin raporunda belirtildiği gibi, yeterli uyku almayan gençlerin, depresyon semptomlarından muzdarip olmaları, sağlıksız riskli davranışlarda bulunmaları, okulda kötü performans göstermeleri ve fiziksel aktivite ile uğraşmamaları daha olasıdır.
Ancak, her gece 8 ila 10 saat uyumayan birçok genç için neredeyse imkansız. Çocuğunuzu şöyle parçalayalım: Çocuğunuzu sabah saat 8'de başlayan bir lisede düşünün (çoğu okul sabah 8: 30'dan önce başlıyor) ve öğleden sonra 3: 30'da bitiyor. - Her 5 öğrenciden 1'i, her yoldan 45 dakikadan daha uzun bir süre geçtiler. Öyleyse, bunun arasında ayrılacağız ve bunun 40 dakikalık bir işe gidip geleceğini ve hazırlanmanın bir saat süreceğini söyleyeceğiz.
Çocuğunuz okula zamanında ulaşmak istiyorsa, sabah saat 6: 20'ye kadar uyanmaları gerekir. Yani, sekiz saat boyunca uyurlarsa, akşam 10: 20 civarında yatağa gittiler. US News & World Report’a göre, lise öğrencilerine gecelik ortalama 3, 5 saat
Kolaylaştıralım ve çocuğunuzun okul sonrası etkinlikleri olmadığını ve çalışmadığını varsayalım. Bu saatler olmadan bile, çocuğunuz akşam saat 4'e kadar evde olmayacak. Ödevden sonra, aileniz ve arkadaşlarınızla sosyalleşmek, ev işleri yapmak ve yatmaya hazır olmak için üç saatleri olabilir.
Belli ki bir gencin bakımı için çok şey var.
GiphyTüm öğrenciler için uyku programlarından yararlanmaya ek olarak, daha sonraki başlangıç saatleri aslında ekonomiye de faydalı olabilir. RAND'den bir araştırma, daha sonraki başlangıç zamanlarının maliyet açısından uygun olabileceğini buldu. Bulgularına göre, araştırmacılar "sadece iki yıl sonra bile, çalışmanın ABD ekonomisine 8, 6 milyar dolarlık bir ekonomik kazanç sağladığını ve bunun da öğrenci başına okula başlama zamanını 8: 30'a ertelemekten çok daha ağır basacağını" önerdiler. RAND'ın basın açıklamasında da belirtildiği gibi, ek bir uyku saatinin lise mezuniyet olasılığını yüzde 13, 3, koleje devam oranını yüzde 9, 6 artırdığı tahmin ediliyor. Bunların her ikisi de, gençlerin gelecekte kazanabilecekleri işleri ve gelecekteki kazançlarla ekonomiye ne kadar katkıda bulunabileceklerini büyük ölçüde etkilemektedir.
CDC, ebeveynlerin daha sonraki başlangıç saatlerini tanıtmak için yerel okul yetkililerine başvurmalarını önerir. İlk başta isteksiz olabilirler, ancak sonuçta değişiklik gelebilir.
Ayrıca, çocukların endişelerini ciddiye almaya başlamanın zamanı geldi. Bazıları sadece okulu sevmedikleri için şikayet ediyor olabilirler, ancak sağlıklarının hala acı çekmemesi gerekiyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki okulların daha sonraki başlangıç saatlerini sunma zamanı olabilir.
