İçindekiler:
Amerika Birleşik Devletleri'nde yoganın son derece popüler olduğu bir sır değil. Görünüşe göre, giderek daha fazla insan her zaman alıyor. Herhangi bir düzenli uygulayıcıya danışın, yoganın vücutlarını, aklını ve yaşamını nasıl etkilediğini birçok şekilde duyabilirsiniz. Tüm hikayeler, bedeninize nefes alma ve yoganın doğal parçaları olan tüm pelvik taban etkileşimi sayesinde, uygulamanın, yoganın vajinanızı nasıl etkilediğini sorgulamaya başladığını düşünmesi insanlara şaşırtıcı değil.
Kripalu Yoga ve Sağlık Merkezi'ne göre, Yoga'nın birçok vücut parçası üzerinde hayatı değiştiren etkileri olduğu söyleniyor. Tanınmış travma uzmanı Bessel Van Der Kolk, yoganın travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) iyileşen insanlara nasıl yardım ettiği konusunda araştırmalar yapan (bana sorarsan çok güzel) araştırma yapan birçok uzmandan sadece biri. Nitelikli bir öğretmenin yardımı ile yapıldığında, yoga asana (duruş) uygulamasının kişinin yaşamının tüm yönleri üzerinde önemli bir etkisi olabileceği ortaya çıkmıştır.
Bununla birlikte, erkek tanımlı, kendi kendine iddialı penis sahibi yoga öğretmenlerinden yoganın ne yaptığını ve vajinam için ne yaptığını rahatsız edici bulgular buldum. Onlarla burada bağlantı kurmuyorum çünkü zaten web trafiğine sahip olduklarından daha bariz vajina sallamalarını vermek istemiyorum. Ancak, bir vajina sahibinin kendisi olarak, güçlü tepkim, diğer vajina sahiplerinin vajinaların mansla anlatılması konusunda aynı şeyi düşündüğünü düşünmemi sağladı. (Muhtemelen STFU'nun çizgileri boyunca bir şey.)
Öyleyse, vajinalarımız için ne yoga yaptığını doğru ve yargılayıcı olmayan bir şekilde nasıl öğrenebiliriz? Sonuçta vajinalar vücut parçalarıdır ve benim gibi bir şeyseniz, sizinkini de mutlu ve sağlıklı tutmak istersiniz. Yeni başlayanlar için doğrudan kaynağa gidebilirsiniz. Çocukları doğuran iki uzun süreli yoga öğretmeniyle konuştum ve bu nedenle vajinalar hakkında bir iki şey biliyordum. İç Güç Yoga Direktörü RYT500 olan Gretchen Fruchey, Indiana'da yetişkinlere ve çocuklara dersleri verdiği, özel yoga eğitimi verdiği ve yoga öğretmenleri yetiştirme konusunda danışman olduğu özel bir pratiği var. Ingrid Anna Sepahpur, RYT500, bir ilaç ve alkol rehabilitasyon merkezi dahil olmak üzere birçok farklı yerde ders verdiği Lincoln, Nebraska dışında bir öğretmendir.
Fruchey ve Sepahpur'dan kendi kelimeleriyle, düzenli bir yoga asana (duruş) uygulamasının vajinalara ne yaptığını açıklamalarını istedim. İşte söylemek zorunda oldukları şey:
Gretchen Fruchey
“Çömelme doğal bir fıçı şeklidir. Sadece pelvik zemini değil vajinayı da güçlendirir. Yogada pelvik tabanın farkındalığı nefes ve çömelme gibi daha bütündür. Pelvik tabanın arka ucuna erişebiliriz. geleneksel pelvik egzersizlerle genellikle ulaşılmaz veya güçlendirilmez.
Pranayama (yojik nefes çalışması) ve farkındalık, pelvik tabanın gevşemesine ve bırakılmasına yardımcı olur. Bu, kadınlar için, özellikle de travmatize olmuş kadınlar için çok büyük. Psoasların, kalçaların ve sakrumun açılması ve yumuşaması vajinanın sağlığı ve keyfi deneyimleme veya arttırma yeteneği için iyidir. Bu, pelvis ve kuyruk kemiğinde eğilme gibi daha fazla harekete izin verir. Posterior bir eğime kilitlenen kadınlar genellikle o bölgede çok fazla gerginliğe sahiptir - bu da cinsiyeti rahatsız eder.
Ingrid Anna Sepahpur
Giphy"Yoni, Sanskritçe'de 'hayata ilahi giriş kapısı' olarak kabul edilir ve Tanrıça Shakti'nin kutsal bir simgesidir. Kadınlar, ilahi kadın enerjisinin bir düzenlemesi olarak kabul edildi / kabul edildi. Bu nedenle, enerjiklerin, aynı zamanda vajina, uyuyan uyanık bilinci uyanma - veya bilinç kaybından uyanma - tutku ve yaratıcılığa açılma. Mula Bandha, Muladhara, Svadhisthana."
Peki yoga vajinanızı nasıl etkiler? Deneyin ve görün.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
