İçindekiler:
Çoğu insan emzirmenin faydaları hakkında her şeyi hamileyken öğrenir. “Çocukluyken” pratikte gittiğim her yerde “göğsün en iyisi” olduğunu duydum. Ve elbette, hem bebekler hem de anneleri için emzirmenin birkaç harika faydası var. Fakat emzirmenin sağlığınızı sağlıkta nasıl etkilediğini de düşünmeye değer.
Bekleyebileceğiniz gibi, emzirmenin ünlü yararlarından bazıları kesinlikle bilim tarafından desteklenmektedir. Norveç dergisi Acta Paediatrica'da yayınlanan çalışmaların geniş bir incelemesine göre, bebeğinizi emzirmek bazı meme ve yumurtalık kanseri formları geliştirme riskinizi azaltabilir. Aynı inceleme, emzirmenin Tip 2 diyabet riskini de azaltabileceğini buldu. Şaşırtıcı bir şekilde, yine de, emzirmenin uzun vadeli etkilerinin tümü olumlu değildir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, emzirme kemik kaybına neden olabilir, bu yüzden emziren annelerin diyetlerinde yeterli kalsiyum almaları çok önemlidir.
Emziren bir annenin ruh sağlığına gelince, emzirmenin hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Bazı araştırmalar, emzirmenin doğum sonrası duygudurum bozukluklarına karşı koruyucu olabileceğini gösterse de, Anne Çocuk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, hemşirenin planlandığı gibi gitmediği takdirde annelerin doğum sonrası depresyon (PPD) riski altında olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle PPD için risk faktörlerini ve ayrıca doğum sonrası depresyon geçiren bir anneyi kronik bir zihinsel sağlık durumu geliştirme riskine sokabilecek tüm faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir.
Emzirmenin uzun vadede anneleri etkileyebileceği açıktır. Bununla birlikte, emzirmek istemiyorsanız veya yapamıyorsanız, sağlıklı kalmanın, doğru yemek yemeyi, alkolü sınırlandırmayı ve egzersiz yapmayı sevmenin başka yollarının da olduğunu hatırlamak önemlidir. Emzirmeyi tamamen tedavi etmek ya da yapmak istemeyen baskı yapan anneler yapmak yerine, emzirmenin işe yaradığı durumlarda emzirmenin bu potansiyel faydalarını ek bir bonus olarak görmeliyiz. Ve değilse, bu da sorun değil.
Kanser Riski
GiphyNorveç dergisi Acta Paediatrica'da yayınlanan çalışmaların geniş bir incelemesine göre, bebeğinizi emzirmek bazı türlerde meme ve yumurtalık kanseri riskini yüzde 26 ve 37 oranında azaltabilir. Bu, emzirme sırasında ortaya çıkan göğüslerin yapısındaki değişikliklerden veya laktasyon sırasında daha az periyodlara ve daha düşük östrojen seviyelerine sahip olabilir. Washington Post’ta bildirildiği üzere, araştırmalar emzirmenin, genç kadınları etkileyen daha agresif ve ölümcül meme kanseri formlarına karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ortaya koydu. Ne yazık ki, bu etki, bu tür meme kanseri için daha fazla risk altında olan Afrika kökenli Amerikalı annelerde olduğu gibi görünmüyor.
Şeker hastalığı
GiphyNorveç'teki Acta Paediatrica dergisinde yayınlanan çalışmaların geniş bir incelemesi, emzirmenin de Tip 2 diyabet geliştirme riskini azalttığını buldu. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından finanse edilen bir başka çalışma, hamilelik sırasında gebelikte diyabet geçiren anneler için özellikle önemli olabileceğini ve bu durumun daha sonra yaşamda Tip 2 diyabet gelişme riskini arttırdığını göstermiştir. Çalışmaya gelince, bu etki doğumdan iki yıla kadar sürebilir.
Beslenme Eksiklikleri
GiphyABD Gebelik ve Emzirme Sırasında Beslenme Durumuna İlişkin Tıp Enstitüsü Komitesi, emziren kadınların, sütlerinin bebeğin ihtiyacı olan her şeyi almasını sağlamak için hem kalsiyum, magnezyum, çinko, B6 vitamini ve hem de folat açısından zengin çeşitli yiyecekler yemelerini önerir. Emzirme döneminde yeterli beslenme. Bununla birlikte, annelerin emzirmeyi bıraktıktan sonra da bu besinlerden yeterince yararlanmaya odaklanmaya devam etmelerini öneriyorlar, çünkü vücudunuz anne sütü yapmak için mağazalarından çekilecek ve bu da eksikliklere neden olabilir.
Kemik kaybı
GiphyUlusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, kadınlar emzirme döneminde yüzde üç ila beş kemik kaybı yaşayabilir. Bu, emziren kişilerde kalsiyum depolarının tükenmesi ve düşük östrojen seviyeleri nedeniyledir. İyi haber şu ki, bu etkiler nadiren uzun vadede devam etmektedir. Kestikten sonra sağlıklı seviyelere dönmek altı ay kadar sürebilir, bu nedenle emzirme döneminde ve hatta durduktan sonra bile kemiklerinizin sağlam kaldığından emin olmak için yeterli kalsiyum almak çok önemlidir.
Akıl sağlığı
GiphyBilim, emzirmenin doğum sonrası dönemde ve sonrasında ruh sağlığınızı nasıl etkileyebileceği üzerine karıştırılmıştır. Maternal and Child Health dergisinde yayınlanan büyük bir araştırma, bebeklerini emzirmeyi planlayan ve emziren kadınların doğum sonrası depresyon (PPD) riski en düşük olduğunu ortaya koyarken, emzirmeyi planladığı gibi gitmeyen kadınlar, PPD. Doğum Sonrası Gelişme'nin kurucusu Katherine Stone'a göre, emzirmeyi kesmek de bazı annelerde depresyona neden olabilir.
Bu uzun vadede önemli olabilir. Harvard Psikiyatri İncelemesinde yapılan bir incelemede, kadınların yüzde 38 kadarının doğum sonrası depresyonun artık yeni bir anne olmadığınızda ortadan kalkmadığını ve sizi kronik depresyon ve diğer zihinsel sağlık koşulları açısından riske sokabileceğini tespit ettiği görülmüştür..
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
