Muhtemelen bebeğinizin emzirmeden sağladığı faydaları duymuşsunuzdur ve makaleden sonra ne kadar doğal olduğunu anlatan makaleyi okudunuz. Ancak gerçek şu ki, doğal kolay değildir ve bazı kadınlar için emzirme zor bir iştir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza çok zarar verir, ancak vücudunuza birçok fayda sağlar. Emzirmenin vücudunuzu nasıl değiştirdiğinin farkında olmak, çocuğa emzirmenin çok önemli olduğunu hatırlatmakla kalmaz, aynı zamanda emzirme yolculuğunuzun daha başarılı olmasına yardımcı olabilir.
Ebeveynlere göre, büyük bir değişiklik kemik ve eklem ağrısıdır (özellikle emziriyorsanız bel, omuz ve bilek ağrısı) ve bu da emziren annelerin vücutlarını etkileyen en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Emzirirken vücudunuzun tamamen dik ve desteklendiğinden emin olmak göğsünüzdeki ağrıları ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Çekirdeğinizi egzersizle güçlendirmek de yardımcı olur çünkü midsection'ınızı dengelemek ağrıyı çok fazla geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Ağırlık kaldırma egzersizinin başka bir faydası da vardır - emzirirken vücudunuzu etkileyebilecek kemik kaybına yardımcı olur. Ebeveynlerin belirttiği gibi, emzirirken, sütün bebeğiniz için yeterli olmasını sağlamak için doğrudan kemiklerinizden kalsiyum alınır. Aslında, emziren anneler, ortalama olarak, ilk altı aylık hemşirelik döneminde kemik kütlelerinin yüzde 5-10'unu kaybedebilir. İyi haber şu ki, genellikle o kütleyi kazandıktan kısa bir süre sonra geri kazanacaksınız ve uzun vadede kemikleriniz emzirmemiş olduğunuzdan daha güçlü hale gelebilir.
Uluslararası Kurul Sertifikalı Laktasyon Danışmanı Leigh Anne O'Connor'a göre, emzirmenin sağlığınız üzerinde de olumlu etkileri var. "Bir kişi ne kadar uzun süre emzirirse, " e-postayla Romper'a, "meme kanseri ve yumurtalık kanseri olma şansını azaltıyor." Bu büyük ve bir mucize gibi geliyor, ama kesinlikle doğru. Yale, eğer bir anne iki yıldan fazla emzirirse, meme kanseri riskini yüzde 50 azaltabileceğini belirtti.
O'Connor, “Ayrıca osteoporoz ve obezite riskini azaltmaya yardımcı olur ve doğum sonrası kilo kaybına yardımcı olabilir. Aslında, birçok otoimmün hastalık, hamilelik ve emzirme döneminde bile remisyona girebilir” diye ekliyor.
Emzirmeden sonra göğsünüzün nasıl görüneceğinden endişeleniyorsanız, olmayın. Mayo Clinic'e göre, göğüslerinizin şekli veya büyüklüğü üzerinde hemşirelikten olumsuz bir etki yoktur.
Emzirme vücudunuz üzerinde kalıcı bir olumlu etkiye sahip olabilir, ancak mücadeleler fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkili olabilir. Sizin, bebeğiniz ve aileniz için neyin en iyisi olduğuna siz karar verin. Emzirme de dahil olmak üzere her ebeveynlik kararı kişiseldir ve herhangi bir seçimde utanç olmamalıdır. Emzirmenin vücudunuzu nasıl etkileyebileceği hakkında doktorunuzla konuşun ve sizin için doğru seçimi yapın.
