Bir bebeğe sahip olmak mucizevi bir şeydir, ama aynı zamanda bir kadının vücuduna da oldukça sayıca önem veriyor. Bunun ne kadar inanılmaz olduğunu ortadan kaldırmak için söyleyemem, ama sadece vücudunuzdan tüm insanlığın ortaya çıkması bazen unutulabilir. Demek istediğim, kadınlar şaşırtıcı bir şekilde dalga geçiyorlar, ancak bu şimdi ve sonra küçük bir sevgiye ihtiyaç duymadıkları anlamına gelmiyor - özellikle de emek sürecinde. Eğer merak ediyorsanız, “emek sırasında nasıl güçlenmiş hissedebilirim?” Diye merak ediyorsanız, oyun yüzünüzde size yardımcı olabilecek dört uzman var.
Birincisi ve en önemlisi, NYC merkezli sertifikalı bir emek ve doğum sonrası doula, kayıtlı yoga öğretmeni ve Reiki uygulayıcısı Francesca Marini'nin gitmesine izin vermeniz gerektiğini söylüyor.
“Kontrolden nasıl çıkılacağını araştırmak birçok kadın için zor bir uygulama olabilir, ancak doğum sırasında güçlenmiş hissetmek gerekebilir, çünkü sonuçta, planlara ve hazırlıklara rağmen hiç kimse bir doğumun nasıl gideceğini bilmiyor” dedi. röportaj. “Ancak, eğer bir kadın hazırlıklı hissediyor, desteklenmiş hissediyor ve sürece nasıl katılacağını ve sürece nasıl teslim olacağını öğreniyorsa, sonuç“ plana ”uygun olmasa bile olumlu bir doğum deneyimidir.”
Arizona, Phoenix'deki Banner Üniversitesi Tıp Kadın Enstitüsü'ndeki OB-GYN'den Dr. Nichole Mahnert, kadınların beklenmedik bir şekilde beklemelerini beklediklerini belirtti.
Romper, “Emek, kontrolde olmadığımızı hissettiren gizemli ve şaşırtıcı bir süreçtir” diyor. “Ne zaman başlayacağını, ne kadar süreceğini ya da nasıl olacağını bilmiyoruz. Beklentileri bir kenara bırakmak ve esnek olmaya hazırlıklı olmak çok önemlidir. ”
GiphyBir plana sahip olmak, sürecin daha az korkutucu hissetmesine yardımcı olabilir, kurul onaylı bir OB-GYN ve yazarı Dr. Allison Hill Hamileliğiniz, Sizin Yolunuz, Romper'a bir e-posta röportajında haber verir. Bu, doktorunuzla bir doğum planı hakkında konuşmayı (örneğin doğum sırasında aileniz için ne umduğunuzu), doğum destek sisteminizin neye benzeyeceğini (örneğin, bir doula veya ebe kullanıp kullanmadığınızı) ve neyin ne olduğunu öğrenmeyi içermelidir. Sağlayıcı, hastaneye yatış veya doğum merkezini kapsayacaktır. Sierra Tucson'daki hemşirelik uygulama doktoru ve Geçici Tıbbi Şefi olan Valerie M. Kading, doğum hazırlık sınıfına katılmanın da önemli olduğunu söylüyor.
Kadper, Romper'a “İhtiyaçlarınızı sevdiklerinize, işçi hemşirenize ve tıbbi sağlayıcıya iletin” diyor. “Çalışma süreci hakkında eğitimli olun ve tıbbi ve hemşirelik ekibinizle çalışma süreci ve kullanılan ilaçlar için istekleriniz hakkında konuşun. Emek ve doğumun potansiyel riskleri ve komplikasyonlarına aşina olun. ”
Asıl işçiliğe gelince, Marini teslim olmanın harika bir yolunun 10 derin, yavaş, eşit aralıklarla nefes almak olduğunu söylüyor.
“Nefes alırken, sessizce 'bırak'ı tekrarla ve nefes verirken, sessizce' gitmeyi tekrarla” diyor. “Nefesin hissedilmesine odaklanın ve uygulamada ilerledikçe sizinle veya bebeğinizle olan değişiklikleri gözlemleyin.”
En önemlisi, Mahnert, “Vücudunuzun ve zihninizin sizinle ilgileneceğine güvenin. Sen güçlü ve yetenekli bir kadınsın. ”
Sadece bunu söylemeye devam et.
