Bir ebeveynin yolculuğunda bir zaman gelir, kendilerini böyle uykusuz bir halde bulduklarında garip bir göz tıngırtıları olur ve kahvelerini portakal suyu bir bardağa dökmeye başlarlar. Bu aynı zamanda çoğu ebeveynin ağlamayı düşünmeye başladığı zamandır (CIO). Ancak, katların ebeveynleri için, bu noktaya hepimizden çok daha hızlı ulaşmaları muhtemeldir. Peki CIO ikizleriniz varken bile bir şey mi? Zaten ikizlerle nasıl ağlıyorsun? Birisi, ebeveynin, ertesi sabah köstebek gibi görünüp hissettiği, hiç bitmeyen bir köstebek oyununa benzeyeceğini düşünebilir.
Ne yazık ki, ikizlerin gece boyunca aynı anda uyumalarının sırrı hakkında güvenilir bilgi yığını yok. Bununla birlikte, uyku eğitimi katlarına güvenle yaklaşmanın bazı ipuçları vardır.
Öncelikle, CIO'nun bir bebeğin uykuya dalıncaya kadar herhangi bir konfor sağlamadan saatlerce ağlamasına izin verdiği konusundaki yanlış algıyı kaldıralım. Bu CIO'nun uyku eğitimi yaklaşımlarından biri, evet, ancak tek yaklaşım bu değil. Sadece bir tane değil, karanlık bir odada tek başına ağlayan iki bebeği dinleme fikri bir ebeveyni sonsuza dek örtünün altına saklamak istemek için yeterlidir, ancak Bebek Merkezi web sitesi farklı, daha rahatlatıcı bir yaklaşım sunar. Bebek Merkezine göre, CIO “ herhangi bir uyku eğitimi yaklaşımına atıfta bulunuyor - ve birçoğu var - bu, bebeğin konfor sunmadan önce belirli bir süre (genellikle çok kısa bir süre) ağlamasına izin vermenin uygun olmadığını söylüyor.”
Bu yüzden, uyku eğitimi katları (ya da sadece bir bebek için) uykuya gelince, onu ağlatmak ya hep ya hiç ya da hiç bir şey olmak zorunda değildir. Bu, bunu yaparken kendi cildinizi soymak istemeyeceğiniz bir yol olduğu anlamına gelir. Bebek Uyku Sitesi'nin belirttiği gibi, bazı yaygın, yumuşak uyku eğitimi yöntemleri Solma Tekniği, Sandalye Tekniği, Alma ve Alma Tekniği ve Kontrol ve Konsol Tekniği'ni içerir (ancak bunlarla sınırlı değildir).
Yukarıda sözü edilen iki ağlayan bebek hakkında daha iyi haberler var. Eğer ikizleriniz baştan beri bir odayı paylaşıyorlarsa, diğer ikiz ağlamanın sesiyle rahatsız edilmeyeceklerdir. Sağlıklı Çocuklara göre, bebekler uyku ortamlarına alışırlar ve “ikizlerinin varlığını odanın ortamının bir parçası olarak kabul ederler”.
Bebek Merkezi, bebekler 4-6 aylık olana kadar uyuma treninin beklemesini önerir; bu, normalde normal bir uyku uyandırma döngüsü geliştirdiklerinde ve gece beslemelerinin çoğunu bıraktıklarında olur. Bu büyümenin dönüm noktasına katlarınızla ulaştığınızda, yapmak istediğiniz bir sonraki şey bir gece rutini geliştirmeye başlamaktır (eğer henüz bir tane oluşturmadıysanız). Rutinler, hem sizin hem de katlarınız için nihayetinde son ana kadar çıkacak (yani uyuyacak) olayların sırasını hatırlamanıza yardımcı olacak ipuçları oluştururken önemlidir. Yararlı bir yatma zamanı rutininin bir örneği banyo, şişe, kitap, şarkı ve yatağı içerebilir. Amerikan Uyku Birliği (ASA), bebekleri yatmadan hemen önce beslemeleri uyku ile ilişkilendirmeleri konusunda uyarır. ASA, uyku eğitiminin amaçlarından biri, uyanıklığın kırılmasına ve yeme döngüsüne yardım etmektir.
Uyku eğitiminin bir diğer önemli bileşeni de, ASA'nın belirttiği gibi yatma zamanı rutinlerinde tutarlılıktır. Uyku katlarınızı egzersiz yaparken, ikizlerinizin yatma rutinlerine her gece aynı anda (az ya da çok) başlayın ve özellikle uyku eğitiminin başlangıcında geceleri atlamamaya çalışın.
Relapsların meydana geldiğini unutmayın, bu nedenle gerçekçi olmaya çalışın ve beklentilerinizi düzeltin. Uyku eğitimi bir gecede gerçekleşmez ve (ve büyük olasılıkla) aksilikler olabilir.
Sonuçta, uyku eğitiminin (veya CIO) hedefi, bebeklerinizin kendilerini nasıl rahatlatmaları gerektiğini öğretmelerine yardımcı olmaktır, böylece kendilerini uyumaya yatıştırmak için araçları tutarlar. Ağlamanın "ağlaması" kısmı, sadece sona ermek için bir araçtır. Elbette, bebekler istediklerini elde edemedikleri zaman ağlarlar (yani onları toplar ve rahatlatırsınız). Umut, bebeklerinizin doğru olduğunu bildiğiniz şeyleri öğrenecekleridir: uyumaya gitmek, yolunuza gitme konusunda herhangi bir engeliniz olmadığında daha da iyi bir şekilde yapılan en değerli ve harika bir şeydir.
