İçindekiler:
Emzirmek arzusu yirmi iki kez yakalamak olabilir. Emzirmek istiyorsanız, ancak süt kaynağınız yeterli olmayabilir, bu endişelenmenize neden olabilir. Ancak, milyonlarca iyi niyetli insanın muhtemelen söylediği gibi, endişelenmek, karşı sezgisel olabilir ve vücudunuza olduğundan daha fazla vergi uygulayabilir. Korkularınız varsayımsal bir geleceğe mi yoksa çok gerçek bir şeye mi dayanıyorsa, stresi süt kaynağınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenince şaşırabilirsiniz. Görünüşe göre, yaşlı akrabalarınızdan bazı hikayeler ve bilgelikler ortaya çıktı, gerçekte onlar için gerçeklerden oluşan bir tahıl olduğunu söyledi.
Bu kavramı hiç duydunuz mu, eğer birileri size kediler hakkında düşünmemeyi söylerse, aniden sadece kedileri düşünürsünüz? Emzirme arzı mücadelesini kişisel olarak tanımlamayı düşünmenin en iyi yolu budur. Umutsuzca bağ dokusu bozukluğumun ihtimaline meydan okumak istememe rağmen, oğlum bunun yerine bir şişeden beslenmeyi bulmak zorunda kaldı. Bu süre zarfındaki yoğun baskı, şimdiye kadar yaşadığım en kötü stresten biriydi ve süt kaynağımı etkilediğine ikna oldum ve doğrudan emzirememe konusundaki sürekli stres beslememi daha da etkiledi. Eminim bu kısır döngüde yakalanan tek kişi ben değilim: emzirme sürecinin bir kısmı için endişe duyuyorum, sonra stresi süt kaynağımı incittiğinden endişe duyuyorum ve sonra daha da endişe duyuyorum.
Bu nedenle, stresin süt kaynağınız üzerindeki etkilerini merak ediyorsanız, bu uzmanların ne söylediklerini inceleyin. Savaşlarınızı seçmeniz ve küçük şeyleri terletmemeyi öğrenmeniz ilham verebilir - daha fazla anne sütü uğruna, herhangi bir şey, değil mi?
1. Stres Let-Down engelleyebilir
GiphyEmzirmenin bırakma evresi önemlidir. Ebeveynlere göre, bırakma, "göğüslerinizdeki sinirler uyarıldığında meydana gelen bir refleks, oksitosinin (küçük kasların kasılmasına neden olan bir hormon olan) kanallara süt sıkılmasını gösterir."
Peki ruh haliniz anne sütü üretme ve salıverme yeteneğinizi nasıl etkiler? Uluslararası Yönetim Kurulu Sertifikalı Emzirme Danışmanı Leigh Anne O'Connor, “Stres, sütün 'düşürme' yanıtının bir parçası olarak arzın hormonlarla ilgili olduğunu vurgulayabilir” diyor. "Hormonlar stresten etkilenebilir. Daha önemlisi, ebeveynin neyin strese girdiğini anlamak önemlidir." Stresinizin kaynağını bulmakta zorlanıyorsanız, tıbbi bir uzmandan girdi almak asla zarar vermez.
2. Hormonlar Süt değiştirir
GiphyStresinizin sadece sizin üzerinizde bir etkisi yoktur - anne sütünün kompozisyonunu da değiştirebilir. "Stres yaşadığınızda, vücudunuz kortizol, adrenalin ve norepinefrin salgılayarak yanıt verir", daha büyük biyomedikal ve yaşam bilimleri veritabanının bir parçası olan Ameda Direct’te bildirildiği gibi. Süt tedarikiniz üretim açısından doğrudan etkilenmese de, asıl anne sütü tedarik edilir. Davranışsal Ekoloji'den yapılan bir çalışmada evrimsel bir biyolog olan Dr. Katie Hinde, stresli annelerin süt arzının, stres hormonu olan yüksek konsantrasyonda kortizol içerdiğini buldu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, şu ana kadar yapılan çalışmalar emziren annelerde artan stres seviyelerinin stres hormonu dolu sütle sonuçlandığını göstermektedir. Yine, eğer stres günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, daima doktorunuzdan yardım isteyebilirsiniz.
3. Anksiyete Yeteneği Engeller
GiphyBir arkadaşımın bir zamanlar söylediği gibi, yeterince emzirmeye çalışırken aklın, en büyük düşmanın olabilir. Düşüncelerinize kapılmak, ruh halinizi etkilemekten daha fazlasını yapabilir. Romper, Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı Rebecca Agi, "Stres ve anksiyete, bir annenin sütü atma refleksini bozabilir" diyor. "Müşterilerim stresli veya endişeli hissettiğinde, her zaman derin nefes almayı, dinlendirici müzik dinlemeyi ve sessiz bir odada bakım yapmayı öneriyorum." Hala kontrol edilemeyen bir miktar stres, endişe veya depresyon hissediyorsanız, sizi güvenli ve iyileşme sürecinde yönlendirecek bir sağlık uzmanına ulaşmaktan çekinmeyin.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
