Biliyorsun, biliyorum, bahçe cücesi bile biliyor: o bebeği almadan önce, bir daha asla uyuyamayacağın konusunda uyarılmıştın. (En azından öyle hissettiriyor.) Yeni doğanlar muhtaçtır, saat ne olursa olsun ve 4 ay civarında - sadece nihayet ayarlandıktan sonra - bebekler genellikle uyku düzenlerini değiştirir. Eğer düşmeden bunu başardıysanız, seviye atlamaya hazır olun ve bir sonraki "regresyon" ile tanışın. Zaten oradaysanız, merak uyandırıyor olabilirsiniz, beyaz knuckled, 8 aylık uyku regresyonunun tam olarak ne kadar sürdüğü?
The Baby Sleep Site tarafından bildirildiği üzere, çoğu regresyon için üç ila altı hafta normaldir. Seni bilmiyorum, ama uykusuz kalmak için çok uzun bir zaman. Romper, uyku danışmanı ve Sleepy Tots Consulting’in kurucusu olan Christine Stevens’la konuştu, netlik arayışı ve herkes için daha iyi dinlenmiş bir gelecek için bir şans.
Stevens'a göre uyku gerilemeleri, yuvarlanma, oturma ve tarama yapmayı öğrenme gibi önemli gelişimsel kilometre taşlarıyla birlikte ortaya çıkar. Bebeklerin çoğu 8 aylık iz sürmeye başlarlar - gelişim her zaman değişkendir - ve Stevens bebeğinizin gece yeni becerilerini pratik yapmaktan hoşlandığını belirtir.
Peki bebeğinizin yeni gece alışkanlıklarını nasıl ele alıyorsunuz?
Stevens, ebeveynlerin gerilemenin her zaman olduğunu ve diş çıkarmadan bebeğin programındaki bozulmaya kadar hemen hemen her şeyden kaynaklanabileceğini bilmelerini ister. “Ebeveynlere en büyük tavsiyem şu ki, henüz yapmadığınız bir şeye başlama. Tüm gece boyunca evde dolaşmaya alışkın değilseniz, şimdi yapmaya başlamayın” diyor.
Her çocuk farklıdır ve kendi yolunda uyuya kalmayı öğrenecektir. Bir ebeveyn olarak işiniz esnek olmak ve bebeğinize yaşına, mizacına ve kişiliğine göre yardımcı olmaktır. Çocuklar, tercihen destek kullanmadan (örneğin, gezginci veya kabarık sandalye) kullanılmadan uykuya dalmayı öğrenmelidirler ve zor zamanlarda yarattığınız alışkanlıklar, planladığınızdan çok daha uzun sürebilir.
8 aylık bir uyku regresyonu geçiriyorsanız, bunun yerine bir ilerleme işareti olarak düşünmeye çalışın. Ne de olsa, gelişimsel bir kilometre taşına bağlı bir uyku değişikliği, çocuğunuzun öğrenip büyüdüğünü ve bir ebeveyn daha ne isteyebilir ki? (Tabii ki arka arkaya sekiz saat uyku dışında.) Yani panik yapmayın.
Stevens “Ebeveynler uykuyu etkileyecek şeyler olacağının farkına varmalı ve“ Tamam, bundan kurtulacağız ”diyecektir. “Bu bir hastalık, diş çıkarma ya da karyolada kendilerini çekip çekmediği. Bu konuda çalışacağız ve üstesinden geleceğiz.”
Ancak uyku, işleyişiniz için çok önemlidir - sadece ebeveyn olarak değil, bir kişi olarak da. Aslında, Pediatri'de yapılan bir çalışmada, bebek uyku problemleri ile bildirilen maternal postnatal depresyon arasında güçlü bir ilişki bulundu.
Eğer mücadele ediyorsanız, Stevens bebeğinizin uykusunu belirlemeyi ve bebeğinizin esneme, huzursuzluk ve göz sürtme gibi uykululuk ipuçlarını öğrenmeyi önerir. Kestirmeler bebeğinizin uyku döngüsünün de önemli bir parçasıdır, yani yatmadan önce olduğu gibi, bebeğinizin kuruma zamanı olduğunu belirtmek için 10-15 dakikalık bir rutin oluşturmayı düşünün.
Yatma vakti rutininiz hala araştırma ve geliştirme aşamasındaysa, Stevens yatmadan önce banyo yaptırmanızı şiddetle tavsiye eder. Bunu tam bir mide, küçük bir sevgi ve iyi bir kitap ile izleyin. Zaman ve emek harcar, ancak umarım, bebeğiniz yakında bu rutinin sinyallerin uyuduğunu öğrenir.
Bebeğiniz uyku sorunları yaşamaya devam ederse, altta yatan sorunları dışlamak için çocuk doktorunuzla konuşun. Ayrıca bir uyku danışmanı da deneyebilirsiniz - Stevens ülkedeki ailelerin yanı sıra DC bölgesindeki şahıslarla uzaktan çalışır.
Tüm yeni ebeveynler ve özellikle de 8 ila 10 aylık çocukları taramaya yeni başlayanlar için, taramaya başladığını unutmayın. Hiçbir aşama sonsuza kadar sürmez, bazen öyle olsa bile.
