İçindekiler:
- Depresyon Çeşitleri
- Majör Depresif Bozukluk
- distimi
- Mevsimsel Afektif Bozukluk
- Doğum Sonrası Depresyon
- Depresyondaysanız Ne Yapmalı
Muhtemelen hayatında bir anne olan yaşamında önemli bir depresif dönem geçirdi. Belki birkaç tane olmuştur. Belki de büyük bir depresif bozukluk yüzünden tedavi ediliyordur. Belki o anne sensin. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan çoğu anne olan 12 milyon kadın, her yıl klinik depresyon yaşamaktadır.
Bununla birlikte, istatistiklerin anlaşılması zor olabilir: yaygın depresyonun ne kadar tek bir tipe baktığını (tek bir depresyon bölümü gibi) inceleyen birçok çalışma, depresyona, bununla birlikte sıklıkla görülen diğer koşullarla (anksiyete gibi) bakar.) ya da sadece belirli bir popülasyona özgü bir tür depresyona odaklanın (kadınlarda Doğum Sonrası Depresyon gibi). Bazen bu çalışmalar, hangi sayıların sizin için geçerli olduğunu zorlaştırabilecek belli bir yaş grubuyla (gençler veya yaşlılar gibi) sınırlandırılmıştır.
Hayatımızdaki depresyonla nasıl başa çıkabileceğimizi daha iyi anlayabilmemiz için, kendimizde veya arkadaşlarımızda ve sevdiklerimizde, tüm bu verilerin gerçekten kafa karıştırıcı olabileceğini çok iyi anlıyoruz. Özellikle günlük yaşamınızın taleplerini dengelemeye çalışırken, depresyon yaşadığınızdan ve cevaplar aradığınızdan endişeleniyorsanız.
Depresyon Çeşitleri
Kadınlar, erkekleri etkileyen aynı tür depresyon yaşayabilir, ancak birçok sosyal, psikolojik ve biyokimyasal nedenlerden dolayı, kadınlar bir tür depresyon teşhisi konan erkeklerin iki katıdır. Herkes yaşamı boyunca birden fazla depresyon yaşayabilir veya aynı anda birden fazla tip yaşayabilir.
Bipolar bozukluk veya genelleşmiş anksiyete bozukluğu gibi depresyondan farklı birçok depresif bozukluk vardır, ancak depresyon bu bozuklukların bir belirtisi olabilir. Burada listelenenler sadece doktorunuzla veya bir terapistle depresyona girebilecek duygularınız hakkında konuşursanız karşılaşmanız en muhtemel olanlardır.
Majör Depresif Bozukluk
Bu tür bir depresyon, çözülmeden uzun süren bir hüzün duygusudur. Hepimiz tekrar tekrar üzgün hissediyoruz, ancak genellikle, bu değişiklikler durumumuz değiştikçe iyileşir veya daha iyi hissetmemize yardımcı olan şeyleri yapabiliriz. Başlıca bir depresif olay üzüntü, umutsuzluk duyguları ve hayatınıza daha iyi gelmeyen gibi görünen ilgi kaybıdır. Ayrıca, sizin için oldukça kolay olan görevlere iyi odaklanamayacağınızı da fark edebilirsiniz. Sizi daha önce rahatsız etmeyen şeyler hakkında suçlu veya endişeli hissedebilir ya da sizi rahatsız etmeye alışkın olmayan eşiniz veya çocuğunuzla yüzleşmek için çabucak kendinizi bulabilirsiniz.
Özellikle anneler için, sürekli depresyon belirtileriyle başa çıkmaya çalışmak en sıradan işleri bile imkansız kılabilir: işe geri dönmek ve diş kaşımak için yürümeye başlayan çocuk, zaten gerilmiş enerjinizle başa çıkmak için yeterince depresyona giremez.
Depresyonun işyerinde üretkenlik üzerinde ölçülebilir, olumsuz bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir: kısa süreli sakatlık günlerinin yüzde 3'ünün depresif bozukluklardan kaynaklandığı ve bu çalışanların yüzde 70'inin kadın olduğu bildirilmektedir. Bu nedenle, günlük işlerinizi evinizde halledebilmenizin de etkileneceği bir sürpriz olmamalıdır.
distimi
Distimi (Yunanca "aklın kötü hali"), büyük bir depresyon dönemi gibi hisseder, ama aslında uzun vadeli bir varlık hali gibidir. Distimi olan kişilerin kronik olarak depresyonda olduğu kabul edilir. Yine, kadınlar bu teşhisi koymak için erkeklerin iki katıdır. Ancak majör depresif bozukluktan farklı olarak, distimi sık sık yaşamda daha erken başlar - çocuklukta bile - ve bir insanın tüm yaşamı boyunca asılı olan bir sis gibi görünüyor.
Özellikle uzun bir süredir bunalmış olan bir depresif ebeveyn çocuğun kişiliği üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olacaktır: Depresyonlu bir ebeveyn tarafından büyütülen bir çocuğun okula girerken zorluk çekmesi daha olasıdır. Bir çocuk erken yaşta davranışsal problemler gösterirse, sınırlı desteği olan depresif bir ebeveyn bu alışkanlıkları düzeltmek için onlarla çalışmakta daha zorlanacaktır.
Mevsimsel Afektif Bozukluk
Bazen insanlar yılın belli zamanlarında, özellikle de az güneş ışığına maruz kalan bir iklimde yaşarlarsa, yalnızca depresyon nöbetleri yaşarlar. Mevsimsel Afektif Bozukluk (SAD olarak adlandırılır) kadınları ve gençleri erkeklerden daha fazla etkileme eğilimindedir ve genellikle dünyanın uzun kışları olan bölgelerinde bulunur. SAD ile ilgili bir teori, güneş ışığına maruz kalmanın azalmasının, dengede kalmamıza yardımcı olan hormonal döngüler üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmasıdır (örneğin uyku döngünüz hakkında düşünün).
Ancak SAD sadece karanlık ve soğuk kış aylarında gerçekleşmez: bazı insanlar yaz aylarında SAD yaşarlar (kelimenin tam anlamıyla Summertime Hüzün). Ancak SAD semptomlarının başlaması için en yaygın zaman Ekim'dir ve çoğu kişi semptomların Mart / Nisan aylarında artmaya başladığını söylüyor.
Çocukları okul aralarında evde olan birçok anne, özellikle de sonsuza dek sürdüğü gibi olan yaz tatili, çocuklarına (ve arkadaşlarına, zaman zaman) ebeveynleri çocuklarında yapı ve program sağlama zorunluluğu olasılığı kendi rutinleriyle mücadele etmek. Araştırmalar, yıllarca depresyonda olan bir annenin, çocuğuna olduğu kadar depresyonda olmayan annelere de dikkat edemediğini göstermiştir. Bu çocuklar ayrıca, sosyal olarak mücadele edebilir, okuldaki diğer çocuklarla, oyun alanında veya oyun sırasında etkileşimde bulunmayı zor bulabilir.
Doğum Sonrası Depresyon
Doğum Sonrası Depresyon genellikle bir kadının bebeği olduktan sonraki haftalarda başlar. Hamilelik sırasında hormonlarındaki değişiklikler onun beyin kimyasını değiştirir ve onu derin bir depresyona gönderebilir. İstatistikler, PPD'nin doğumların yüzde 15'inden sonra gerçekleştiğini bildirdi - ancak bu rakam çok daha yüksek olabilir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüleri ayrıca yeni annelerin yüzde 80'inin depresyon - endişe, yorgunluk, ağlayan tıkaçlar ve hayal kırıklığı gibi hissedebilecek semptomlar yaşadığına işaret ediyor. Ancak bu duygular, ebeveyn olma ezici gerçeğine, ayrıca uyku yoksunluğuna ve henüz dengelenmemiş tüm hormonal dalgalanmalara karşı tamamen normal bir tepki olabilir.
Depresyondaysanız Ne Yapmalı
Mücadele ettiğimizi kabul etmek, bizi en iyi tanıyanlara bile korkutucu. Zor zaman geçirdiğimi söylersem, eşim artık onları sevmediğimi mi düşünecek? Ailem bebeğime bakmak için uygun olmadığımı mı düşünecek? Doktorum bana her türlü ilacı verecek mi, yoksa hastaneye mi girecek?
Ne hissettiğiniz hakkında biriyle konuşmak ne kadar korkunç olursa olsun, bu düşüncelerin tek başına yüzleşmesi daha da zordur. Kendini üzen ve sadece üzüntüyü sarsmayan veya kilo alan veya kilo alan anneler artık yiyeceğe bakmaya dayanamadıkları ya da yemek yemeyi durduramayacakları gibi hissedebilecekleri için. en sevdikleri şovların, müziğin ya da aileleri ve arkadaşlarıyla zaman geçirmekten hoşlanırlar - bunların hepsi depresyon belirtileri olabilir. Ve onlar sadece bu: belirtileri. Depresyon, sizin kötü bir insan ya da kötü bir eş ya da kötü bir anne olduğunuz anlamına gelmez.
Amerika'da tanıdığımız 12 milyon kadın için depresyondan muzdarip, kesinlikle sessiz kalan milyonlarca insan var. Ve depresyonu olan hiçbir anne onu çatılardan bağırması ya da tüm mahallelerine söylememesi veya bir oyun oynamayı planladıkları her anneye duyurması gerekmez - ama başa çıkabilmek için gerçeği itiraf etmeleri gereken bir kişi var: kendin.
