İçindekiler:
- 1. İşçi Pozisyonu Flashcards
- 2. bir saman ile su şişesi
- 3. Olumlu Doğum Beyanları
- 4. Tüm Rahat Yastıklar
- 5. Dudak Balsamı
- 6. Ekstra Uzun Şarj Akorları
- 7. Müzik İçin Bir Hoparlör
- 8. Atıştırmalıklar
- 9. güzel bir elbise
- 10. Uçucu Yağlar
Eğer anne adayıysanız, muhtemelen doktora gitmek, isimler bulmak ve kreşlere hazırlanmakla meşguldünüz. Bebeğinizin gelişi için hazırlık yapmak çok şey hissedebilir, ancak teslimatınızı biraz daha kolay hale getirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var - peki, belki daha kolay değil, ama kesinlikle daha keyifli. Doğum çantanıza koymanız gereken bazı ürünler arıyorsanız, doulasın yuttuğu emek araçlarını istersiniz.
Doula, Gebelik Koçu ve Doğum Eğitimcisi Nichole Joy Black ve Doğum ve Doğum Sonrası Doula Liza Doğum Maltları ile kendi go-to-car ürünlerinin neler olduğunu görmek için kendi yolunuzu kontrol ettim. Her ikisi de, her durumda bir şeyler getirmenin her zaman daha iyi olduğunu söyledi, sizin sahip olmadığınız bir şeyi getirmenizi istemek yerine, fazla paketlemekten korkmayın. Ancak Maltz, "eğitilmeyeceğiniz, ehliyetli bir uygulayıcı (herbalist) veya bir ebe veya doktor tarafından verilmeyen herhangi bir bitki veya bitki gibi, kullanmamanız ve bunlardan uzak durmanız gereken bazı şeyler olduğunu söylüyor. " Ancak hazırsanız, kesinlikle getirmeniz gereken favori ürünleri.
1. İşçi Pozisyonu Flashcards
Siyah, İşçi Pozisyonu Flashcard'ların onun en iyilerinden biri olduğunu söylüyor. Sevgiyle çalıştığı anneler ve babalar bu sevgiyle çalışıyor, bu yüzden doğum pozisyonu alternatifleri sunan Etsy'deki şu güverteye bakın, çünkü geri doğum her zaman sizin için en iyisi değildir.
2. bir saman ile su şişesi
Şahsen, emeğimdeyken, sadece acı ve rahatsızlığı değil, kendimi çok susayan ve sadece buzları yemeye izin verildiğini de hatırlıyorum. Maltz pipetli bir su şişesi getirmeyi önerir, "birisi sizin için tutabilir ve hangi pozisyonda olursanız olun yudumlayabilirsiniz." Bununla birlikte, anneleri "emek sırasında sizi rahatsız edebilecek güçlü kokuya veya tadı olan her şeyden uzak durması" konusunda uyarır.
3. Olumlu Doğum Beyanları
Odanın etrafına pozitif onaylar koymak, moralinizi yükseltmenize ve ihtiyacınız olduğunda size güven ve rahatlık getirmenize yardımcı olabilir. Siyah, bunları yazdırabileceğinizi ve "doğum odasına asılabileceğinizi veya arka planda sesli ifadeleri" yazabileceğinizi söylüyor. Ayrıca annelerin kendileriyle yapılan kendi kişisel ifadelerini yazmalarına da yardımcı oluyorum. Örneğin, en popülerlerinden biri 'yapabilirim. Bir dakika boyunca her şey. '"Bu özel kart dizisinde, kadınların doğum sırasında teşvik edilmesine ve desteklenmesine yardımcı olmak için güçlü motivasyonel kelimelere sahip yumuşak, kadınsı, sulu bir arka plan bulunur. Doğum odanızda görüntülemek ya da doğum ve doğum için hazırlanırken hamilelik sırasında bakmak için mükemmeldir. Kartlar ayrı ayrı kullanılabilir veya zımbalanabilir ve afiş olarak kullanılabilir;
4. Tüm Rahat Yastıklar
Size rahatlık sağlamak için hastaneye güvenmeyin. Bu yataklar ve yastıklar tam olarak hastanın rahatı göz önüne alınarak yapılmamıştır. Maltz, “Hastane yastıkları en kötüsü. Yastıklar, annemi olduğu gibi konumlandırmak için harika” diyor Maltz. “İşçi pozisyonları bazen gariptir ve yastıklar çok yararlıdır ve bebek doğduktan sonra emzirmek için de harikadır. Annenin arkasında ve biri kolunun altında.
5. Dudak Balsamı
Şahsen kanıtlayabileceğim bir başkası! Sadece susadım, dudaklarımın çok kuru olduğunu hatırlıyorum. Maltz, "harika bir dudak kremi" getirmenizi önerir, çünkü tüm nefes alma ve terleme arasında dudaklarınız biraz nemlendirmeye ihtiyaç duyacaktır.
6. Ekstra Uzun Şarj Akorları
Şarj cihazını unutma. Maltz, annelerin bazı ekstra uzun şarj akorları getirmesi gerektiğini, çünkü çıkışlar oturduğunuz yere yakın olmayabilir ve işgücü günlerce olmasa da saatlerce sürebilir.
7. Müzik İçin Bir Hoparlör
Maltz, müzik için bir konuşmacı getirmeyi önerir (ya da Black'in bahsettiği olumlu ifadeler). Bu su geçirmezdir, böylece tüm teslimat kargaşası sırasında ıslanmasından endişe duymanıza gerek kalmaz. Aynı zamanda iki akıllı telefona veya tablete kablosuz olarak bağlanır ve 12 saatlik çalma süresi vardır.
8. Atıştırmalıklar
Maltz, erken doğum için atıştırmalıkların bir zorunluluk olduğunu ve kemik beslemesi ya da demir açısından zengin bir sebze çorbasının büyük bir besin kaynağı olduğunu öne sürüyor. "Bazı bademler veya bir çeşit bar" da bal çubuklarıyla birlikte mükemmel seçeneklerdir. Maltz, “Annem aç hissetmiyorsa, bal enerji için harika” diyor.
9. güzel bir elbise
Maltz'e göre "rahat bir cüppe" sahip olması gereken bir başka şey. “Sen hasta değilsin! Bir hastane elbisesinde kendini iyi hissettirecek hiçbir şey yok. Onlar boksör ve iç karartıcı.” Doğum kolaylığı için, yüzde 100 pamuklu cüppe gibi bitmemiş hem kravat kapamalı bir şey öneriyor. Bu önlük derinden cilde anında erişim ve emzirme için boyun askısı özelliklerine sahiptir. Gerekirse epidural erişime izin vermek için bir de düşük kesme vardır.
10. Uçucu Yağlar
Esansiyel yağları kullanıyorsanız, Maltz bazı "esansiyel yağları yatıştırmak ve yönlendirmek için" getirdiğini söylüyor. Emek ve doğum için en iyi yağlardan bazıları lavanta, nane, roma papatyası, Ylang Ylang ve Sardunya'dır.
