İşe başlamadan önce yaptığınız konuşma konuşmasında 10 önemli nokta

Emek, hem neşe hem de terörde tekil bir deneyimdir. Ne olacağını bilmek imkansız ve Hollywood'un genellikle yanlış anlamasına yardımcı olmuyor. Muhtemelen suyunuz süpermarkette kırılmayacak ve hastaneyi 5 aylık chubic ile terk etmeyeceksiniz. Bunun yerine kan, ter, gözyaşı ve yapamayacağınızdan emin olduğunuz en az bir an olacak. Bu nedenle, doğum için hazırlanmak için, kendinize zorlaştıkça ve kasılmalar sertleştiğinde, dayanabileceğiniz bir temel oluşturacak, kendinize doğum öncesi bir moral konuşması yapmayı düşünmelisiniz.

Bitiş tarihim yaklaşırken, hamilelik ve doğumla ilgili onaylarla dolu bir kurul başlattım. "Bedenim bu bebeği kabul ediyor ve koruyacak" ve "Bunu yapmak için doğduğum için korkmuyorum" gibi şeyler. Kesin gelebilir, elbette ama bu mantraları tekrarlamak endişelerimin kontrol altında kalmasına gerçekten yardımcı oldu. Kendime kramp tarihimin kasılmalar için iyi bir hazırlık olduğunu hatırlatmak için bir noktaya değindim. Adet krampları o kadar kötü geçti ki, bayıldım, böylece emek sancılarının benzer olacağını düşündüm. Yapamayacağım hiçbir şey yok, değil mi?

Doğru. İnsanca mümkün olduğu kadar, emeğim için zihinsel ve duygusal olarak hazırlıklı hissettim. Bunu bir patron gibi ele aldım ve sen de sevgili okuyucu ve anne adayı olacaksın. Sadece bu pozitif kendi kendine konuşma devam etsin.

"İçgüdülerime güveniyorum"

Giphy

Emekli kadınların, ayağa kalkma ve yürümeye başlamaya zorlayıcı dürtüsünü kazanması nadir değildir. Diğerleri huzursuzlama, şişirme veya inleme ihtiyacını hissedeceklerdir. Her ikisini de deneyimlemek ve bu içgüdülere teslim olmak sağlıklı ve normaldir. Aslında, birçok ebe doğum sürecini vücudunuza aktarmanızı önerir, çünkü ne yaptığını otomatik olarak bilir.

Doktor vakum cihazını taktığında anım geldi. Kasılmalarımla birlikte birkaç kez zorladım, ancak bebeğimin her yaptığımda sıkıntıda olduğunu biliyordum. Son daralma sona erdiğinde, içimdeki her şey beni zorlamamı söyledi. Yaptım ve sonuç güzel kızımın doğumu oldu.

"Bebeğim Onlar İçin Doğru Yolda Doğru Zamanda Gelecek"

Doğumunuzun tam olarak sizin düşündüğünüz gibi gitmesi konusunda çok çalışmak kolaydır. Doğum planları harika, ama annelerin beklentilerini yönetmelerine tam olarak yardımcı olmuyorlar. Sonunda, sağlıklı bir bebek (veya bebekler) ve sağlıklı bir annenin en önemli şey olduğunu hatırlatmakta fayda var. Bununla birlikte oraya - ister C-kesitli isterse vajinal yolla, ister ilaçlı olsun, ister geç, erken, isterse doğru - olsun - bebeğinizin dünyaya girmesinin doğru yol olduğuna emin olabilirsiniz.

"Hazırladım"

Giphy

Kitapları okudun, internet araştırması yaptın, deneyimli anne arkadaşların ve ailenle konuştun ve hastane çantanı topladın. Bu önemli olaya hazırlanmak için mümkün olan her şeyi yaptınız. Kontrol edemediğiniz öğeler olduğunu kabul edin, ancak elinizden gelenin en iyisini yaparak kendiniz hazırladınız.

"Vücudum Bunu Yapacak"

Kadınlar, zamanın başından beri doğum yapıyor. Vücudumuz, aslında vücudumuzu yapmak istediğimiz şeyse, hamilelik ve doğum zorlamalarına dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Sürekli büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için vücudunuzun nasıl değiştiğine bakın.

Doğum sırasında, rahim ağzı bebeğinizin geçişine izin vermek için incelecek ve açılacak (açılma) ve kasılmalarınız onları rahimden vajinaya hareket ettirecektir. Mucizevi bedeninizin ilahi tasarımına güvenin.

"Bunu Anladım"

Giphy

Çocuğunuzu doğurmak için zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak gerekenlere sahipsiniz. Vücudunuza ve içgüdülerinize, evet, ama aynı zamanda kendinize de güvenin - onun gerçek gücünü yalnızca sizin bildiğiniz içsel. Acayip Kadın'ı korkutuyorsun ve bunu yapabilirsin.

"Bebeğim Vücudum İçin Doğru Boyut"

Bekleyen anneler bebeklerinin büyüklüğü hakkında çok endişelenir. Minyonum ama yenidoğanın dev trolüydüm (neredeyse 9 pound ve 22.5 inç uzunluğunda). Bebeğimin benim için "çok büyük" olacağından oldukça korktum. Bebek resimlerimi ve kendi vajinamı gördüm ve bebeklerin nereden geldiğini öğrendiğinde kız kardeşime alıntı yapmak istedim: "Anne, başka yolu yok."

Bir karpuz büyüklüğünde bir şey limon büyüklüğünde bir şey itmek imkansız gibi görünebilir, ancak her gün olur. Endişelenecek bir şeyim olmadığı ortaya çıktı. Kızım ortalama bir boyuta sahipti, ancak hemşirem bana onu nerede sakladığımı sordu.

"Her Çaba Bana Bebeğimle Buluşmaya Bir Adım Daha Yaklaşıyor"

Giphy

Rahimde geçirdikleri süre boyunca tanımaya ve sevmeye başladığınız değerli bebeği görmek için dokuz aydır bekliyorsunuz. Emek en fazla iştir, ama aynı zamanda ev işidir. Her bir emek aşaması boyunca (erken emek, aktif emek ve geçişe geçiş) ilerler ve onunla ilgili zorluklarla karşı karşıya kalırken, ilk kasılmadan son baskıya kadar yaptığınız her çabanın, sevgili çocuğunuzla tanışmaya yaklaştığını unutmayın.

"Bir Anda Bir Kasılma"

Zor bir durumdayken annem bana belirli bir süre boyunca her şeyi yapabileceğimi hatırlatıyor. Beni mutsuz eden bir işi bırakmaya karar verdiğimde, son birkaç ay boyunca bir geri sayımla beni çalıştırdı. Sona erdirmek, birçok durum için geçerli bir derstir.

Kasılmalar istisna değildir. Çoğu kasılma 30 ila 60 saniye sürer. Doğum sınıfımda, eğitmen bir daralma sırasındaki rahatsızlığı simüle etmek için bu kadar uzun süre buz küpü tuttu. Ne öğrendim biliyor musun? Bir dakikalığına gerçekten her şeyi yapabilirsin.

"Kendimi Emek İle Nefes Alacağım"

Giphy

Doğum eyleminde size yardımcı olacak düzinelerce solunum egzersizi vardır. Desenli nefes almanın ağrı kesici, sakinleştirici ve anne ve bebeğe artan oksijen gibi inanılmaz faydaları vardır. O halde derin bir nefes alın anne. Gücünü ve bilgeliği teneffüs et, sonra ağrı ve şüpheyi teneffüs et.

"Tek çıkış yolu ilerisi"

Aşağı geldiğinde, pes edemezsin. Ross'tan onun için yapmasını istediğinde Rachel gibi hissedebilirsiniz, ancak emek ve teslim size kalmış. İstediğiniz kadar, zor kısımdan harika sona doğru hızlı bir şekilde ilerleyemezsiniz. Emek ve teslimat bedelini ödemek zorundasınız, ancak bu muhteşem yarış için son ödül bir milyon dolardan daha iyi.