İçindekiler:
Çocuğunuzun aniden karnının üzerinde olup olmadığını ve nefes alamadığını merak ederek geceleri uyanık yatıyor. Yenidoğan bebeğinize 10 metre uzaklıktaki herkes için el dezenfektanı küreciklerini kazıklatan ve dezenfektan biterse ağlamak isteyen. Çocuğunuzu bir dakikadan daha fazla bir süre boyunca tutmaları ya da daha kötüsü kaçmaları korkusuyla kimseye güvenme. Pek çok anne doğum sonrası kaygının neye benzediğini tarif edebilir, ancak birçoğu bunlardan bile haberi bile yok.
Her 7 anneden birinin doğum sonrası depresyon yaşadığı bilinmesine rağmen, diğer doğum sonrası duygudurum bozukluklarındaki istatistikler (genel olarak) biraz daha açıktır. Bununla birlikte, doğum sonrası annelerin kabaca yüzde 10'unun kaygı yaşayacağını biliyoruz, bu da inanmak için kullanılan doktorlardan çok daha fazlasını ifade ettiği anlamına gelir. Zihin sağlığı konusunda biraz artan farkındalık sayesinde, ebeveynlerin belirtileri tanıması ve ne zaman yardım arayacaklarını bilmesi önemlidir.
Doğum sonrası kaygı (PPA) ve belirtiler hakkında diğer annelerle konuştuğumda, çoğu şaşırdı. İddia ediyorum, PPA yaşayan (ve hala çocuğumla ilgili sürekli kaygı duyan biri olarak), teşhis konana kadar doğum sonrası kaygının ne olduğu hakkında hiçbir fikrim olmadığını itiraf ediyorum. Bu yüzden, içinden geçen diğer annelerin hikayelerini okuyun ve kendinizi ve başkalarını bu zorlu ve zayıflatıcı durum hakkında eğitin.
Lorraine, 35
GIPHY“Doğum sonrası preeklampsi geçirdim ve doğumdan tam bir hafta sonra YBÜ'ye geldim. Oradayken bir psikiyatrist tarafından görülmeme rağmen doğum sonrası depresyonu veya doğum sonrası psikozunu kontrol ettikleri görülüyordu. Endişeli hissettiğimi söylemeye devam ettim ama kimse umursamıyor gibiydi. Muhtemelen, “Yüksek tansiyonunuz var; endişeli olduğunu biliyoruz. ”
Açıkçası yoğun bakımda iyi bir zaman geçirmedim.
Postpartum preeklampsinin düzenli kaygımın artmasıyla ilgili olduğunu hissediyorum. Zaten bir endişe duydum ve (bebek öncesi) bir terapist görmüştüm, ama sinirlerimin beni öldürdüğünü hissettim. O korkunçtu. Umut yokmuş gibi hissettim. Her zaman kenardaydım. Boğuluyormuş gibi hissettim ve her zaman sadece korktum ve endişelendim.
Kaygımı temel çizgime indirmem biraz zaman aldı. Sanırım terapide öğrendiğim araçları kullanmak ve birkaç ay boyunca terapi seanslarımı sürdürmek bana yardımcı oldu. Ayrıca, YBÜ'mde kalmanın 'beni doğrudan korkuttuğunu' düşünüyorum. Orada olmak istemedim. 'Tamam, endişelerim yüzünden kendimi buraya aldım. Başka bir şey yapmam gerekiyor. '
Kolay değildi ve çok çaba harcadı. Fakat sadece hastanede ve Layla'dan uzak olma fikri onu bir araya getirmek veya en azından denemek için yeterliydi. Bu beni tekrar hissetmekten kaçınmak için başka bir çocuğa sahip olmak istememe neden oldu. Ama bir kardeşim olmasını istiyorum, bu yüzden tekrar cehennemde dolaşmaya istekliyim. ”
Jenny, 32
GIPHY“Bende de vardı; Bir şey olduğunu bile bilmiyordum. Leia yaklaşık bir aylıkken geceleri daha uzun süre uzanmaya başladı. Nedense kendimi uyuyamadım. Evimi genişleten kesin bir katil fikrini saplantılıyorum ve ailemi nasıl savunacağımı planlıyordum. Sonra 'katil' uyanık olduğumu ve izleyeceğimi bilsin diye kalkıp farklı odadaki ışıkları açayım.
Bu tür bir düşüncenin bir süreliğine normal olmadığını düşünmedim bile. Sonunda belirtilerime baktım ve ben olmadığımı, hormonlarımın beni endişelendiriyor olduğunu anladım. Bana çok yardımcı oldu. Birkaç ay sürdü, ancak başarabildim.
Şu anda hala genel olarak annelikten çok endişeliyim. Ayrıca nefes aldıklarından emin olmak için her gece elimi göğsüme koyuyorum. ”
Nikki, 28
GIPHY“Oğlumun Aralık 2012'de doğmasından sonra, yaklaşık 6 ay boyunca kesinlikle kemik kırdım. Travmatik sezaryen doğum, emzirme zorlukları, uyku yoksunluğu ve hormonal doğum kontrolüne kötü tepkiler arasında, tam bir somun gibiydim. O zamanlar büyük ölçüde farkında değildim, ama şimdi geriye dönüp baktığımda, oldukça şiddetli bir PPD ve PPA vakası olduğunun farkındayım.
PPA'm saplantılı düşüncelerle kendini gösteriyor. Teşhis edilmeyen bir dil ve dudak bağı nedeniyle oğlumu emzirmekle büyük mücadele verdim. Emzirme konusunda karar kılmaya başladım. Onu emzirmek zorunda kaldım. Bir noktada, emzirmek, pompalamak, pompaladığım şeyi beslemek (genellikle onsa yalnızca yarım ons), pompa parçalarımı yıkamak ve baştan başlamak üzereydim. Bunu her saat iki saatte bir yapıyordum. Emzirmek veya pompalamakla meşgul olmasaydım, onu okuyordum.
İki aylık muayenesinde, hiç kilo kaybetmemişti, ancak kazanmamıştı. Böylece, onu formüle alarak hazırlama ve doldurma döngüsüne eklendi. Tedarikimi artırmak için her 30 dakikada bir pompalamak için harcadığım günler vardı. Gitmesine izin veremedim. Rahatlayamadım. Ondan zevk alamadım. Bir noktada, o kadar bile anne sütü olsa bile çeyrek onsunu alıyordu, ama çarpık kafamda beni ne kadar öldürdüğü önemli değildi.
Sonunda, yaklaşık 3 ayda, formüle geçmeye başladığında, yavaş yavaş kendimi gevşetmeye ve bırakmaya başladım. Oldukça anıtsal bir sinir krizinden sonra kendime ve ona işkence yaptığımı ve emzirmeyi bırakıp oğlumun tadını çıkarmam gerektiğini anladım. Netlik geri geldiğinde, şimdi geriye bakabilir ve zihnimin o zaman normal olmadığını anlayabilirim.
Kızımla küçük PPD'ye sahip değildim, ama PPA intikam aldı ve hala çirkin kafasını şimdiden yetiştiriyor. İşlerimi çözdüm ve çok endişelendim. Bir NICU prömiyeri olduğu için mi bilmiyorum, ama sürekli olarak bir şeyin onu benden alacak gizemli bir hastalığın işareti olduğu konusunda endişeliyim. Bazen sadece düşünmede yetersizlik gösterir. Başım ve boğazım patlayacakmış gibi geliyor. Genelde hızlı bir düşünür ve problem çözücüyüm ve şimdi evimi temizlemek, işleri yürütmek veya listeler yapmak gibi basit sorunları çözemiyorum. Her şey bir sis olur. Bu özel belirti stres ile tetiklenir. Bunun gibi günlerde, dünyanın en kötü, en yeteneksiz anası gibi hissediyorum, çünkü kafamı etrafıma sardımıyorum.
Toni G, 34
GIPHY“Evimden çıkamadığım için çok kötüydü çünkü kötü bir şey olacağından korkuyordum. Araba kazası gibi. Ya da bebeği kafasına atıp onu öldürmek. Kelimenin tam anlamıyla beni kurtaran ilaçlara son verdim. ”
Nicole, 32
GIPHY“Doğum sonrası kaygı duydum ya da en azından daha belirgin olduğunu hissettim. Hiç ilaç almadım, fakat bir saat sonra bir saat, bir seferde almaya çalıştım. Kocamda kocaman bir destek sistemim vardı. Sadece bir değil iki insandan sorumlu olma fikrini kavramakta zorlandım.
Başlangıçta daha çok ağladım, çünkü daha önce olduğum gibi Isabella'yla (diğer kızımla) birlikte olamadım. bana sürekli ihtiyacım vardı ve diğer kızımı ihmal ediyormuşum gibi hissettim. Onu ne kadar sevdiğimi hatırlatmak için elimden gelen her şeyi yaptım, ancak bağımızı yitirdiğimi veya yeteri kadar yapmadığımı hissettiğim günler vardı. Suçluluk beni çok etkiledi ve endişelenmeme ve fark etmeme yol açtı.
Zaman geçtikçe ve günlük rutinin bir parçası haline geldiğinde, endişe azaldı, ancak gözyaşlarına boğduğum anlar oldu, çünkü çocuklarımın başına gelen bir şeyin düşüncesine katlanamıyorum. Evdeki haberleri izlemiyoruz ve onların yerine okuyoruz; o zaman bile haber akışımdan bazı şeyleri alıyorum çünkü sadece bir balonun içinde yaşayıp sevincimi koruyarak mutlu olduğum günler var. ”
Jenny, 37
GIPHY“İlk çocuğum kolay giden bir bebekti ve iyi uyudu. İkinci kez hamile kaldığımda da aynı şeyi bekliyordum. Büyük hata!
İkinci çocuğum çok zor bir bebekti. Hemen bir fark gördüm. Emzirdiğinde çok acıttı. Dil bağı vardı öğrenmek için gel. Bunu hallettim ama yardımı olmadı. Beslenme böyle bir mücadele oldu ve sonra ağlama başladı ve 6 ay boyunca durmadı. Ciddi GI sorunları ve reflü vardı. O da uyuyamadı. Çok sinirli ve bitkin oldu.
Kendimi endişeli ve depresyonda buldum. Asla endişelenmediğim şeyler için endişeleniyorum. SIDS konusunda çok korktum ve hala nefes alıp almadığını görmek için zorunlu olarak kontrol edeceğim. İlk çocuğumla olanla aynı bağa sahip değildim. Başka şeylerin doğru olmadığını fark etmeye başladım. 7 aydı ve hala yuvarlanmadı. Kolları ve bacakları titriyordu. Bir şeyin yanlış olduğunu ve buna takıntılı olacağını biliyordum. Hala da uyumuyordu. O zaman onu çocuk doktoruna getirdim ve beni mahvetti, bu yüzden sürekli olarak neler olup bittiğini anlamaya çalışırken semptomlarını sürekli araştırıyordum. Aynı zamanda bir saplantı haline geldi. Geceleri farklı şeyleri araştırmak için kalırdım. Bu arada stresli olan yeni bir işe başladım. Diğer çocuğum da acı çekti çünkü onun için hazır değildim.
Sonunda bebeği yerel Çocuk Hastanemizdeki Acil Servise götürdüm ve bazı cevaplar aldım. Beyni yaşı için az gelişmiş. Yani GI sistemi ve bağışıklık sistemi de öyleydi, ancak doktorlar onu aşacağına dair umutluydu. Bu, endişelerimin çoğunu hafifletti. Birkaç ay sonra kontrolüne gittiğimizde doktor bana iyi olacağına dair güvence verdi, daha da düştü.
Hala burada ve orada birkaç şeyle karşı karşıyayız: uyku apnesi, tonsillektomi ve bazı küçük ortopedik meseleler, ama şimdi kendilerini yönetilebilir gibi hissediyorum. O zamanlar onlar değildi. Onlar tamamen ezici idi. Anksiyete ve depresyonumun yaklaşık 18 ay sürdüğünü söyleyebilirim. Ondan yavaşça çıktım.
Şimdi üçüncü çocuğuma hamileyim, tekrar oraya gitme konusunda gerginim. Bunun daha muhtemel olduğunu biliyorum ama bu konuda proaktif oluyorum. Stresi azaltmak için elimden gelen her şeyi yapmayı planlıyorum. Bebeğin nefesini ölçmek için bir monitör alıyorum ve eğer bakıma iyi gelmiyorsa, sadece formülü kullanmayı ve bununla savaşmamayı planlıyorum. Öğrenmeye geldiğim şey anne ve bebek arasındaki bağın en önemli şey olduğu ve başka şeylerin görkemli şemada önemsiz olduğu. ”
Liza, 44
GIPHY“Doğum izninde evde olacağım ve yeniyemi pencereden dışarı çıkaracağıma ikna olurdum (6. kattaydık). Panik içerisindeki herhangi bir pencereden mümkün olan en uzak mesafeden duvara karşı dururdum. Onu tutarak. Gitmesine izin verirsem, dairenin uzunluğu boyunca çekileceği ve oturma odamızı koyacağına ikna etti. Delilik. Ama düşünce beni takıntılı yaptı. ”
Nicole, 39
GIPHY“Üç yıllık doğurganlık hapları, atışlar, tedaviler ve bir düşükten sonra nihayet 38 yaşında kızımı doğurdum. Doğumdan yaklaşık dört ay sonra, yorgun, rahatsız, sabırsız, çok ince yayılmış hissetmeye başladım. Bebeğin kolik olması, beslenme sorunları, uyku sorunları vb. Olması şaşırtıcı değildi. Hala 5 yaşındaki çocuğum ve kocam için hazır olurken elimdeki her şeyi koydum.
Bir gün bana çarptı, ben bebekle hiçbir şey yapmak istemedim. Hiçbir şey değil. Onu beslemek, tutmak, sallamak, hiçbir şey istemedim. Ve gecenin bir yarısıydı, ona çarpıldım. kaygım çatının içinden üzülmüştü. Bebeği tutmak istemediğimi fark etmemden kaynaklandığını ve bu, gördüğünüz tüm haberler hakkında bana bu endişeyi verdi. Ya bu daha kötüye giderse? Ya kontrol edemezsem? Ya bebeğe zarar vermek istersem? Ya asla kaybolmazsa? Kesinlikle depresyondan daha fazla endişe duydum.
Çok korktum ve doktorumla konuşurken şaşırtıcı olmadığını söyledi. PPD'nin (ve PPA) neden bazılarına ve diğerlerine vurmadığı bilinmese de, vücut verimliliğimi ilaçlarımı üç yıldan beri besledim, hamilelik hormonları, hepsinin tükenmesi için bir gün içinde poof? Vücudum az önce çıldırdı.
İnsanların PPD / PPA için ilaç kullandıklarını ve asla ertelemediklerini gördüğümden, ilaç yolundan olabildiğince kaçınmak istedim. Önce şok tedavisine karar verdim. Sabah insanı değilim, ne de egzersiz insanı değilim, bu yüzden doğal olarak sabah erkenden boot kampına kaydoldum.
Bir hafta içinde bebeğin değişmesine karşı tutumumu buldum. İki içinde tekrar kendim gibi hissetmeye başladım. Bence alıştırma, kendime odaklanan zaman kadar, anahtar oldu. Bir buçuk yıl oldu ve ben hala her gün, haftanın beş günü gidiyorum. ”
Julian, 28
GIPHY“Oğlum ve ben emzirme sorunları yaşadım, çünkü yeterince süt üretmiyordum. Bir laktasyon danışmanı yetersiz bez dokusuna sahip olabileceğimi söyledi ancak benim için önemli değildi çünkü onun için bir şeyler pompalamaya karar verdim. Bu konuda uzun süredir tamir edildim. Sonra nihayet ondan vazgeçtiğimde, oğlumun muhtemelen herhangi birinden mikrop bulaştırması üzerine fiks edildim, bu yüzden nadiren dışarı çıktık. Endişem her gün her saat çatıdan geçti. Sonra ben veya başkasının çocuğuma zarar verebileceği zorlayıcı düşünceler almaya başladım. Yapmayacağımı biliyordum, ama düşünceler ordaydı, beni sürekli takip ediyordu. Oğlum şimdi üç yaşında ve hala biraz endişe duyuyorum, ancak daha da iyi oldu. ”
Candace, 34
GIPHY“Benim için doğum sonrası anksiyete, yalnızca YAB hastalığımdaki (genelleşmiş anksiyete bozukluğu) daha büyük bir açılımın başlangıcıydı. Ben her zaman çok endişeliydim, çeşitli zamanlarda depresyona girdim, ama doğum sonrası orada olmadığımı bildiğim her şeyi tetikledi. Evi terk etmekten, insanlarla konuşmaktan (tanıdıklarımdan bile) korkmaya başladım ve nihayetinde bastırılmış OKB tiklerimi başa çıkabilmek için yeniden geliştirdim. İlkimin doğumundan sonra, zor zamanlar geçiriyordum çünkü onun güvenliği, güvenliğim ve genel olarak hayatı hakkında paranoyak davrandım. Geriye bakmak gerçekten zor bir zamandı. ”
