Bir annenin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek 10 kişi

Ne yazık ki, çocuk sahibi olmadan önce ruh sağlığımla hiç ilgilenmedim. Zihinsel sağlığın “bir şey” olduğunu düşünmeyen zehirli bir ebeveyne sahiptim ve sürekli kendini feda etmenin ve başkalarının iyileşmesi için gitmenin bir yolu olduğunu düşünerek yaşadım; Bu fedakarlıklar sağlıksız ya da tehlikeli olsa bile. Evet, gerçekten gidilecek yol değil. Sonra bir çocuğum oldu ve zihinsel sağlığımın sadece önemli değil, hayati olduğunu anladım. Ayrıca bir annenin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek insanlar olduğunu ve şimdi zihinsel durumumun ne kadar önemli olduğunun farkında olduğumu fark ettim, kimsenin tehlikeye atmasına izin vermeyeceğim.

Tabii ki, bu söylenenden daha kolaydır. Anneliğin sosyal beklentileri ve benim değer verdiğim (ve sırayla bırakması zor olan) ve sadece interneti kullanan bir kadın olduğum ilişkiler zihinsel sağlığımı korumayı zorlaştırıyor. Mesela oğlumu emzirdim çünkü gerçekten yapmak istediğim bir şeydi, aynı zamanda yapmam gerektiğini düşündüğüm bir şeydi. Doğum sonrası depresyondan şikayetçiydim ve geçmiş bir cinsel saldırıdan kaynaklanan TSSB tetikleyicileri yaşamaya başladım, ancak "dayandı" ve benden beklendiği için emzirmeye devam etti. Kötü bir anne olmak istemedim. Sonunda, yedi ay sonra oğlumu emzirmeyi bıraktım çünkü hepsi çok fazlaydı ve oğlumun anne sütünden daha çok ihtiyacı olan şeyin zihinsel olarak sağlıklı bir anne olduğunu fark ettim.

Annelere sürekli olarak, affedilmeyen bir toplum tarafından “iyi anneler” olmak için her bir bölümünü feda etmeleri gerektiği söylendiğinde, kendinize zaman ayırmak ve zihinsel sağlığınızı korumak zor olabilir. Ancak, muhtemelen kendiniz ve çocuğunuz için yapabileceğiniz en önemli şey bu. Öyleyse, eğer hayatınızda aşağıdaki insanları yaşıyorsanız ve zihinsel sağlığınızı tehlikeye atıyorlar veya sizi herhangi bir şekilde acı çekiyorlarsa, gitmelerine izin vermenin zamanı geldi. Çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey, sizinle ilgilenmektir.

Zehirli Ebeveynler

Ebeveynlerimden biri bebeğimin olduğunu biliyor ve çok ilgili, sevgi dolu, harika ve destekleyici bir büyükbaba veya büyükanne olduğunu. Diğer ebeveyni üremiş olduğumu ve oğlumun hayatının bir parçası olmadığımı fark etmedi. Zehirli ebeveynimin oğlumun hayatının bir parçası olmadığını düşünmek beni üzdüğü anlar (özellikle tatillerde) olsa da, oğlumun büyükbabasını asla tanımayacağını, bu kararın gerekli ve sağlıklı olduğunu biliyorum (katılan herkes için). Bu özel ebeveyn hala benim hayatımda olsaydı ve oğlumun hayatında olmasına izin verilseydi, zihinsel sağlığımın (ve belki de oğlumun zihinsel sağlığı bile) acı çekeceğini ve bu fedakarlığı yapmak üzere olmadığımı biliyorum. Bazı "mükemmel resim" aile dinamiği adı.

Toksik Kanunlar

Sahte departmanda oldukça şanslıyım. Kabul ediyorum, eşim ve ben evli değiliz, bu yüzden anne ve babası benim kanunlarım değil, ama çok destekleyici ve sevgi dolu ve besleyici ve oğluma mini bir kral gibi davranıyorlar. Hep aynı fikirdeyiz mi? Bir şey değil. Aslında, bazen sözde yasalarımdan bir molaya ihtiyacım var (yanlarında herhangi bir kapasitede yaşamamasak da).

Ebeveynlik teknikleri veya seçimler de dahil olmak üzere her şeyi göze almazsak da, eşime oğlumuzla yapmaya karar verdiğimizin, dedesiyle birlikte olduğunda ne izleyeceğini bilmesini sağladım.. Ayrıca, zaman zaman zihinsel sağlığımı koruduğum ve uygunsuz bir şey söylendiğinde veya yapıldığında bunun ele alındığından emin olduğumdan emin olmak için söz konusu yasalar hakkında ne hissettiğimi de biliyorum. Tabii ki, eşimi büyüten ve kendi ailemizi bu kadar desteklemiş olan insanlara saygılı olmak istiyorum (ve bize birçok yönden yardım etti), ancak ailemi ve zihinsel sağlığımı hepimizin üzerinde korumak istiyorum..

Yakın Görüşlü Anne-Arkadaşlar

Maalesef, anne olmak bazı anne arkadaşlarına veda etmek zorunda kalmam anlamına geliyordu. Ebeveynlik yapmanın pek çok yolu vardır ve arkadaşlar aynı şekilde ebeveynlik yapmadığında, gerginlik olabilir. Beni yanlış anlama, hala benden çok farklı kararlar veren harika annem arkadaşlarım var ve onlara saygı duyuyorum ve onlar da bana saygı duyuyorlar. Hikayeleri değiştiririz ve fikirleri birbirlerinden atarız ve asla yargılamazız. Onlar beslediğim, ve minnettar olduğum harika ilişkiler.

Ancak, destekleyici ve anlayışlı olmayan başka anne arkadaşlarım da vardı. Bunun yerine, bana yaptıkları seçimlerden (veya almayı planladıklarından) farklı kararlar verdiğime tanık olduklarında, bazen kamuoyunda yargılandım ve utandırıldım. Ebeveynlik kabiliyetlerini sorguya çağıran herkes acı verir, ama arkadaş olarak düşündüğün biri olduğunda çok daha acı vericidir. Akıl sağlığı açısından, bu toksik arkadaşları hayatımdan çıkarmak en iyisiydi. Onlara iyi dileklerimle, mutlu ve sağlıklı olmalarını dilerken, kendim ve ailem için en iyisini yapmak için saldırıya uğramadığımda daha mutlu ve daha sağlıklı olduğumu biliyorum.

Yargısız Anneci Olmayan Arkadaşlar

Annem olmayan arkadaşlarım, ifade etmek (dürüstçe) zor yollardan şaşırtıcı. Annelik olarak bilinen bu hayat boyu süren bu süreç boyunca ne kadar destekleyici olduklarını söyleyemem. Aslında, oğlumun doğduğu gün doğum ve doğum odasında iki annem olmayan arkadaşım vardı ve çocuğumu dünyaya getirdiğimde beni izlediler ve beni cesaretlendirdiler. Yani başka bir deyişle, şanslıyım.

Diğerleri o kadar şanslı değil ve bir kadının anne olmayı seçtiğinde yaşadığı değişiklikleri anlamayan, desteklemeyen veya kabul etmeyen anneci olmayan arkadaşlar olduğunun farkındayım. Birisi yaşam tercihlerinizi destekleyemez ve kutlayamazsa (hatta özellikle de kendilerinden farklı olduklarında bile), dürüst olmak gerekirse, yaşamınızda sahip olmanız gereken herhangi biri değildir. Seçimleriniz için veya yaşamınızı istediğiniz gibi yaşamak için suçlu hissetmemelisiniz. Bebek öncesi hayatınızda olduğu gibi "boş zamanınız" olmadığı veya "müsait" olduğunuz için veya "kendiliğinden" olmadığı için kendinizi kötü hissetmeye zorlanmamalısınız. Bir arkadaşın seni tam olarak kim olduğun için sevemezse, gitmelerine izin vermenin zamanı geldi.

Sosyal Medyada Troller

Açıkçası, bu anneye özgü değil. Yani, hiç de. İnternette bir düşüncesi bile olmayan bir kadınsanız, muhtemelen tecavüz tehditleri, ölüm tehditleri, cinsel taciz ve aralarındaki herşeyin sonunda olacaksınız.

Ancak, bir anne olduğunuzda, kendinize korkunç bir anne olduğunuzu veya çocuğunuzu mahvettiğinizi veya çocuğunuzun yaptığınız bir şey yüzünden öleceğini … fikir al. İnanılmaz derecede incitici. Oğlumun yerel alışveriş merkezimizdeki Noel Baba'nın kucağında oturduğu bir resmini paylaştığımda (ağlıyordu) birileri bana tecavüzcül yetiştirdiğimi söylemişti, çünkü oğluma beden özerkliği ve rıza hakkında bir şey öğretmiyordum. Şok olmuştum. Harap oldum. Çok kırıldım.

Bir Annemin Dileklerini Dinlemeyen veya Saygılı Olmayan Doktorlar

Bu alanda kesinlikle hiçbir deneyimim yok ve bunun için inanılmaz minnettarım. Tüm hamilelik, emek ve doğum boyunca inanılmaz bir adanmış hemşire ve doktor ekibim vardı. Sahip olduğum her dilek coşkuyla karşılandı; Ben de konuştum; Sözcüğün her yönüne saygı duyuldum ve doğum planımda ve sürecimde destek oldum.

Ancak, pek çok kadın (özellikle hastanede doğum yapmayı tercih eden kadınlar) aynı tedavi görmemektedir. Sevgili bir arkadaşım, emeği ve doğum sırasında dinlenmedi ve tecrübesi hala onu etkiliyor. Bir tıp uzmanı, şiddetli, kişisel, potansiyel olarak acı verici, güçlendirici ve doğuştan şiddetli bir şeyden geçen bir kadını ve doğuştan ciddiyetsiz bir kadını dinlemiyorsa ve bunun yerine korku taktiklerini ya da yetkisini kullanarak kullanmadığı bir şeye zorlarsa Tamamen rahat, etkisi zarar verebilir ve uzun ömürlü olabilir. Gereksiz zihinsel sağlık sorunlarına yol açan travmatik doğumlar yaşayan birçok kadını tanıyorum. Aslında, travmatik doğumlardan acı çeken birçok kadın TSSB yaşar.

Doğum Sonrası Depresyona İnanmayan İnsanlar …

Bilim demek istiyorum. Mesela, doğum sonrası depresyonun bir şey olmadığını düşünen insanlara nasıl cevap vereceğimi bilmiyorum. Sadece bilime inanmayan, ancak doğum sonrası depresyonu ilk elden yaşayan biri olarak, size bunun çok çok gerçek olduğunu söyleyebilirim.

Yine de, doğum sonrası depresyondan muzdarip bir anneye, deneyiminin sadece geçersiz değil, kurgusal olduğu söylendiğinde, zarar verilir. Aslında, toplumumuz bu hasarın kalıcı etkilerine tanık oluyor. Kadınlar açıkça doğum sonrası depresyon hakkında konuşmaktan korkuyorlar, çünkü zihinsel sağlıkla ilgili damgalama çok yaygın. Bunun yerine, anneler sessizce acı çekiyorlar ve "onu emmesi" söyleniyor ve bu sadece en zayıflatıcı şey.

… Veya Başka Bir Ruh Sağlığı Durumu

Hiç kimse, kesinlikle hiç kimse, akıl hastalığından muzdarip bir kişiye yalancı olduklarını veya acılarının gerçek olmadığını söyleyemez. Gerçekten bunu vurgulayamam (yeterince açık olması gereken bu şey). Bu, anneye özgü değil, elbette, gerçek zihinsel hastalıklar ile canlı yaşamı seçip seçmediğine bakılmaksızın sayısız insan olarak. Yine de annelere depresyona girmemeleri, endişelenmemeleri veya iki kutuplu olmaları gerektiği söylenir, çünkü bu şeyler “gerçek” değildir ve hey, sonuçta, sadece bir bebekleri olur, yani ne için üzülmeleri gerekir, değil mi? Kesinlikle hayır.

Hayatınızda böyle bir insan varsa, lütfen en kısa zamanda kendi hayatınızdan isteyin. Asla birinin deneyimlerinizi, düşüncelerinizi, hislerinizi veya yaşamınızı geçersiz kılmasına izin vermemelisiniz.

Gerçekçi Olmayan Beklentileri Olan Insanlar

Ne yazık ki, birçok insanın annelerin gerçekçi olmayan beklentileri var çünkü toplumumuzda öyle. Bir anne asla bir "molaya" ihtiyaç duyacak kadar çok üzülmemelidir, çünkü bir anne, çocukları olmadan asla bir yerde olmamalıdır. Hayallerinden ya da kariyer hedeflerinden vazgeçmemeli ama çocukları olduktan sonra çalışmamalı. Vücudu hiç bebeği olmamış gibi gözükmeli, ancak çatlakları ile gurur duymalı ve dürüst olmak gerekirse, başkalarının ne düşündüğünü umursamıyor olmalı. Yani, sonsuz ve zalimce ve çok ikiyüzlü.

Bir annenin hayatında bu sosyal yükümlülükleri ve gerçekçi olmayan standartları sürdüren birisinin olması için hiçbir sebep yoktur. Bunun yerine, çocuklarının varlığının her bölümünü feda etmek yerine, kendisi için zaman ayırması, bireysellikini geliştirmesi, zihinsel sağlık molaları alması ve onun için en iyisini yapması için cesaretlendiren birine sahip olması gerekir.

Geniş Toplum (Ücretli Aile İzni Bir Şey Olmalı Çünkü)

Bak, toplum annelere karşı çok kaba. Evet, bir yandan Anneler Günü var ve kadınlar, çoğu zaman çocuk sahibi olmak için kutlanıyor ve teşvik ediliyorlar çünkü “kadının yapması gereken şey bu” (yay cinsiyetçiliği ve cinsiyet klişeleri, değil mi?). Öte yandan, zorunlu ücretli aile izni yoktur, kadınlar açıkça kamuoyunda emzirilir ve yargılanır ve annelere çocukları için kendilerini feda etmeleri gerektiği söylenir. Çocuk bakımı seçenekleri saçma pahalıdır, kadınlara aynı işleri yapmak için erkeklerden daha az ücret verilir ve bir kadının doğum sonrası vücudu aralıksız olarak incelenir.

Açıkçası, çoğu anne toplumu bırakamaz. Yani, yapabilirsin, ama oldukça zor olurdu. Benim için her şey çok fazla gibi göründüğü zaman, dünyayı dışladım. Bilgisayarımı kapatıyorum ve telefonumdan uzak duruyorum ve evimde eşim ve oğlumla birlikte zaman geçiriyorum. Bu anlarda, dünya sadece üç kişi büyük görünüyor ve işler çok ağır görünmüyor.