10 Yeni anne, uyumaktan kurtulmak istiyorsa uyması gereken her kural

Yatma zamanı, muhtemelen hayatımın birçok alanında kullanabileceğim otorite mutlak olmadığının en güçlü hatırlatıcısıdır. Uyku düzenlemeleri söz konusu olduğunda, siz ve / veya eşinizin başlangıçta ne planladığına bakılmaksızın, bebeğiniz de bu kararda bir söz alır. Onların söyleyişi genellikle, küçük hıçkırıkları kıran ve potansiyel olarak saatlerce süren boğucu sesler tarafından delinen yüksek sesli bir çığlık. Bu son derece ikna edici. Bu yüzden birlikte uyumada hayatta kalmanıza yardımcı olacak kurallar mevcuttur. Yani, çocuğunuzun iyi tartışılan bakış açısını duyduktan sonra, küçük çocuğunuzun yatağınıza girmesinin tüm bunlarla uğraşmaktan daha iyi olacağına karar verdiniz.

İşitmiş olabileceğiniz ürkütücü ve korkutucu tacizin aksine, yatağınızı güvenli bir şekilde çocuğunuzla paylaşmak mümkündür. Sarhoş olmamanız, sigara içmemeniz, yatağınızın güvende olması ve bebeğinizin tamamen doğmuş olması durumunda, çocuğunuzun beşiğinde uyuduğundan daha büyük bir zarar riski yoktur. Ayrıca, acı çekmeye zorlanabileceğiniz veya maruz kalmayacağınız ağlama miktarını ve bir bebek veya yürümeye başlayan çocukla uğraşmanız gereken güç mücadelelerinin sayısını azaltın. Emziriyorsanız, bebeğinizi yataktan kalkmadan (hatta çoğu zaman uyanmaktan) gece boyunca beslemenin, sizi veya eşinizi uyandırma zorunluluğundan kurtarmanın ek avantajını yaşarsınız. ve şişelerle başa çıkın. Yani millet, bu rüya.

Ancak, ebeveynlik veya yaşamdaki herhangi bir şeyle birlikte uyumak için artılar ve eksiler vardır. Bebeklerimizle uyumaya başlayan birçoğumuz için, çocuklarımız kendi yataklarına giderken en ufak bir şekilde özlemeyeceğimiz şeyler ile eşit derecede beklenmedik faydalar elde ediyoruz (çünkü hayır. sonsuza dek bizimle yat. Ne olursa olsun, buradaki amaç uykuyu en üst düzeye çıkarmaktır; böylece bırakarak diğer ebeveynlerin arabalarına çarpmayan sağlıklı, tetikte bir ebeveyn olabilir veya sadece iki metro durağı olana kadar iki uyumsuz ayakkabı giydiklerini fark edemezsiniz. önemli bir toplantıdan uzak. Bu kuralları aklınızda tuttuğunuz sürece, bunu tamamen aldınız:

Yaratıcı ol

En iyi uyku düzeni ile gelen farklı aileler için farklı biçimler alabilir. Bu millet, çocuklar büyüdükçe birlikte uyuma düzenlemelerini değiştiriyorlardı ve şimdi harika bir IKEA kalesine benzeyen uykuda uyuyorlar. Yatağımız, düşmeler hakkında çok fazla endişe etmediğimiz bir yere düşmüştü, ancak daha uzun boylu yatağı olan diğer insanlar, alanı en üst düzeye çıkarmak ve düşmeleri en aza indirgemek için geçici olarak yatak çerçevesiyle yapıyor. Bir zamanlar bebeğim hala beşiğinde bir şey yapmayı reddettiğinde, çamaşırları ayırmak için kullandım, böylece orada boş bir bebek tapınağı gibi otururken kötü hissetmemiştim. İmkanlar sonsuzdur!

“Kendi İşine Dikkat Et” Yüzünüzü Uygulayın Yüz

Gizli Uyuyanlar Derneği'nin bir üyesi olduğunuza izin verirseniz, her türlü ürpertici, yargılayıcı ve sadece garip yorum ve sorular için hazır olun. Burada garip hamilelik yorumlarına göz gezdirirken yan gözlediğiniz ve karnınıza dokunmaya çalışan kişilerin işe yarayacağı, bu yüzden özgürce konuşmakta özgürsünüz. Unutmayın: Siz ve çocuklarınız güvende, sağlıklı olduğu ve başkaları için tehdit oluşturmadığı sürece, seçimleriniz için bir açıklama veya savunma borcunuz yok.

Kendini Bilgi ile Koru

Araştırmayı bilir. Yatağınızı paylaşmayı nasıl güvenli hale getireceğinizi öğrenin. Seçiminizi neden yaptığınızı bilin. Değerli uykularınızı temelsiz endişeleri için feda etmeniz gerektiğini düşünen meraklı insanlar için bu defalarca alıntı yapmaya hazır olun. Ya da bilirsin, yapma. Sonuçta bu onların işi değil.

Aslında kendini koru. Dönemi.

Çok küçük olanlar uyumak için oldukça soğuktur. Ara sıra. Genellikle. Demek istediğim, bir kez yürümeye başlayan çocuk aşamasına girmeye başladıklarında işler ilginçleşiyor. Uçan ayak ve kafa izmaritlerinin yüze gelmemesi için kendinizi konumlandırmak çok önemlidir.

Günlük Freakin Temelinde Yoga Yapın veya Pilates Yapın

Eğlenceli gerçek: yatağındaki en küçük kişi en fazla odaya ihtiyaç duyar. Bu bir bilim, bundan eminim. Ufacık bir yatak diliminde kendinizi dengelemek ve uzun süre tuhaf pozisyonlarda tutmak, özellikle yürümeye başlayan çocuklarla birlikte uyumak için çok yararlıdır. Yani, gecenin ortasında yataktan düşme sakıncası yoksa.

Mobil öncesi dönemin tadını çıkarın

Yapabiliyorken tüm sabit bebek kucaklamalarını ıslatın. Bunlar, bir zamanlar tatlı küçük bebeğiniz bir uçan el ve ayak topuna dönüşürken (genellikle “yürümeye başlayan çocuk” olarak bilinir), sabır-yakıt olarak kullanılabilir.

Notlar veya Resimler

Hayatında bu kez hızlı gider. Hayır, gerçekten öyle. Bu küçük çocuğunuz için neden bunu ve diğer birçok fedakarlığı yaptığınız için harika hatırlatıcılar sunan çok sevimli ve eğlenceli anlar (tatlı sabah gülümsemeleri ve küçük yatma zamanı oyunları gibi) vardır. Mümkünse ve ne zaman yapabileceğinizi belgeleyin.

Durumunuzu Sürekli Olarak Yeniden Değerlendirin

Yaptığınız her ebeveynlik seçiminde daima avantajlar ve dezavantajlar arasında bir denge vardır. Bir şeyleri yapmanın bir yolunu kendin yapmak zorunda hissetme ve daha sonra keyfi bir süre boyunca ona sıkı sıkıya bağlı kalmak zorunda hissetme. Esneklik ve iletişim her şeydir. Artıların hala eksi ağırlıklardan ağır basıp basmadığını görmek için kendinizle ve eşinizle (varsa) görüşmeye devam edin. Eğer öyleyse, yaptığınız şeyi yapmaya devam edin. Değilse, yeni bir düzenleme ile gelip. Buradaki amaç bir çeşit ebeveynlik ödülü rozeti kazanmak değil, uykuyu maksimize etmektir. Bunları kimse vermez. İnan bana, kontrol ettim.

Yani, o sevgili evcil hayvanlar hakkında …

Bebek gelmeden önce sizinle birlikte uyuyan bir evcil hayvanınız varsa, ama şimdi bütünüyle üzgün ve ihmal edilmiş görünen, evet, üzgünüm, suçluluk hakkında ne yapacağımı bilmiyorum. Bu noktada, sizin için evcil hayvanların ve bebeklerin muhtemelen geceleri aynı yatakta kalmaması gerektiğini, özellikle de bebek gerçekten gençken, hiçbir rehberlik edemem. (Çok üzgünüm, Mama Cat! Birgün yine her şey normal olacak, söz veriyorum.)