İçindekiler:
- Herkesin Hissi Var
- Zor Duyguları Tanımak Zayıf Veya Anlamsız Değildir
- Duyguların Cinsiyetle Yapacağı Hiçbir Şey Yok
- Duyguların Yaşla ilgisi yok
- Bir Sebep İçin Duygularımız Var
- Duygular Davranış Değil
- Zor Duygularla Başa Çıkabiliriz…
- … Kendimizi rahatsız etmeden ya da her şey yolunda gibi davranmadan
- Farklı insanlar aynı şey hakkında farklı hissedebilir ve bu sorun değil
- Diğerleri Onları Anlayamasa veya Kabul Etmiyorsa Bile Hepimiz Duygularımıza Hak Kazanıyoruz
İkimiz de büyük bir pasta görünce yürümeye başlayan çocuğumla dışarıdaydım. Diye sordu, hayır dedim, ağladı ve kendini yere attı. Onu alıp, “Seni ne kadar hayal kırıklığına uğrattığını gördüm, çünkü 'pasta yok' dedim. Yemek yediğimiz zaman, Kek bizi hasta hissettirecek, ancak, yiyemeyiz. ”O zaman, geçen bir yabancı başımı salladı, oğlumu“ yumuşak ”yaptığımı söyleyerek mırıldandı. gözler, sonra ona döndü. Çocukların duygular hakkında bilmesi gereken şeyler var, özellikle yetişkin olmadan önce ve yabancılar çocuğumda “yumuşak” olduğumu düşünüyor olsa bile (ya da her neyse) onlara öğretmek benim için önemlidir.
Mesele şu ki, yaramazlık değildi. Bir hayal kırıklığına normal bir yürümeye başlayan çocuk yanıtı veriyordu ve bunun için onu cezalandırmam gerekmiyordu. Duygularını kabul etmek onu “yumuşak” yapmaz (ne demekse), nasıl hissettiğini açıklamak için bir dil veriyor, bir gün kendini ifade etmek için kendini (ya da daha kötü) yere atmak zorunda kalmayacak. Ayrıca bana nereden geldiğini anladığımı ve koyduğum sınırı tuttuğumda bile duygularının normal olduğunu gösteriyorum. Ona bir an kendini kötü hissedebildiğini, rahatlayabileceğini ve sonra duygularını boğmasına ya da yargılamasına gerek kalmadan devam edip iyi olabileceğini görme şansı veriyor.
Çocuklarımızla olan hisler hakkında çok konuşurum, çünkü olmadıklarında insanlara ne olduğunu gördüm (ve yaşadım). Oğlumun duygularını doldurması için utanmasını istemiyorum, ancak artık kendi deneyimlerini reddetme acısına dayanamadığı zaman şiddetle şiddetli bir şekilde çarpmak istiyor. Üvey kızımın “aşırı tepki” olarak duygularını reddetmesini öğrenmesini istemiyorum ve sonra birileri onu güvensiz olduğu bir duruma sokmaya çalıştığında içgüdülerini tahmin ediyorum. Ne yazık ki, toplumumuzdaki insanlar duyguları ciddiye alma fikrine oldukça düşmanca davranıyorlar, bu yüzden yokuş yukarı bir savaşta mücadele ettiğimizi biliyorum. Fakat ebeveynler olarak, çocuklarımızın zorbalık, taciz, şiddet, bağımlılık, intihar ve daha fazlasıyla ilgili korkunç istatistiklerinin bir parçası olmasını istemiyorsak, farklı bir şey yapmamız gerektiğine inanıyorum.
Aşağıdakiler, çocukların sonunda kendi duygularını bilmeleri gereken on anlayış olmasına rağmen, onları kendim ve diğer ebeveynler için dilde açıklıyorum, çünkü onları kendimiz anlayana kadar bu şeyleri öğrenmelerine yardımcı olamayız. Çocuklarımızın duyguları hakkında akıllı olmalarını istiyorsak, bu, aşağıdakileri anladığımızdan emin olmamız gerektiği anlamına gelir:
Herkesin Hissi Var
GIPHYDuygular insan olmanın normal bir parçasıdır. Hayatımız boyunca hepimiz mutlu, üzgün, heyecanlı, hayal kırıklığına uğramış, öfkeli, minnettar, üzülmüş, sevilmiş, yalnız ve daha fazlasını hissediyoruz. Duygularımızı ifade etmenin farklı yolları olabilir ve farklı şeyler hakkında farklı şeyler hissedebiliriz, ama hepimizde var. Garip değil ve sorun değil. Bu sadece hayatın bir parçası.
Zor Duyguları Tanımak Zayıf Veya Anlamsız Değildir
Onlarla etkili bir şekilde başa çıkabilmemiz için duygularımızı onaylamamız gerekir. Nasıl hissettiğimiz konusunda kendimize karşı dürüst olmak, yapabileceğimiz en cesur şeylerden biri ve sağlıklı, güvenli bir insan olmanın temel bir parçası.
Duyguların Cinsiyetle Yapacağı Hiçbir Şey Yok
GIPHYYaygın klişelerin aksine, kadınsı insanların daha fazla duyguya sahip olduğu ve eril insanların daha az sahip olduğu ya da belirli duyguların cinsiyetlerine bağlı olarak belirli insanlar için sınırsız olduğu doğru değildir. Tüm insanlar, bu duyguları ortaya çıkaran durumlarda, tüm duygularını hissedebilirler.
Duyguların Yaşla ilgisi yok
Aynı zamanda, duygulara sahip olmanın birisini “bebek” yapması ya da duyguları ifade etmenin otomatik olarak “çocukça” olduğu da doğru değildir. Aynı şekilde, çok küçük çocukların stresle, kaygıyı ya da insanların yetişkinlerle ilişki kurma eğiliminde olduğu diğer duyguları deneyimleyemedikleri doğru değildir. Her yaştan tüm insanlar tüm duyguları yaşayabilir ve yaşlarını etkilememelerini önererek onları utandırmak, genellikle durumu daha acı verici ve kafa karıştırıcı hale getirir.
Bir Sebep İçin Duygularımız Var
GIPHYBaşkalarının acı çektiğini görünce üzülmezsek, başkalarının zarar görmesine neden olmamızı sağlayacak çok az şey vardır. Arkadaşlarımız ve ailemiz için iyi bir şey yaptığımızda kendimizi mutlu ve gururlu hissetmeseydik, ailelerimize ve topluluklarımıza katkıda bulunmak kadar motive olmazdık. Duygularımız karar alma sürecimizin önemli bir parçası olduğundan, onları anlamamız ve saygı duymamız gerekiyor.
Duygular Davranış Değil
Örneğin kızgın hissetmek ve diğer insanlara zarar vermek arasında bir fark var. Biri bir duygu, diğeri bir davranış. Ebeveynler olarak, çocuklarımızın hissetmelerine rağmen, hissettiklerini hissetmelerine rağmen, incinmek için uygun olmadıklarını anlamalarına yardımcı olmalıyız.
Ayrıca, çocuklarımızın sadece üzgün, kızgın veya sinirli hissettiğini veya sinirli olduğunu anlamamızın bize bir hakaret olmadığını ve belli duyguları rahatsız ettiğimiz için onları farklı hissetmelerine dikkat dağıtmaya, rüşvet vermeye veya zorlamaya itiraz etme hakkımız olmadığını anlamamız gerekir.
Hayal kırıklığı, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi zor duyguları başkalarının ağladığını veya başka türlü ifade ettiğini gördüğümüzde rahatsız hissetmek, hatta üzülmek normaldir. Bu rahatsızlık, diğer insanlara kasıtlı olarak zarar vermemek için bizi motive eden şeyin bir parçasıdır. Ancak başkalarının değil, kendi duygularımızı yönetmek bizim sorumluluğumuzdur. Bu çocuklarımızı da içeriyor.
Zor Duygularla Başa Çıkabiliriz…
GIPHYDuygularımız kafa karıştırıcı, ezici ve zaman zaman acı verici olabilir, ancak onlarla başa çıkabiliyoruz. Hissettiğimiz duyguları deneyimlememize izin verebiliriz; Duyguların kendisi (bu duygularla ilişkili davranışların aksine) bizim için tehlikeli değildir. Zor duyguları hissetmek ve tanımlamak bizim için önemlidir. Bu nedenle, onlara neden olan durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi bulabilir ve gelecekte sorunlu veya tehlikeli durumlardan kaçınabiliriz.
… Kendimizi rahatsız etmeden ya da her şey yolunda gibi davranmadan
Çocuklarımızı (veya kendimizi) zor durumlardan veya duygulardan mahrum ettiğimizde ya da dikkatimizi dağıtdığımızda, onları hissetmenin kötü ya da tehlikeli olduğu mesajını göndeririz ve onları nasıl işlem yapacaklarını (ve yetenekli olduklarını öğrenme fırsatı) soyarız. Bunu yapmadan). Bu daha sonra problemler için onları ayarlar.
Farklı insanlar aynı şey hakkında farklı hissedebilir ve bu sorun değil
GIPHYTıpkı kocamın bilmediği komik bir şaka bulabildiğim gibi, oğlumun genel refahı için de önemli olduğuna inansam bile, kararımı hayal kırıklığına uğrattığım (akşam yemeğinde kek yememek gibi) bulabilirim. Duygularım veya seçimimin “doğruluğu” duygularını olumsuz etkilemiyor ve aldığım kararla ilgili fikrimi değiştirmeden duygularına saygı duyuyorum.
Diğer insanlarla olan etkileşimler, kazananın herkese durum hakkında nasıl hissetmelerine izin verildiğini anlattığı bir yarışma değildir. Başkalarının bizden farklı şeyler görebildiğini ve görebildiğini anlamak, sosyal farkındalık ve empati geliştirmenin ve gereksiz yere yıkıcı çatışmalardan kaçınmanın önemli bir parçasıdır.
Diğerleri Onları Anlayamasa veya Kabul Etmiyorsa Bile Hepimiz Duygularımıza Hak Kazanıyoruz
Nasıl hissettiğimizi hissetmek için haklı olmak için başka insanlara bir şey hakkında yaptığımız gibi hissetmek için ihtiyacımız yok. Duygularımızın haklı olup olmadığını belirlemek için kalabalığı sorgulamamız gerekmiyor. Birisi, belirli bir durumu anlama konusundaki temelsiz olduğu için üzülüyorsa, bunlara yol açan yanlış anlamaları düzeltmeye çalışsak bile duygularını kabul edebiliriz. Ama onlara nasıl hissedeceklerini söyleyemiyoruz.
Bize ne olursa olsun istediğimizi hissetmemize izin veriyoruz. Mutlaka harekete geçme hakkımız yok, ancak bu duygulara cevap olarak istedik, ama duyguların kendisi onlar. Kendi duygularımızı anlamak ve kabul etmek kendimiz için ayakta durmak için çok önemlidir, bu yüzden onları tanımlamayı öğrenmemiz ve algılarımızı diğer insanların bizi farklı hissetmemiz için baskı yapma girişimlerine karşı korumamız çok önemlidir.
