Yüksek fonksiyonlu ocd ile her annenin bilmesi gereken 10 şey

Benimle halka açık bir etkinlikte tanışırsanız, her gün her saniye savaşacağım gizli savaşları asla bilemezsiniz. Aslında kaygımın bir parçası, içimde yemiş olan tüm hastalıklardan arınmış, tamamen "normal" bir vatandaş olma yanılsamasını sürdürmenin bir sonucudur. Tüm sırlarımı vermeyeceğim, ama yüksek işlevli OKB'li her annenin bilmeni istediği şeyleri, beni görmeden görmeni istiyorum. Bu benim - en ufak yollardan bile karmaşık ve karmaşık. Açıkça söyleyene kadar asla bunu bilemezdin.

Halka açık olduğumda saymayı duyamazsınız, ama evet, her zaman sayıyorum. Kafamın her bir kutu mısır gevreği için artılarını ve eksilerini ayıran tüm dosyaları biriktirdiği için gözlerimin nezaketle bakkal koridorunda nasıl dart olduğunu göremezsiniz. Kesinlikle tüm bu düşüncelerin birbirleriyle nasıl dans ettiğini duyamazsınız, hepsi düğümler diken dikene kadar, beni tam olarak bu yerde bırakarak onları çözmek için. Obsesif Kompulsif Bozukluğum (OKB) beni rahatsız ediyor. Ben benden sorumlu değilim - hastalık çok az olduğum kaotik bir dünyada kontrolümü yeniden kazanmak için ironik bir girişimde - ama beni görürseniz, başka türlü düşüneceksiniz. Zafer sahibi olmayan bir iç savaş.

Yıllar boyunca depresyon, anksiyete ve OKB'mi yönetilebilir tuhaflıklar biçiminde nasıl evcilleştireceğimi öğrendim. Bir cilvesi kadar gevşek bir cildi çeken bir ustayım, nefesleri arasında sessizce nesneleri sayabilirim ve hayatın anlamını şüphesiz bir arkadaşımla tartışırken ve ticari molalardaki zeminlerimi süpürebilirim. basitçe işleri düzenli tutmamı önerir. Biri yeterince dikkat ederse, şüphesiz sonunda "Um, senin derdin ne?" Diye sorarlar.

Dürüst olmak gerekirse, bu benim normalim. Çocukluğumdan bu yana OKB eğilimlerim vardı; saydığım kadarıyla ayak parmaklarımı geçen nesneler arasında birbirine kazıyorum. Bunu yapmadığım zaman kendimi suçlu hissederdim; Benim hatamdan dolayı bana veya sevdiğim birine korkunç bir şey olabilir gibi. Ayrıca hiçbir yerden çıkmayan ve günlerce beni rahatsız eden istenmeyen, müdahaleci düşünceler de yaşadım. Çünkü genellikle kendimden kurtulmak için yapabileceğim bir şey yok, korkuncaya kadar düşüncenin ne olduğuna bakacağım. "Olumlu düşünmek" ya da hiçbirinin gitmesine izin vermek yok; Yapabileceğim bir şey değil.

Yıllar boyunca farklı terapilerde ve çeşitli ilaçlarda bulundum, ancak ara sıra da dahil olmak üzere her zaman, nasıl saldıracağımı öğrendim, böylece herkesi rahatsız etmeme rağmen içinde ölüyorum. OKB'mün bir kısmı sayma ve temizlik gibi "tipik" olarak nitelendirilirken, yüzeyin altında çok daha fazlası var. Herhangi bir gün, gerçek bir cevabı olmayan şeyleri düşünmek veya aklımdan çıkmadan hayatımı tamamen raydan çıkarmaya çalışmak için irrasyonel bir zaman harcıyorum. Bununla birlikte, işte size yüksek işlevli OKB olan her annenin bilmesi gereken bazı şeyler var, bu yüzden bir dahaki sefere marketteki tahıl kutuları arasında sallandığımızı görürseniz, biraz daha şefkatli olabilirsiniz.

Biz her zaman kalıplaşmış değiliz

GIPHY

OCD'imin çoğunun medyada tam olarak gösterildiği gibi olduğunu anladım. Yine de çok karmaşık bir hastalık ve ben de zaman zaman geçirdiği özelliklerden dolayı şaşkınım. Sık sık sayabilirim, ama saymaya karşı koymak için, aynı zamanda müdahaleci düşüncelerim olduğunda yüzümü veya boynumu sertleştirmek için açıklanamayan bir ihtiyacım var. Yüksek işleyen OKB'si olan annelerde her zaman "uyarı" işaretleri bulunmaz.

Sadece bazı şeyleri tercih ettiğimiz için bizi "titiz" yapmaz.

Belirli şeyler için bir yakınlığım var ve her gün aynı saatlerde onlardan zevk alacak. Sonuç olarak, birkaç kişiden fazlası "şımarık" veya "incelikli" olduğumu söylemenin gerekli olduğunu düşünüyor. Görünür "yüksek bakım" kişiliğimden başka bir sebep olmadan yiyecek içecek aldığımı sanıyorlar.

Dinle, plastik bardaklardan içmiyorum, camı tercih ettiğimden değil, beynim plastik bardak içtiğim acımasız sahnelere büründüğü ve aniden geçmişte sıkışıp kaldığım için yeniden yaşamak istemiyorum. Bu bir tetikleyicidir ve siz onu anlamadığınız halde veya neden gerçek ise.

Tehlikeli Olarak Empatikiz

GIPHY

Toplumun aktif bir parçası olmamızı sağlayan OKB türümüz, dünyanın geri kalanından tamamen farklı bir şefkat ve empati düzeyinde işlev görüyor. Genellikle haberler ve dünya olayları tarafından tüketilen zihinsel sağlığımıza zarar verebilecek durumdayız. Rahatsız edici bir şeyin görüntüsünü görüyoruz ve sonsuza kadar hatırlıyoruz, genellikle geceleri uyumaya çalışırken düşünüyorum. Bize işkence yapıyor, alay ediyor ve inanılmaz tükeniyor. Kendimizi çok hissediyoruz, biz en kötü düşmanımızız.

Tabii ki, bu kadar empatik ve savunmasız olmanın "üst tarafı" yaratıcı ve hayırsever çalışmalardaki başarımızdır. Sanırım zihnimizdeki karışıklığı çözmenin tek yolu bu.

Korkularımız Bize Akılcı

Eşimin, saç düzleştiricimi kapatıp kapatmadığımı tekrar kontrol etmek için neden evden döndüğümde dönmem gerektiğini anlayamadım. Ayrıca, hastalıklı korku korkumun neden ürkütücü senaryoları neden insanları korkuttuğunu da anladım. Keşke beynimin neden böyle şeyleri yaptığını bilseydim.

Rutinlerimiz Zaman Tüketiyor

GIPHY

OKB'ye sahip olmak (ancak yüksek işleyen), kendi iç huzurum için yapmam gereken bazı şeyler anlamına gelir. Bir görevi tamamlama ihtiyacı - ne kadar süreceği önemli değil - ortağımın duymaktan yorulduğundan emin olduğum bir şey. Birbirimize karşı sevgi duyabildiğimiz anlar da dahil olmak üzere, çok fazla müdahalede bulunuyor. Mutfak tabanını süpürmek için gereken saniyeyi sayıyorsam, ne kadar çok ihtiyacım olursa olsun sarılmaya ara veremem. Çılgınlığı susturmak için yapmamız gerekeni yapalım.

Korku En Yakın Arkadaşımızdır

Sürekli bir korku durumunda yaşıyorum. Bazılarının politik çevre ile ilgisi olsa da, beynimin korkutucu olduğuna karar verdiği şey bu. Tarım makineleri nedeniyle belirli yollardan kaçınabilir ya da bir tavukun ölümü hakkında müdahaleci bir düşünceye sahip olduğum için yumurta yemeyi bırakabilirim. OKB çok karmaşık bir konudur, ancak aslında korkularımızı gerçeğe dönüştürmekten alıkoymak için ne yapmamız gerektiğini hissetmemize gerek kalmamıza neden olur.

Her zaman sosyal olamayız

GIPHY

Davet edildiğim kadar insanlarla çıkmak istiyorum (yıllar geçtikçe azalmış olsa da), ancak bu her zaman mümkün olmuyor. OKB ve kaygımın bir kısmı, orada olmak istesem bile, kamuya açık durumlardan kaçınmak anlamına geliyor. Dışarıya çıkmak, her zaman karar vermeye hazır olmadığım, kendimi sürüş ve yabancılarla sürekli tehlike altına sokacağım ve daha sonra geç saatlere kadar değişen gibi görünen tüm tiklerimi gizlemek için fazladan çalışmak zorunda olduğum anlamına geliyor. Yapabilirim, ama bazen istemezdim.

Ne kadar saçma göründüğümüzü biliyoruz

Bir saat boyunca bakkal koridorunda dururken, iki tane benzer mısır gevreği arasında tartıştığımda, bazı insanların geçip gittiğinden ve yardım edemediklerinden eminim ama ne kadar cehennemde olduğumu merak ediyorum. Eşimle akşam yemeğinde olduğumda ve bir şey endişelerimi tetiklediğinde ve umursamaz bir terkedilme ile boynumu çekmeye başladığımda, başkalarının beni garip göreceğini biliyorum. Nasıl algılandığımı anlıyorum, ama bu benim. Al ya da git.

Dikkat Aramıyoruz

GIPHY

Her zaman OKB'nin yapıldığını düşünen bazı sayıcılar olacak, sanki onunla yaşayanlar dramatik oluyor ya da sıradışı bir şey yaparak dikkat çekmek istiyorlar. Bu hayatı yaşamanın ne kadar zor olduğunu bilselerdi, onsuz birine kıyasla, belki de kınama yerine biraz daha fazla sempati duyarlardı. Baskın olduğumuz çatlağı kaçırmak için adımlarımızı tekrar izlememiz gerektiğinde insanların hakkımızda fısıldama etmesini sevdiğimizi düşünüyor musunuz? Hayır. Cevap her zaman hayır.

Nazik Olmanızı İstiyoruz

Yüksek işleyen OKB'li her anne, hastalığımızın ne kadar "garip" göründüğü önemli değil, bizim için orada olduğunu tam olarak anlamak zorunda olmadığınızı bilmenizi ister. Üzerinde kontrolümüz olmayan bir şey için yargılanmaktan korkuyoruz, beynimizin bize yaptıklarından dolayı bunalmış hissediyoruz ve dürüst olmak gerekirse, kendimizi dış dünyaya aktif olarak resmettiğimiz için yalnızca “normal” hissetmek istiyoruz. OKB gün içinde ve dışında gezinmek yeterince zor, bu yüzden bir dahaki sefere benim gibi birini gördüğünüzde kibar olun.