Doğum sonrası depresyon yaşadığımda ihtiyaç duyduğum fakat isteme korktuğum 10 şey

Şahsen, doğum sonrası depresyon (PPD) ile baş etmeye çalışmak oldukça dayanılmazdı. Gerçekten nasıl kurtulduğum hakkında hiçbir fikrim yok. Yeni bebeğim hakkında mutlu olacağım bir zamanda ölmek istediğimi hissettim. İhtiyacım olsa da, yapmam gereken en zor şeylerden biri yardım istemek oldu. Aslında, doğum sonrası depresyonu geçirdiğimde sormaktan korktuğum çok şey vardı. Aslında, iyileştirmem gereken her şey vardı. Rakamlar, doğru mu?

Beni tanıyan çoğu insan, PPD'm hakkında konuşmakta zorlandığımı öğrenince şaşıracaktı. Çoğu zaman iletişim kurmakta zorlanmıyorum. Aslında, muhtemelen devralıyorum. Ama bir şekilde, bebeklerimi iyi bir anne olmadığımı kabul etmek gibi hissettikten sonra iyi olmadığımı itiraf ettim ve ezici bir şekilde bu duyguları görmezden gelirsem, sihirli bir şekilde kendilerinin gideceklerini düşündüm. Ne yazık ki, depresyon bu şekilde çalışmaz ve ağzımı ne kadar uzun süre kapalı tutarsam o kadar çok şey söylemek zordu.

Üç gebelik ve doğum sonrası depresyonu olan üç deneyimin ardından, bazen ihtiyacın olanı elde etmenin tek yolunun yardım istemek olduğunu öğrendim. Çoğu zaman en kötü durumumun beni yargılaması, doktorumun beni ciddiye almaması veya kocamın beni sevmemesinden korkması gerçekten sadece kafamın içindeydi. Depresyon gerçekten böyle bir yalan b * tch. Hayatımın zor zamanlarında ihtiyaç duyduğum çok şey vardı, sormaya korkuyordum. Bu şekilde olmamalı. Herkes için.

Duş

Doğum sonrası duş en iyisidir, ancak benim için kocam, annem ya da arkadaşımdan bebeğimi almasını istemek çok zordu, böylece gerçekten bir tane alabilirdim. Bebeği duşa sokarsam insanları sevmeyeceğimi düşünürdüm. Depresyon olduğunda aklın nasıl çalıştığı çok garip. Mantıklı olarak her gün her saniyede bebeğime dokunmam gerekmediğini biliyordum, ancak depresyon mantıksız.

Biraz uyku

Giphy

Uyku yoksunluğu ve yeni annelik el ele gidiyor gibi görünüyor. Demek istediğim herkes yeni annelerin fazla uyumadığını biliyor. Bu yüzden, tam anlamıyla uyku eksikliğinden öldüğünüzü düşündüğünüzü itiraf etmek biraz utanç verici görünebilir, çünkü birisinin bu konuda şaka yapacağına emin olabilirsiniz. Sorun, biraz kaybedilen bir uyku normalken, hiç uyuyamamak normal değildir. Ebe bana uyuyor olup olmadığımı sorduğuna çok sevindim, çünkü yapmasaydı getirmeme imkân yoktu.

Bebekle Yardım

En iyi annelerin bile bazen yardıma ihtiyacı var. Özellikle, doğumdan toparlandıkları ve dünyalarının etraflarında çöküp durduğunu hissettiklerinde (cehennem, hatta üzerlerinde). O kadar korktum ki, bebeğimle ilgili yardım istemek, insanların ebeveyn olarak kesemeyeceğimi düşünmesine neden olacaktı.

Empati

Giphy

İnsanlar genellikle empati emer. Sadece “Ne kadar kötü olduğunu düşünüyorsan, sana hayatımı anlatmama izin ver” diyerek başlayan çok fazla yanıt alabilirsin, ne kadar kötü hissettiğini konuşmayı kesmeden önce. Hayat bir yarışma değil. Kelimenin tam anlamıyla doğum sonrası depresyonu olan bir ebeveyne söylemeniz gereken tek şey, "Bu çok zor geliyor" veya "Nasıl yardım edebilirim?"

Bir mola

Tüm ebeveynlerin arada bir mola vermesi gerekir. Özellikle doğumdan iyileşmeye çalışan ebeveynler, birinin ebeveyni olmayı öğrenir ve aynı anda ve tek bir geri alma anı olmadan, aynı anda ve bunalımla başa çıkabilir. Keşke daha sık mola talebinde bulunabilseydim, ama insanların "hepsini yapamadığım için beni yargılamasından korktum."

Seks

Giphy

Doğum sonrası cinsiyetin dürüst olması dürüst olmak gerekirse, doğum sonrası depresyonu geçirdiğim zaman bile kendimi tekrar insan gibi hissettirdi. Ne yazık ki, depresyon ortağımın beni istemediğini ve hayır diyebileceğini söyledi. Söndürülmekten korktuğun zaman seks başlamak çok zor.

Sağlık hizmeti

Doktora gitmek zor, özellikle de yenidoğan varsa. Oraya vardığınızda, doktora vücudunuzun hasta olduğunu söylerken benim için önemli değil, benim için, "Depresyondayım" ifadesi çok garip geliyor.

Yiyecek bir şeyler

Giphy

Kelimenin tam anlamıyla ikinci çocuğum doğduktan sonra fazla yemek yemeden günler geçirdim. Doğum sonrası depresyon iştahımı aştı ve ben de dahil olmak üzere başkaları için yemek pişirmek için çok yorgundum. Önemsiz ya da saçma gelebilir, ancak PPD siperlerindeyken kocamdan bana yiyecek bir şeyler yapmasını istemekten korktum.

şirket

Depresyon çok yalnız hissedebilir, ancak insanları eğlendirmek, giyinmek veya temizlik yapmak zorunda kalmak da çok zor olabilir. Birinden gelip yanına oturmasını ama konuşmanı ya da sütyen takmanı beklememesini nasıl istersin?

ilaç

Giphy

Hiç kimsenin akıl hastalığından bahsetmediği veya akıl sağlığı koşullarında ilaç almayı kabul etmediği küçük bir Ortabatı kasabasında büyüdüm. Aslında, fiziksel acı ile ilgisi olmayan bir şey için ilacı almak (örneğin kırılmış bir bacak gibi) insanların yalnızca kitaplarda ve filmlerde yaptığı bir şeydi ve genellikle bu karakterler çarpıştı. Bu tamam değil. Ebe ile ilaç toplamaktan çok korktum, bu yüzden onları yetiştirdiğinde hiç rahatlamadım.

Anlaşılan depresyon karşıtı benim dünyama güneş ışığı getirdi. Bulutlar kalkmış gibiydi, ve ben yine bendim ve sonunda annelikten zevk alabildim. Keşke daha önce ilaç istemekten korkmasaydım, çünkü çok büyük bir fark yarattı.