İçindekiler:
- Yardım edemem
- Bu şekilde hissetmek istemiyorum
- Bir Molaya İhtiyacım Var
- Dinlemene İhtiyacım Var
- Doktorumu Görmem Gerekiyor
- Lütfen Bana "Yararlı" Tavsiye Verme
- Muhtemelen Anlayamıyorsunuz, Ama Sorun değil
- Elimden gelenin en iyisini yapıyorum
Doğum Sonrası Depresyon (PPD) orada olmayan kişilere açıklamak çok zor. Özellikle korkmuş ve endişeli olan eşiniz size eş zamanlı olarak destek verirken ebeveynlik yapmaya çalışan eşiniz. Bazen sadece "Mutlu değilim" veya "Depresyonda hissediyorum" veya "Yardıma ihtiyacım var" kelimelerini bile söylemek, bu sözleri sizi en iyi tanıyan ve seven kişiye söyleseniz bile imkansızdır. Ortağımın PPD hakkında bilmesini istediğim pek çok şey vardı.
Ne kadar yorgun kaldım ki emzirmeye ayak uydurmaya çalışıyordum, anneliğin sonsuza kadar ne kadar kötü hissedeceği ve ne kadar yalnız olduğumla baş başa kalmaya başladım. Kötü bir anne miydim? Anne olmayı hiç ister miydim? Mutlu olmamız gerektiğinde işler nasıl bu kadar kötüye gitti?
Yeni bir anne olmak zaten cidden zor ve normal sertlik seviyesinin üstünde, birçoğumuz (yüzde 25 kadar) doğum sonrası depresyon da yaşıyoruz. Bunu önlemek için yapabileceğiniz çok az şey var ve doktorlar her zaman nedenini bilmiyorlar, ancak doğum yapma, doğum sonrası hormon değişiklikleri, uyku yoksunluğu, kaygı, iyileşme, önceki zihinsel sağlık sorunları ve hatta emzirme ile ilgili zorlukların bir kombinasyonu doğum sonrası tetiklenebilir. anksiyete, depresyon ve psikoz gibi duygudurum bozuklukları. İyi haber şu ki tedavi seçenekleri var ve birçok ebeveyn (ben de dahil) yardım alabiliyor ve yaşamlarını devam ettirebiliyor. Şanslı olanlar bu karanlık günlerde onları görmeye yardımcı olmak için destek ortakları var.
İşte eski ortağımın PPD'm hakkında bilmesini istediğim birkaç şey var ve umarım şu anki ortağım bebeğimin ne zaman doğduğunu, yüksek sesle söylememe gerek kalmadan doğduğunu bilir.
Yardım edemem
Buna yardım edemem ve sadece "bundan kurtulamam" diyemem. Cidden Bunu bilerek yapmıyorum. Mutlu olsaydım yapardım, ama bu muhtemelen yürüyüşe çıkmak, sarılmaktan ya da dünyadaki tüm çikolatanın düzeltebileceğinden daha karmaşık.
Bu şekilde hissetmek istemiyorum
Cidden bu şekilde hissetmek istemiyorum. Keşke mutlu olsaydım ve "normal", "normal" her neyse. Bebeğimi sevmek ve bir anne olmak istiyorum. Hayatımı geri istiyorum.
Bir Molaya İhtiyacım Var
Sadece bir ya da iki saat, ya da bir gece beslenme ya da duş için bile olsa, içeri girip bebeği alıp "Bunu aldım" diyebilir misiniz? Lütfen. Bir molaya ihtiyacım var. Doğum sonrası depresyon ciddi endişe ve uykusuzluğa neden olabilir, bu yüzden uyuyabildiğim zaman bile uyuyamıyorum. Yardıma ihtiyacım var.
Dinlemene İhtiyacım Var
Lütfen söylediklerimi duymak istemeseniz bile beni duyun. Lütfen sadece dinle. Birisinin beni duyduğunu duymak, bu şeyleri yüksek sesle söylemeli ve normal olduklarını onaylamamalıdır yoksa düzeltebileceğimiz bir şey ciddi şekilde yardımcı olacaktır.
Doktorumu Görmem Gerekiyor
Anne olmak istedim Bebeğimizi seviyorum. Gerçekten yaptım. Tükenme, üzüntü ve kendinden şüphe duyma sisi yoluyla bunu anlamak çok zor. Ona dokunmak veya onun etrafında olmak istemiyor gibi göründüğümü biliyorum. Bu depresyon konuşuyor.
Lütfen Bana "Yararlı" Tavsiye Verme
Sadece biraz yürü, sadece ye, sadece bir duş al, biraz kestir, sadece yataktan kalk. Söylemesi yapmaktan daha kolay. Empatik tepkiler "sadece" kelimesiyle başlamaz. Ne de mutlu hissetmem gereken her şeyin özeti ile başlamazlar. Bebek istemedin mi En azından bebeklerin olabilir. Şimdi mutlu değil misin Hayır ben öyle değilim.
Muhtemelen Anlayamıyorsunuz, Ama Sorun değil
GIPHYŞu anda nasıl hissettiğimi, birilerinin karmaşık insani duygularını tanımlayabileceğinden daha fazla tanımlayamıyorum. Ne mutlu Üzücü olan nedir? Aşk nedir? Benim için tedavi edilmemiş depresyon göğsümde 1.000 kilo ağırlık gibi. Hayat imkansız görünüyor. Ölüm kolay gözüküyor. Senin yardımına ihtiyacım olduğunda, beni sempati duyabildiğin, empati duyabildiğin ve benim için orada olabileceğin sürece, anlamadığın bir sorun yok.
Elimden gelenin en iyisini yapıyorum
Ciddi anlamda. Yeni bir anne olmak zor ve elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Bazı günler, elimden gelenin en iyisini birinin standartlarına göre harika. Bazı günler, elimden gelenin en iyisini kontrolsüz bir şekilde ağlamıyor. Bana zaman ve mekan ver. Bana sarıl bana. Bana nezaket ver. Bunu başarabileceğimi biliyorum, ama yardımına ve anlayışına ihtiyacım var. Bilmelisin ki bunu yenmek için elimden geleni yapıyorum ve sana ihtiyacım var.
